2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există tipuri de condimente pe care este recomandabil să le adăugați în meniu pentru a vă atinge cu succes și în limite normale nivelul zahărului din sânge. Majoritatea sunt bogate în fibre, dar altele au o compoziție mai specifică.
Iată câteva dintre ele, al căror efect benefic a fost dovedit după o serie de studii și cu siguranță au un efect dovedit asupra scăderii glicemiei.
Scorţişoară
Scorțișoara are un efect unic asupra corpului uman. Una dintre cele mai importante calități ale sale este capacitatea de a reduce glicemia. Datorită componentelor active din compoziția sa, repetă cu succes acțiunea insulinei.
Ar trebui consumat pe stomacul gol. Cu toate acestea, dacă nu vă place gustul, îl puteți consuma cu iaurt, shake-uri, fulgi de ovăz sau chiar adăugați-l la cafea.
Schinduf
Schinduful este de origine asiatică și este utilizat în mod tradițional la prepararea curry-ului și a altor rețete indiene. Semințele de schinduf au fost considerate de ani buni un panaceu natural pentru scăderea zahăr din sânge.
Sunt în mod natural bogate în fibre și contribuie la reducerea absorbției glucidelor. În afară de asta, luptă cu succes împotriva colesterolului rău.
Usturoi
Deși usturoiul nu este tehnic un condiment, acesta poate fi luat în considerare în contextul acestui articol din cauza numeroaselor feluri de mâncare pe care determină gustul. Este crucial pentru scăderea zahărului din sânge.
Studiile arată că utilizarea regulată poate reduce nivelul glucozei cu peste 60%. Usturoiul poate fi folosit în diverse feluri de mâncare, supe, aperitive și multe altele. Încercați să o adăugați la multe dintre rețetele dvs. alimentare italiene, indiene sau americane. Este un adaos excelent la carne și legume.
Alte ierburi și condimente
Această listă poate fi scurtă, dar există cu siguranță și alte ierburi și condimente care vă pot reduce glicemia. Știința nu a studiat efectul fiecărui produs din această categorie asupra glucozei.
Testați condimente și ierburi noi în alimentele pe care le consumați. Măsurați-vă nivelul de glucoză după fiecare experiment nou pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul, care știe cel mai bine dacă există produse pe care ar trebui să le evitați cu siguranță.
Recomandat:
Trei Condimente Foarte Vindecătoare Pe Care Le Consumi Rar
Condimentele nu numai că aromează și îmbunătățesc gustul unui fel de mâncare, ci sunt și medicinale. Iată trei condimente care au proprietăți de vindecare de neînlocuit. 1. Semințe de chimen Sunt foarte parfumate. Acest lucru este cel mai evident atunci când gătim cu el.
Mic Dejun Care Scade Glicemia, Colesterolul și Greutatea
Toată lumea știe că mesele principale sunt trei - micul dejun, prânzul și cina. Care este cel mai important? Nu există consens, toată lumea pune unii dintre ei pe primul loc în funcție de opiniile lor. Totuși, dacă consultăm înțelepciunea oamenilor, vom vedea asta mic dejun se atribuie locul cel mai important.
Trei Condimente Delicioase Care Sunt Bune Pentru Sănătate
Utilizarea ierburilor și condimentelor este extrem de importantă nu numai din punct de vedere culinar, ci și din punct de vedere al sănătății. Mulți oameni folosesc unele condimente doar datorită proprietăților lor de vindecare. Știința modernă a dovedit deja că multe dintre plantele aromatice consumate de omenire au beneficii remarcabile pentru corpul uman.
Ouăle Pentru Micul Dejun Controlează Apetitul
Un studiu publicat în revista Nutrition Research susține că micul dejun, care este bogat în proteine, ne ajută să ne controlăm apetitul pe tot parcursul zilei. Potrivit experților, pentru a consuma mai puține calorii la prânz și cină, trebuie să ne începem ziua cu ouă.
Alimente Care Vă Determină Să Sară Glicemia
Nivelul ridicat de zahăr din sânge ar putea declanșa probleme grave, cum ar fi supraponderalitatea, problemele cardiace și diabetul. Aceasta din urmă este una dintre cele mai frecvente cauze care pot duce la un rezultat fatal. Prin urmare, nivelurile de zahăr trebuie monitorizate și controlate.
