2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă vă simțiți deprimat, în loc să vă înghesuiți în medicamente, vă bazați pe antidepresive naturale. Cercetătorii de la Institutul belgian de sănătate publică spun că cele mai bune trei alternative la medicamentele antidepresive sunt bananele, nucile și ciocolata.
"Unele alimente conțin cantități mari de hormoni care măresc conducerea impulsurilor nervoase. Dacă o persoană le preferă și acestea sunt deseori prezente în dieta sa, el devine mai susceptibil la depresie. Iar corpul este doar în căutarea unei modalități de vindecare". au spus experții belgieni.de la RIA Novosti.
Și tratamentul va fi mai mult decât reușit prin intermediul antidepresivelor alternative ciocolată, banană și nuci.
Bananele, de exemplu, conțin triptofan. Triptofanul este un aminoacid esențial, are acțiune antidepresivă. Triptofanul se găsește și în ciocolată, curmale, lapte, brânză, curcan, pește, alune. Triptofanul este transformat în serotonină, ceea ce creează un sentiment de fericire.
"Luați Belgia, de exemplu. Este o țară în care depresiile legate de soare sunt frecvente. Nu este o coincidență faptul că este considerat unul dintre locurile în care a fost creată ciocolata și bananele sunt banale în meniul scandinav", au adăugat cercetătorii.
Multe studii au arătat o legătură între dietă și tulburări mentale. Există chiar și diete dezvoltate care sunt folosite pentru astfel de probleme.
Mierea în combinație cu nucile este utilă pentru creșterea potenței, arată rezultatele unui studiu britanic, citat de BBC.
Oamenii de știință sfătuiesc să ia în fiecare zi cu 2-3 ore înainte de culcare aproximativ 100 de grame de nuci amestecate cu o lingură de miere. „Efectul apare după câteva zile”, spun autorii studiului.
Recomandat:
Șofranul Protejează împotriva Bolilor și Depresiei
Condimentul gălbui-portocaliu extras din floarea Crocus sativus, numit și șofran crocus, a fost un favorit al regilor din cele mai vechi timpuri. Majoritatea felurilor de mâncare pregătite pentru familiile regale au inclus adăugarea șofranului în rețetele lor.
Legumele Verzi Luptă împotriva Depresiei
Depresia este unul dintre flagelurile secolului XXI. În lupta împotriva acesteia, companiile farmaceutice varsă în mod constant noi și noi antidepresive. Cu toate acestea, nu numai pastilele sunt un ucigaș al stării de spirit proaste. Potrivit experților, oamenii se deprima atunci când au un deficit de acid folic (vitamina B9).
Iaurtul Protejează împotriva Depresiei
Un nou studiu susține că iaurtul produselor lactate are capacitatea de a preveni depresia. Noua funcție fantastică a iaurtului nostru preferat a fost stabilită prin efectuarea unor cercetări cuprinzătoare. Studiile arată că probioticele se găsesc doar în natură iaurt , sporesc starea de spirit a oamenilor deoarece afectează funcționarea creierului.
Verdele Verzi împotriva Stresului și Depresiei
Depresia și stresul, pe care deseori le subestimăm, trebuie tratate corespunzător. Dacă nu doriți să începeți să luați medicamente, încercați să vă rezolvați problema cu ajutorul verdelor. Cei care suferă de această afecțiune își pot atenua starea cu ajutorul doar fructelor verzi și portocalii.
Struguri și Dovleac împotriva Depresiei De Toamnă
Dacă te simți deprimat, privește pe fereastră și vremea rea te privește de orice intenție, ai un apetit crescut pentru alimentele grele, grase, dulci și nesănătoase, ești constant plictisit și leneș, atunci ești o altă victimă a depresiei de toamnă.
