2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iarna, puteți slăbi cu ușurință dacă urmați o dietă rapidă de iarnă. Una dintre ele necesită doar consumul de morcovi. Se consumă 2 kilograme de morcovi pe zi.
Deoarece beta-carotenul, care este conținut în morcovi, este solubil în grăsimi și este transformat în provitamina A în corpul nostru, morcovii ar trebui consumați cu grăsimi.
Deci, cele două kilograme de morcovi sunt distribuite după gustul dvs. - unele dintre ele sunt rase și condimentate cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie, cealaltă parte este înăbușită cu puțin unt.
Într-o zi, dieta cu morcovi este capabilă să slăbească mai mult de un kilogram din greutate. Un alt tip de dietă, care este destul de strictă, necesită consumul unei cantități nelimitate de grâu fiert, aromat cu puțină lămâie și scorțișoară. Nu este recomandat mai mult de trei zile, dar pierzi un kilogram pe zi.
Iarna, o dietă de șapte zile este, de asemenea, potrivită. Pierde cinci kilograme într-o săptămână. Pentru salate, folosiți un sos făcut dintr-o linguriță de ulei de măsline și sucul unei lămâi. Produsele lactate sunt de dorit să aibă un procent minim de grăsimi, nu utilizați zahăr, cartofi, morcovi, sfeclă, leguminoase.
Prima zi: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - fulgi de ovăz cu lapte, 10:00 - o porție de iaurt degresat, o ceașcă de ceai sau cafea, 11:00 - măr, 13:00 - salată, 15:00 - 80 grame de piept de pui fiert, 100 de grame de conopidă fiartă, 2 bucăți de brânză, 17:00 - pere, 19:00 - un pahar de varză fiartă, 19:30 - omletă din două ouă, iaurt organic.
A doua zi: 7:30 - portocaliu, 8:00 - un castron de hrișcă fiartă, 10:00 - 2 felii prăjite de pâine integrală cu gem, o ceașcă de ceai sau cafea, 11:00 - un măr, 13:00 - 100 grame de pește slab fiert, 15:00 - legume tocate, salată, iaurt organic, 17:00 - pară, 19:00 - un pahar de decoct de varză, 19:30 - salată, brânză de vaci degresată, iaurt organic.
A treia zi: 7:30 - jumătate de pahar de suc proaspăt stors și jumătate de pahar de apă, 8:00 - fulgi de ovăz cu lapte, 10:00 - brânză degresată, o ceașcă de ceai sau cafea, 11:00 - un măr, 13:00 - 100 de grame de carne de vită, 15:00 - salată, legume înăbușite, 2-3 bucăți de brânză, 17:00 - 4 migdale, 3 alune, 1 nucă, 19:00 - un pahar de decoct de varză, 19:30 - conopida coaptă cu brânză, iaurt organic.
A patra zi: 7:30 - 2 mandarine, 8:00 - fulgi de porumb cu lapte, 10:00 - iaurt degresat, o felie de pâine integrală, o ceașcă de ceai sau cafea, 11:00 - măr, 13:00 - 100 g de calmar fiert sau alte fructe de mare, ora 15:00 - salată, vinete înăbușite, 2 bucăți de brânză, ora 17:00 - 4 prune uscate și 4 caise uscate, ora 19:00 - omletă cu roșii, ora 19:30 - legume tocate, iaurt organic.
A cincea zi: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - fulgi de ovăz cu lapte, 10:00 - felii prăjite de pâine integrală cu gem, ceașcă de ceai sau cafea, 11:00 - măr, 13:00 - 100 grame de piept de pui fiert, 15:00 - salată verde, 100 de grame de conopidă sau broccoli, 17:00 - pere, 19:00 - un pahar de varză fiartă, 19:30 - roșii coapte cu brânză, brânză de vaci degresată.
A șasea zi: 7:30 - 1 portocală, 8:00 - un castron de hrișcă fiartă, 10:00 - iaurt degresat, o bucată de pâine integrală, o ceașcă de ceai sau cafea, 11:00 - un măr, 13:00 - legume fierte, 15:00 - 100 grame pește fiert, salată verde, bucată de brânză, 17:00 - 4 migdale, 3 alune, 1 nucă, 17:00 - 4 migdale, 19:00 - omletă cu ciuperci, 19:30 - legume înăbușite, salată verde.
A șaptea zi: 1, 5 kg de mere pentru întreaga zi sunt împărțite în șase prize.
Recomandat:
Dietele Rapide Pentru Relaxare
Adesea suferim de constipație din cauza stresului, a intervențiilor chirurgicale sau a alimentației deficitare. Pentru a evita constipația, trebuie să limităm consumul de alimente dăunătoare - nu numai din cauza constipației, ci și din cauza efectelor negative ale acestora asupra sănătății.
Dietele Rapide
Este suficient să ții o dietă una sau două zile pe săptămână pentru a te simți mai bine, a slăbi și a arăta proaspăt și frumos. În acest scop, dieta de weekend cu lichide este potrivită. Este potrivit pentru persoanele supraponderale care, totuși, nu au probleme de sănătate, deoarece dieta este săracă în nutrienți.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
Dietele Eficiente, Rapide și Ieftine
Dacă dintr-un motiv sau altul trebuie să slăbești rapid, atunci analizează următoarele două diete. Sunt eficiente și ieftine, ceea ce înseamnă că nu vă vor încălca bugetul. Prima dietă pe care ți-o oferim este laptele cu banane. Cu el puteți pierde până la 3 kilograme în 3 zile.
Dietele De Iarnă Nu Sunt Utile
Iarna este anotimpul în care suntem cel mai predispuși să ne îngrășăm, dar să urmăm o dietă în lunile reci este o greșeală foarte mare. Avertismentul a venit de la oamenii de știință de la Universitatea Michigan, SUA. Experimentele lor de câțiva ani arată că dietele de iarnă slăbesc sistemul imunitar.
