2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fructele sunt considerate cele mai sănătoase alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic pentru starea bună a corpului nostru.
Cu toate acestea, proprietățile lor utile nu sunt egale. Unele dintre ele au altele mai puternice decât altele.
Am adunat anii '20 cele mai utile fructe de pe planetă intr-un loc. Aici sunt ei:
1. Grapefruit - unul dintre cele mai utile citrice. Este utilizat pe scară largă în diferite diete, deoarece ajută la pierderea în greutate și la menținerea unei forme fizice bune. De asemenea, previne pietrele la rinichi, precum și nivelurile ridicate de insulină și colesterol din organism.
2. Ananas - cel mai bogat în vitamina C și fructe tropicale de magneziu. Datorită celorlalte elemente utile, are proprietăți antiinflamatoare excelente. Reduce riscul de cancer.
3. Avocado - diferit de toate celelalte, un fruct bogat în grăsimi sănătoase și potasiu, nu carbohidrați. Are un efect benefic asupra funcției inimii.
4. Afinele - bogate în nutrienți și antioxidanți. Ele întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc memoria, protejează corpul de boli.
5. Mere - fructe bogate în vitamine, fibre și antioxidanți, al căror aport reduce riscul de boli și îmbunătățește digestia. Sunt cunoscuți pentru conținutul lor de pectină, care are un efect pozitiv asupra metabolismului.
6. Rodie - cel mai util fruct pe care l-ai putea găsi. Bogat în antioxidanți și nutrienți, este o măsură preventivă împotriva diferitelor boli, inclusiv a cancerului. Are un puternic efect antiinflamator.
7. Mango - o bombă de vitamina C, acest fruct este bogat în antioxidanți și fibre solubile. Protejează organismul de boli și are acțiune antiinflamatoare.
8. Căpșuni - bogate în antioxidanți și ingrediente utile. Aportul acestora afectează nivelul zahărului din sânge și protejează împotriva mai multor boli cronice.
9. Merișor - o mulțime de nutrienți și antioxidanți. Ceea ce îl deosebește de alte fructe este că sucul său oprește infecțiile tractului urinar.
10. Lămâie - citrice, cunoscută pentru conținutul ridicat de vitamina C. Măsură preventivă împotriva bolilor de inimă și a pietrelor la rinichi. Este folosit ca mijloc de a pierde kilograme în plus.
11. Durian - un fruct bogat în antioxidanți, vitamine și substanțe vegetale sănătoase.
12. Pepene verde - fructul cu cel mai mare conținut de apă. Bogat în antioxidanți, vitaminele A și C, ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
13. Măsline - conțin o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți. Reduceți riscul de osteoporoză, cancer și probleme cardiace.
14. Prune - un fruct bogat în vitamine, antioxidanți și alți nutrienți. Reduce riscul bolilor cronice. Are acțiune antiinflamatoare.
15. Portocala - unul dintre cele mai populare fructe, bogat in vitamine, minerale si antioxidanti. Protejează organismul de o serie de probleme, cum ar fi anemia și pietrele la rinichi.
16. Bananele - un fruct util bogat în vitamine, pectină și compuși vegetali. Coaja lor este extrem de utilă. Controlează nivelul zahărului din sânge și digestia. Ele fac corpul să se simtă plin și plin de energie.
17. Strugurii roșii și violet - un fruct bogat în vitamine și substanțe nutritive, care protejează organismul de boli și infecții.
18. Guava - bogată în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Are efect antiinflamator. Ajută la prevenirea unor tipuri de cancer. Conține pectină.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Papaya - un fruct bogat în antioxidanți și nutrienți. Are un efect bun asupra digestiei. Reduce riscul de cancer.
20. Cireșele - pe lângă faptul că sunt foarte utile, se disting prin conținutul lor de melatonină - un element care promovează un somn mai bun și de calitate.
Recomandat:
Care Sunt Cele Mai Utile Fructe De Mare?
Nu este un secret că fructe de mare sunt un superaliment care ne face mai sănătoși, furnizează multe substanțe valoroase organismului și oferă multă energie. Mâncărurile cu fructe de mare merită un loc central pe masa noastră, deși este dificil să le obțineți în orice moment - în special proaspete.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Neem - Este Una Dintre Cele Mai Utile Plante Medicinale De Pe Planetă?
Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale neem includ capacitatea de a trata mătreața, de a calma iritațiile, de a proteja pielea, de a întări sistemul imunitar, de a reduce inflamațiile, de a vindeca rănile, de a trata afecțiunile stomacului, de a încetini procesul de îmbătrânire, de a menține sănătatea genitală, de a trata diferite forme de cancer și gestionarea și tratamentul diabetului.
Cele Mai Utile 20 De Alimente Pentru Scăderea în Greutate De Pe Planetă
Nu toate caloriile sunt la fel. Diferite alimente trec prin căi metabolice diferite în corpul uman. Ele pot avea efecte semnificativ diferite asupra foamei, hormonilor și numărului de calorii pe care le ardem. În acest articol vă vom prezenta Cele mai utile 20 de alimente pentru scăderea în greutate de pe Pământ care sunt susținute de știință.
6 Motive Pentru Care Ouăle Sunt Cele Mai Utile Alimente De Pe Planetă
Ouăle sunt un aliment nutritiv și bogat în nutrienți, care este adesea denumit „multivitamină naturală”. Acestea conțin antioxidanți și elemente utile creierului, a căror lipsă este tipică pentru mulți oameni. Vă oferim 6 motive pentru a le include în meniul zilnic.
