2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Știm cu toții foarte bine că una dintre modalitățile de a slăbi este dieta strictă. În consecință, există nenumărate mituri și legende despre dieta care este mai eficientă și care este o minciună completă.
Și, deși majoritatea dietelor se referă doar la alimente, vă sugerăm să acordați o atenție mai mare la ceea ce beți.
În timp ce americanii dezbat cauza cauzei epidemiei naționale de obezitate, cercetătorii au descoperit - există deja dovezi convingătoare că băuturile răcoritoare cu zahăr joacă un rol principal în creșterea în greutate.
Nutriționiștii știu de mult că o persoană ar trebui să bea cel puțin doi litri de lichid pe zi. Dar la începutul secolului al XX-lea, când s-a vorbit pentru prima dată, era apă.
Astăzi, din ce în ce mai puțini oameni preferă să-și potolească setea cu apă. Din ce în ce mai mult, beau băuturi carbogazoase și sucuri. Drept urmare, de la începutul anilor 1970, caloriile pe care le primește o persoană din calea setii s-au dublat. Iar aceste exces de calorii amenință excesul de greutate, diabetul și alte probleme de sănătate.
Chiar și persoanele care preferă să consume băuturi dietetice fără adaos de zahăr riscă să se îngrașe. Interesant în acest caz este că acestea conțin mai puține calorii, dar nu reduc riscul de a câștiga kilograme în plus. În plus, de mult timp se știe că sifonul stimulează pofta de mâncare, face ca o persoană să mănânce mai mult decât este necesar și chiar îmbătrânește.
Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat datele din mai multe studii importante. Una dintre ele a acoperit peste 500 de persoane și arată că cei care beau băuturi dietetice carbogazoase în fiecare zi de ani de zile au o talie cu 70% mai lată decât persoanele care le evită.
Studiile au inclus băuturi care conțin aspartam (E951), sucraloză (E955) și zaharină (E954). Deși acest mod de îndulcire a fost pe piață de 25 de ani, în ultimii ani este cu o îngrijorare crescândă cu privire la supraponderalitate, consumul lor a crescut.
Acest lucru se datorează faptului că îndulcitorii artificiali reușesc să inducă în eroare capacitatea organismului de a judeca câte calorii are nevoie.
Recomandat:
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Beneficiile Unei Zile De Post în Fiecare Săptămână
Abundența produselor disponibile îl face pe omul modern să mănânce în mod regulat. Alimentele de o necesitate vitală au devenit distractive și o modalitate de ameliorare a nervozității. Consumul de alimente în exces duce la creșterea în greutate și contribuie la dezvoltarea bolilor de stomac și ficat.
Care Sunt Simptomele Unei Supraalimentări Sistemice?
În ce etapă devine o problemă pasiunea unei persoane pentru anumite alimente și pofta de mâncare nesatisfăcută? Recunoscute din ce în ce mai mult ca o formă de dependență, efectele consumului excesiv afectează mai mulți oameni decât ai crezut vreodată posibil.
Alimentele Grase Sunt Dușmanul Sexului
Unele alimente au un efect negativ asupra capacității noastre de a fi într-o formă bună atunci când vine vorba de sex, spun nutriționiștii britanici. Potrivit acestora, zahărul este unul dintre produsele pe care nu ar trebui să le exagerăm pentru a ne distra bine cu partenerul nostru.
Visul Unei Talii Subțiri Numai Cu Aceste Exerciții, Dietă și Sfaturi Utile
Odată cu înaintarea în vârstă, începem să ne îngrășăm mai mult - mai ales în zona abdominală. Dar nu este nevoie să purtați haine mai mari și să încercați să ascundeți greutatea suplimentară. Am ales cel mai bun pentru tine exerciții și tehnici de slăbire , am selectat peste 20 dintre cele mai bune produse pentru dvs.
