2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Abundența produselor disponibile îl face pe omul modern să mănânce în mod regulat. Alimentele de o necesitate vitală au devenit distractive și o modalitate de ameliorare a nervozității. Consumul de alimente în exces duce la creșterea în greutate și contribuie la dezvoltarea bolilor de stomac și ficat.
O zi de post este o parte importantă a unei diete sănătoase. Înfometarea pe termen scurt curăță intestinele de depozitele în exces și ajută la slăbirea mai rapidă.
Pro și contra unei zile de post
Pentru o persoană sănătoasă, postul de o zi nu este periculos. Această curățare ușoară folosește resursele ascunse ale corpului și contribuie la vindecarea acestuia.
Avantaje ale postului de o zi
- Purifică corpul. Ficatul și pielea sunt responsabile pentru îndepărtarea toxinelor din organism. Dacă o persoană mănâncă foarte des alimente nesănătoase, sistemul excretor nu poate face față încărcăturii și unele dintre toxinele rămân în interiorul ei, provocând dezvoltarea bolilor. Când mori de foame, corpul nu are nevoie să cheltuiască resurse pentru digestie și se concentrează pe deplin pe curățare;
- Întinerire. Când mor de foame, toate procesele din corp sunt accelerate. Drept urmare, celulele se actualizează mai repede și există o întinerire parțială a organelor interne.
Contra unei zile de post
- Exacerbarea bolilor sistemului digestiv este posibilă. Cu gastrită sau ulcer de stomac puteți a flamanzi numai sub supravegherea unui medic. Restul timpului, țineți o dietă terapeutică;
- Povară psihologică. Pentru unii oameni, chiar și câteva ore fără mâncare este un calvar dificil. Pentru ei, postul va fi o tortură, nu o procedură utilă.
Având în vedere toate riscurile, persoanele cu exacerbări cronice, copiii, femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele care iau medicamente în mod regulat, ar trebui să renunțe la post. Femeile aflate la vârsta fertilă nu sunt recomandate să postească în timpul menstruației. În această perioadă, corpul pierde în greutate și are nevoie de energie derivată din alimente. Persoanele cu anorexie ar trebui să fie extrem de atenți. Refuzul deliberat al alimentelor poate agrava situația și poate provoca o exacerbare a bolii.
Post nu este un substitut al dietei, cu ajutorul abstinenței temporare din alimente puteți pierde în greutate, dar nu trebuie să dureze mai mult de 1 zi și să se repete nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Regula cu atât mai mult - cu atât mai bine nu funcționează aici.
Postul prelungit va duce la creșterea rapidă în greutate. O zi fără mâncare se poate îndura relativ ușor, dar dacă continuați să mori de foame, senzația de foame va crește și va fi dificil să o ignorați. Vor fi dureri de stomac, slăbiciune, amețeli, greață.
Cineva nu va putea rezista senzației de foame și se va dezintegra: va începe să mănânce totul în cantități mari. În medicină, acest fenomen se numește supraalimentare forțată și duce la bulimie - supraalimentare regulată. După dezintegrare, vinovăția apare din cauza propriei slăbiciuni și incapacității de a controla nevoile corpului. Dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, fără intervenția medicilor, nu vei putea reveni la o dietă normală. Prin urmare, persoanele care au probleme psihologice legate de nutriție și pierderea în greutate nu ar trebui să practice postul.
Postul adecvat ar trebui să fie:
"Mic de statura." La început, postul nu trebuie să depășească 24 de ore. Treptat și în absența consecințelor negative puteți crește intervalul de timp la 48 și 72 de ore;
- In mod regulat. Este important să respectați programul: persoanele cu greutate normală pot să postească o dată pe săptămână, iar cei care slăbesc - nu mai mult de o dată pe lună.
- Postul se efectuează, ținând seama de caracteristicile corpului. Exacerbarea unei boli cronice sau a răcelii sezoniere este o scuză pentru a sări peste post și în schimb pentru a trece la o dietă terapeutică;
Înainte de prima post de o zi ar trebui să consultați un medic și să vă efectuați un control al corpului pentru a fi sigur de sănătatea dumneavoastră. Este posibil ca patologiile ascunse să nu se manifeste de ani de zile, ci stresul sub formă de foame, va provoca o exacerbare. Este important să vă asigurați că toate organele corpului sunt sănătoase și vor tolera postul în mod normal.
De ce nu poți renunța la apă?
Se tolerează foamea mai ușor decât sete. Chiar și yoghinii cu experiență care au practicat postul de mulți ani nu pot rezista postului „uscat” mult timp. Pentru început, acest lucru poate fi mortal. Nu permiteți niciun experiment asupra dvs.
Norma medie de apă pentru un adult este de 2 litri. Vara crește la 3 litri, pentru că atunci corpul pierde rapid rezervele de apă. În timpul postului, porția de lichid consumată poate fi mărită la 4 litri, consumând câte un pahar de apă în fiecare oră. Apa este o conductă de toxine care va fi excretată de organism în timpul foametei.
Fără apă, toate substanțele nocive vor rămâne în organism și îl vor afecta și mai activ. Prin urmare, este necesar să beți multe lichide. Apa poate fi alternată cu ceaiul verde, care tonifică și estompează senzația de foame.
Cafeaua este interzisă în această zi, dă o mare tensiune în inimă și în sistemul nervos. Se recomandă renunțarea la cafea și ceai negru cu 2-3 zile înainte de postul zilnic.
Recomandat:
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Simptomele Unei Supraalimentări Sistemice?
În ce etapă devine o problemă pasiunea unei persoane pentru anumite alimente și pofta de mâncare nesatisfăcută? Recunoscute din ce în ce mai mult ca o formă de dependență, efectele consumului excesiv afectează mai mulți oameni decât ai crezut vreodată posibil.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
Băuturi Care Sunt Dușmanul Unei Talii Subțiri
Știm cu toții foarte bine că una dintre modalitățile de a slăbi este dieta strictă. În consecință, există nenumărate mituri și legende despre dieta care este mai eficientă și care este o minciună completă. Și, deși majoritatea dietelor se referă doar la alimente, vă sugerăm să acordați o atenție mai mare la ceea ce beți.
Aparate Care Nu Sunt De Bucătărie, Care Sunt Utile în Bucătărie
Cui nu i s-a întâmplat? Căutați sticla potrivită pentru că nu există sucitor? Căutați un obiect greu și greu, deoarece nu există spargător de nuci? Utilizați contorul de bare, deoarece placa de tăiere este murdară. Da, aceste și alte situații sunt familiare tuturor, indiferent dacă este sau nu un fan al muncii casnice.
