2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alge (Laminaria) este o legumă maro maro care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Este disponibil sub forma unui supliment alimentar bogat în iod, care ajută la funcționarea sănătoasă a glandei tiroide.
Alge este una dintre cele mai bogate surse de iod din natură. De asemenea, conține carbonat de calciu, fibre, acid stearic, fosfat dicalcic și multe alte elemente importante.
Algele marine Kelp au fost declarate un superaliment natural cu multe beneficii. Pe lângă cei 16 aminoacizi și 11 oligoelemente, acestea conțin și 0 calorii. Acest lucru, combinat cu cantități mari de iod, le face să fie mâncarea perfectă pentru persoanele care doresc să slăbească.
Iodul este esențial pentru menținerea unui metabolism sănătos. Se găsește numai în formele de viață marină. Unii experți consideră că nevoia noastră de iod datează de milioane de ani, când viața umană a evoluat de la mare. Majoritatea dintre noi suferă de deficit de iod. Dar înainte de a recurge la fructe de mare pentru a le obține, este bine să vă familiarizați cu riscurile implicate.
Primul risc constă în mineralele și substanțele nutritive, de altfel atât de utile, conținute de alge. Dacă este administrat în doze mari, poate duce la sațietate și probleme de sănătate, în special la persoanele cu anumite boli.
Algele algelor sunt bogate în iod, deoarece își absoarbe rapid conținutul din mare. Cu toate acestea, experții spun că, chiar dacă aveți un deficit de iod, este puțin probabil ca astfel de suplimente să fie calea de acțiune recomandată. Dozele șocante de iod pot provoca multe probleme de sănătate, inclusiv hipertiroidism, boala Grave și cancer tiroidian.
Pe lângă iod, algele absorb orice altceva. De exemplu, dacă sunt cultivate în apă poluată, absorb metale toxice care pot duce la probleme grave de sănătate. Riscul presupus impune ca algele să nu fie consumate de femeile însărcinate, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu probleme hepatice sau renale.
La fel ca multe suplimente, cei cu varză conțin adesea alte alge cu un nume fără nume. Fiecare vă poate afecta corpul în moduri diferite. Înainte de a trece la recepția lor, este bine să consultați un medic.
Recomandat:
Algele Ca Hrană
Există peste 30.000 de specii de alge. În funcție de culoarea și pigmentarea lor sunt împărțite în trei tipuri - maro, roșu și verde. Algele ca hrană pentru oameni sunt unul dintre cele mai utile alimente. Acestea conțin de aproape 20 de ori mai multe minerale decât legumele.
Dulce - Algele Roșii Cu Care Trimitem De La Sănătate
Această formă bogată în nutrienți a alge roșii a fost o sursă importantă de hrană de mai bine de o mie de ani în diferite părți ale lumii. Crește în principal pe țărmurile nordice ale marilor oceane ale lumii și este ușor accesibil în multe zone.
8 Beneficii Surprinzătoare Pentru Sănătate Ale Algelor Wakame
Wakame este o specie de alge cultivată în Japonia și Coreea de secole. Pe lângă faptul că are un gust și o textură unice, care completează perfect supele și salatele, Wakame este, de asemenea, sărac în calorii și bogat în substanțe nutritive esențiale pentru sănătate.
Atenţie! Latura întunecată A Turmericului
Curcumă a fost întotdeauna definit ca un condiment util și important pentru o alimentație sănătoasă. Evidențierea beneficiilor sale din ultimii ani l-a făcut al treilea supliment alimentar cel mai bine vândut. Înainte sunt doar semințe de in și ulei de cocos.
Atenţie! Latura întunecată A Semințelor De Chia
Știm cu toții că semințele de chia sunt unul dintre cele mai populare superalimente și că reprezintă o sursă bogată de proteine, fibre, sodiu, fosfor, mangan, zinc, fier, calciu, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E și de asemenea, acizii grași omega 3.
