2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fiecare dintre noi a experimentat un puternic sentiment de sete în cel mai scurt timp. Indiferent de anotimp - primăvară, vară, toamnă sau iarnă, când există o mulțime de activitate fizică, precum și pentru mersul normal și funcționarea tuturor organelor noastre, avem nevoie de apă și apoi apare întrebarea - și dacă nu avem la îndemână, cum să obținem cantitatea potrivită de lichid?
Natura a avut grijă să ne furnizeze alimente care conțin o cantitate mare de apă, ceea ce în astfel de cazuri ne-ar fi de folos. Iată câteva dintre alimentele care ne vor hidrata cel mai bine:
Pepene verde - pepenele verde conține 92% apă și 8% zahăr natural. Este o sursă de electroliți precum sodiu, potasiu și magneziu și datorită conținutului său ridicat de vitamina C, beta-carotenul și licopenul pot proteja organismul de efectele nocive ale razelor ultraviolete;
Grapefruit - Are doar 30 kcal și 90% apă. În plus, conține substanțe speciale - fitonutrienți. Ele ajută la curățarea corpului de toxine și sunt extrem de potrivite pentru persoanele care încearcă să scape de unul sau alt inel;
Pepene galben - doar aproximativ 29 kcal / 100 g și până la 89% conținut de apă. Pepenele galben este, de asemenea, o sursă excelentă de energie, accelerează metabolismul și normalizează nivelul zahărului din sânge;
Avocado - conține până la 70% lichide, precum și două carotenoide importante - licopen și beta-caroten, are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului;
Castraveți - au un conținut de apă de până la 96% și sunt o sursă excelentă de potasiu, sodiu, magneziu și calciu, sucul de castraveți ajută la multe boli și potolește rapid setea;
Dovleceii - dovleceii conțin, de asemenea, mult lichid și îmbunătățesc digestia;
Roșii - roșiile sunt un antioxidant excelent, cu o cantitate mare de nutrienți și aproximativ 94% apă;
Și pe lângă zilele fierbinți viitoare, amintiți-vă că veți elimina setea și senzația de căldură nu cu înghețată delicioasă de ciocolată, ci cu un pahar de chefir.
Recomandat:
Alimente Pribotice Pentru O Imunitate Bună și O Digestie Excelentă
Dacă credeți că bacteriile sunt sinonime cu „microbi”, gândiți-vă din nou. Probioticele se găsesc în intestin și numele lor de mijloc este bacterii vii bune! Datele sondajului arată că, într-un an, aproximativ 4 milioane de oameni au folosit o formă de produse probiotice .
Cele șapte Alimente Pentru O Viață Fericită Conform Chinezilor
Mâncarea delicioasă și bună în sine este o plăcere pentru simțuri. Potrivit chinezilor, există însă anumite produse care promovează o viață fericită. După cum se știe, această națiune este renumită pentru cunoștințele sale profunde nu numai în alimentație, ci și în psihologia umană, destin, astrologie etc.
11 Superalimente Pentru O Sănătate Excelentă
Nu mai este la modă să mănânci spanac ca Popeye Marinarul dimineața, la prânz și seara pentru a fi puternic și energic. Este suficient să aveți următoarele 11 superalimente în meniul zilnic pentru a vă oferi cantitățile necesare de vitamine, minerale și aminoacizi.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Curățarea Corpului
Pentru a avea un corp sănătos, vibrant și energic, cu imunitate crescută, detoxifierea și purificarea sunt fundamentale. Numai un corp curat are capacitatea de a maximiza extracția de vitamine și minerale din aportul de alimente. Organismul contaminat nu poate funcționa corect, deoarece este înfundat cu deșeuri.
Alimentație Adecvată Pentru O Mai Bună Hidratare A Membrelor
Alimentație adecvată sau mai mult mâncat sănătos menține o sănătate bună, o formă bună, dar este, de asemenea, foarte importantă pentru irigarea corectă a creierului și a membrelor. Dar de unde știm că aportul nostru de sânge s-a înrăutățit?
