2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un bărbat din Germania a reușit să slăbească 50 de kg cu o dietă delicioasă. Kai Schönewerk a realizat acest lucru mâncând un delicios mic dejun cu șuncă și omletă.
Jurnalistul în vârstă de 38 de ani a îngrășat 50 kg în 10 ani de muncă în fața unui computer și a unei vieți sedentare. Astfel, în 2010 cântărea deja 125 kg. Apoi a decis că este timpul să-și ia viața în mâini și să scape de excesul de masă.
Kai și-a început schimbarea în aprilie 2010. În cartea pe care a publicat-o după aceea, era convins că cel mai important lucru tot timpul era motivația.
Bărbatul a decis să nu urmeze o dietă specifică, ci pur și simplu să asculte ceea ce îi spunea corpul său. A decis să parieze pe cea mai importantă masă a zilei - micul dejun. Potrivit rețelei, este fundamental pentru conducerea metabolismului latent la viteză maximă.
Prin urmare, Kai a decis că cel mai bine ar fi să începi ziua cu omletă și șuncă. Proteinele din omletă stimulează metabolismul, se satură mai mult timp și contribuie la construirea mușchilor. Și șunca este doar un plus gustos.
Unul dintre trucurile pe care Kai le-a învățat de-a lungul timpului este cum să reducă valoarea calorică a micului dejun, fără a o reduce în mod vizibil. În acest scop, el a folosit în principal proteine. O proteină conține doar 22 kcal, în timp ce gălbenușul conține peste 95 kcal. În plus, majoritatea proteinelor satură mai mult. Kai își poate permite un gălbenuș de ou pentru mai multe proteine. Rezultatul este extrem de hrănitor și nu se observă nicio diferență.
Printre principiile de bază pe care bărbatul de 75 de kilograme continuă să le urmeze este să mănânce des, dar mai puțin. După micul dejun, sunt suficiente două sau trei porții. În plus, este obligatoriu ca o persoană să ia atât cât intenționează să cheltuiască. Kai evită grăsimile și se bazează în principal pe proteine, care au un conținut scăzut de calorii și ajută la durerile de foame.
Schönewerk are și o regulă pentru cafea. Potrivit acestuia, cel mai bine este să-l beți pur sau cu foarte puțin lapte. Dacă exagerați cu băutura din lapte, acumulați calorii care nu se satură, ci se lipesc. Când adăugăm zahăr, obținem valoarea calorică a unei alte mese, care este complet inutilă.
Recomandat:
Aperitive Delicioase Cu Sunca
Cu șuncă și multă imaginație puteți pregăti aperitive foarte gustoase. Un aperitiv cu foietaj este ușor de făcut și foarte ușor și gustos. Ai nevoie de jumătate de kilogram de foietaj, 200 de grame de șuncă, 1 ou. Decongelați aluatul de foietaj, rotiți-l ușor pentru a o face mai subțire și tăiați-l în pătrate.
Șuncă
Șunca este unul dintre produsele din carne care sunt renumite în întreaga lume. Cu rădăcini europene tradiționale, șunca este de obicei un produs fabricat din pulpa de porc uscată - din spate sau din față, precum și carne de vânat. Astăzi, însă șuncă este produs într-o gamă largă de picior sau umăr de porc netezit sau mărunțit grosolan, uneori cu os, dar în majoritatea cazurilor fără.
Așa Se Face șunca în Spania
Șunca spaniolă, numită Jamon, este o delicatesă națională pentru Spania, dar și pentru multe alte țări. Este preparat din rase speciale de porci și, în funcție de rasa și dieta lor, este împărțit în două tipuri - Iberico și Serrano. Această delicatesă este oferită în aproape toate restaurantele bune.
Știi Câte E-uri Sunt în șuncă?
Cui dintre noi nu îi place un sandviș cu șuncă la micul dejun sau gustare după-amiaza? Dacă nu sunteți obișnuiți să citiți etichetele alimentelor în ultima vreme, este timpul să începeți. Veți fi impresionat de faptul că aproape orice cârnați, cum ar fi șuncă, cârnați, salam, se pot lăuda cu o lungime solidă a conținutului și prezența unor arome uniforme, cum ar fi glutamatul monosodic.
Tipuri De șuncă Spaniolă
Șunca spaniolă se numește șuncă și este o delicatesă națională. Jamon este cunoscut în toată lumea. Șunca se face din pulpă de porc, care este sărată și uscată în anumite condiții. Jamon nu conține colesterol dăunător și este un produs unic.
