2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Constipația este cea mai frecventă problemă care poate fi rezolvată cu o anumită igienă a vieții.
Înainte de a recurge la medicamente, schimbarea obiceiurilor alimentare poate atenua și ajuta la indigestie. Este necesar să includem fibre în meniul nostru / până la 30 g pe zi /, ceea ce va îmbunătăți activitatea colonului și va stimula sistemul excretor.
Acest lucru se realizează cu ușurință prin schimbarea dietei. În loc de pâine albă, alegeți făină integrală sau multigrain datorită conținutului său ridicat de fibre.
Adăugați tărâțe la supele de casă, salatele, iaurturile și prăjiturile de casă.
Mănâncă paste din cereale integrale. Creșteți cantitatea de fructe și legume crude de sezon. Adăugați fructe uscate la prăjiturile de casă sau mâncați-le pre-înmuiate în apă, în special prune uscate. Creșteți consumul, dar leguminoasele - mazăre, linte, fasole, în special negru.
Alimente adecvate - în special cereale, legume cu frunze verzi, ardei roșu, suc de roșii, condimente precum mentă, mentă, pătrunjel și mărar. Ar trebui să includem o varietate de fructe precum piersici, caise, prune uscate, kiwi, ananas, mango, pepene galben, dovleac. Să nu uităm de proteine precum peștele și ouăle.
Alimentele neadecvate - ar trebui să evităm orezul alb, morcovii, bananele, gutuiele, floarea de porumb, prea mult zahăr.
Băuturi adecvate - în primul rând apă, sucuri proaspete de fructe și legume adecvate, bulionuri de legume de casă, supe, lapte degresat, îndulcit cu miere.
Băuturi neadecvate - este imperativ să se evite băuturile carbogazoase, alcoolul, în special vinul roșu, sucurile de fructe de gutui, floarea de porumb, morcovii.
Dacă trebuie să recurgeți la medicamente, sunt preferabile laxativele. Este important să știm că acestea trebuie utilizate pentru perioade scurte, deoarece pot reduce absorbția anumitor vitamine și a altor substanțe nutritive importante. În plus, colonul se poate obișnui să funcționeze cu ajutorul lor.
Ceaiurile laxative sunt o opțiune bună pentru tratamentul medical. Cu toate acestea, evitați cele care se bazează pe planta frunzei mame.
Recomandat:
Banane: O Soluție Ușoară Pentru Un Stomac Neregulat
Umflături și durere. Familiar pentru noi toți un sentiment împotriva căruia am încercat toate drogurile din reclame TV și toate rețetele de acasă de pe Internet. Cu toate acestea, se pare că există o soluție ușoară la problemă - accesibilă, ieftină și utilă.
Mănâncă Banane Pentru Arsuri La Stomac și Stomac Deranjat
Banane sunt adesea descrise ca fiind mâncarea ideală. Nu conțin grăsimi, colesterol sau sodiu, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu și carbohidrați complecși. Fructul exotic este ușor de digerat, făcându-l un remediu pentru stomac și un aliment preferat pentru bebeluși și vârstnici.
Vrei Sa Slabesti? Schimbați-vă Obiceiurile
Cum să scapi omenirea de excesul de greutate? Oamenii de știință par să știe răspunsul. Se pare că nu ar trebui să murim de foame, ci pur și simplu să ne corectăm obiceiurile alimentare. Iată câteva idei ușoare despre cum să faceți acest lucru.
Schimbați Culoarea Varzei Roșii Cu Oțet Sau Bicarbonat De Sodiu
Ca aspect, compoziție chimică și valoare nutritivă, varza roșie este cea mai apropiată de varza albă obișnuită. Culoarea distinctivă roșu-violet a frunzelor sale se datorează coloranților conținuți în ea din grupul antocianinelor. Când se adaugă oțet, varza roșie devine roșu, iar când se adaugă un vârf de bicarbonat de sodiu, devine albastră.
Cum Să Vă Schimbați Dieta Cu Vârsta
Nu este longevitatea un vis și un vis pentru toată lumea? Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, au căutat formule, decocturi, calități speciale ale alimentelor, calități atribuite mitologic ale pulberilor și tincturilor care contribuie la sănătate și longevitate.
