2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Umflături și durere. Familiar pentru noi toți un sentiment împotriva căruia am încercat toate drogurile din reclame TV și toate rețetele de acasă de pe Internet. Cu toate acestea, se pare că există o soluție ușoară la problemă - accesibilă, ieftină și utilă. Banane.
Motivele pentru stomac neregulat sunt multe - dieta necorespunzătoare, consum insuficient de fibre sub formă de fructe și legume, lipsa activității fizice.
Fructul delicios este util în luptă cu stomacul neregulat pentru cateva motive. În primul rând, bananele sunt bogate în fibre. Sunt unul dintre cele mai populare fructe și unul dintre puținele pe care copiii le iubesc cu adevărat.
O banană de dimensiuni medii conține puțin peste 3 grame de fibre. Acești carbohidrați nedigerabili ajută la combaterea constipației. Fructul conține, de asemenea, câteva vitamine și minerale vitale, care sunt dificil de obținut cu alte alimente, cum ar fi vitaminele B și potasiul.
Cu toate acestea, se dovedește că în lupta împotriva mișcărilor neregulate ale intestinului sunt importante nu numai fibrele, ci și tipul lor. Bananele verzi sunt bogate în amidon foarte rezistent - un carbohidrat complex care are funcțiile de fibre. Este hrana pentru bacteriile bune din intestinele noastre. Ei pot fi vinovații stomacului nostru neregulat. Aceste bacterii produc grăsimi speciale care au un efect benefic asupra metabolismului.
Astfel, studiile arată că bananele verzi sunt mai utile decât cele coapte. Motivul - cu cât fructul este mai copt, cu atât mai puține fibre și amidon din acesta.
Cu toate acestea, unii cred că bananele ne pot face stomacul și mai neregulat. Acest efect nu a fost confirmat de datele științifice oficiale. Un studiu german efectuat pe un grup mic de oameni a constatat că între 29 și 48 la sută credeau că bananele ar putea fi o cauză a constipației. Cu toate acestea, datele arată că ciocolata și pâinea sunt principala problemă pentru eșantion.
Un alt motiv pentru care se crede bananele sunt utile pentru un stomac neregulat este că sunt bine absorbiți de majoritatea oamenilor. Motivul este că au un efect probiotic. Studiile arată că consumul a două banane pe zi dublează numărul de bacterii benefice pe care le putem obține din iaurt. Consumul de banane de asemenea, ajută la umflarea neplăcută care este atât de greu de ascuns.
Deci, în cele din urmă, putem spune că cercetarea dacă fructul galben ajută sau împiedică lupta împotriva stomac neregulat, sunt în favoarea efectului lor benefic. În sezonul de iarnă, când bananele sunt cele mai gustoase și mai frecvente, timpul pentru a încerca cum vor funcționa este chiar acum.
Recomandat:
Dieta Ușoară Pentru Un Stomac Plat
Dacă nu ai timp să stai în sala de gimnastică, îți poți lovi burtica cu ajutorul unei diete speciale. Este important să mănânci corect. Glucidele - ar trebui să le abordați cu atenție, deoarece acestea sunt cauza flatulenței și a grăsimii din burtă.
Mănâncă Banane Pentru Arsuri La Stomac și Stomac Deranjat
Banane sunt adesea descrise ca fiind mâncarea ideală. Nu conțin grăsimi, colesterol sau sodiu, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu și carbohidrați complecși. Fructul exotic este ușor de digerat, făcându-l un remediu pentru stomac și un aliment preferat pentru bebeluși și vârstnici.
Banane Pentru Un Stomac Sănătos
Consumul de banane are multe beneficii pentru sănătate - acestea nu sunt recomandate doar diabeticilor și celor care urmează o dietă, deoarece acest fruct este bogat în calorii. Se știe că bananele au o structură densă și cu siguranță saturează.
Cum Să Vă Schimbați Dieta Cu Un Stomac Neregulat
Constipația este cea mai frecventă problemă care poate fi rezolvată cu o anumită igienă a vieții. Înainte de a recurge la medicamente, schimbarea obiceiurilor alimentare poate atenua și ajuta la indigestie. Este necesar să includem fibre în meniul nostru / până la 30 g pe zi /, ceea ce va îmbunătăți activitatea colonului și va stimula sistemul excretor.
Nu Ești Pregătit Pentru Plajă? Cea Mai Bună Soluție Pentru Dvs. Sunt Antrenamentele E-fit EMS
Nu ai timp, dar vrei să arăți și să te simți bine? Există o modalitate de a face față acestei sarcini foarte ușor. Și nu trebuie să faceți sacrificii imposibile lipsindu-vă de timp cu familia sau întâlnirea cu prietenii - puteți obține efectul dorit în două sesiuni de 20 de minute pe săptămână, mult mai eficiente decât fitnessul - cu E-fit Instruire EMS.
