2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Știm cu toții că semințele de chia sunt unul dintre cele mai populare superalimente și că reprezintă o sursă bogată de proteine, fibre, sodiu, fosfor, mangan, zinc, fier, calciu, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E și de asemenea, acizii grași omega 3.
În plus, ne încarcă cu cantitatea potrivită de energie și sunt un antioxidant uimitor. Da, dar ca orice, semințe chia au și proprietățile lor negative. Este bine să vă familiarizați cu ei înainte de a începe să consumați acest superaliment.
Dacă sunteți alergic, semințele pot provoca reacții neplăcute, cum ar fi erupții cutanate, febră și umflarea gâtului și a limbii. Deoarece conțin multe fibre, este posibil să obțineți balonare sau gaze. Chia nu este recomandat persoanelor cu tensiune arterială scăzută, deoarece se știe că semințele scad tensiunea arterială, ceea ce poate duce la convulsii și amețeli.
Nu trebuie consumate înainte de operație, deoarece au funcția de a dilua sângele, ceea ce poate duce la sângerări prelungite sau hemoragii.
Aportul de semințe vă poate deshidrata, deoarece acestea au capacitatea de a absorbi lichide în organism. De aceea, se recomandă să beți cel puțin un pahar de apă după fiecare aport.
Când au experimentat cu semințe de chia, cercetătorii au descoperit că utilizarea pe termen lung creează dependență. Bineînțeles, toate aceste daune apar în caz de supradozaj sau consum constant de semințe.
Cu măsură, ne putem odihni ușor și în siguranță pentru a obține cantitatea necesară de substanțe nutritive conținute în ele.
Recomandat:
Latura întunecată A Avocado
Avocado sunt cunoscute pentru beneficiile lor din întreaga lume. Fructul conține numeroși nutrienți esențiali care sunt folosiți pentru a trata diferite afecțiuni ale pielii și probleme de sănătate. Conține 25 de vitamine și minerale naturale.
Latura întunecată A Spirulinei Superalimentare
Clasificată ca superaliment, spirulina este de fapt o algă albastră-verde. Este cunoscut pe scară largă pentru conținutul său ridicat de nutrienți. Încărcat cu 10 aminoacizi esențiali și 8 aminoacizi esențiali, fier și vitamina B12, s-a demonstrat că spirulina crește vitalitatea și întărește sistemul imunitar.
Latura întunecată A Vegetarianismului
Un studiu publicat în Journal of the American Dietetic Association a constatat că de două ori mai mulți tineri și aproape de două ori mai mulți tineri care sunt vegetarieni folosesc metode nesănătoase pentru a-și regla greutatea decât cei care nu au fost niciodată vegetarieni.
Latura întunecată A Chimenului: Vezi Ce Daune Provoacă
Este imposibil să ne imaginăm bucătăria indiană fără chimen! Bucătarii indieni folosesc chimenul pentru a da un gust distinct rețetelor lor. În Asia, de unde provin aceste semințe, sunt cunoscute sub numele de jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, semințe delvi, haravi și opium karvi și sunt extrem de populare în supe, gustări, paste și chiar ceaiuri.
Atenţie! Latura întunecată A Turmericului
Curcumă a fost întotdeauna definit ca un condiment util și important pentru o alimentație sănătoasă. Evidențierea beneficiilor sale din ultimii ani l-a făcut al treilea supliment alimentar cel mai bine vândut. Înainte sunt doar semințe de in și ulei de cocos.
