2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Se știe că un avocado este mai mult decât un mic dejun sănătos, dar în interesul adevărului, majoritatea oamenilor îl consumă complet greșit. În timp ce fanii fructelor sănătoase îl mănâncă adesea cu o lingură, experții spun că astfel își pierd cea mai utilă parte.
În loc să-l săpăm cu tacâmuri, cel mai bun mod de a păstra o parte sănătoasă de culoare verde închis sub piele este să curățăm cu grijă avocado, păstrând astfel mai mult din el.
Populara organizație științifică American Dietetic Society a publicat recent studiul său intitulat Cum să profitați la maximum de sănătatea dumneavoastră în timp ce consumați avocado.
Studiul explică faptul că carnea fructului cea mai apropiată de coajă este bogată în fibre, potasiu, acizi grași, antioxidanți și vitamine B12 și E. Cu toate acestea, această parte a avocadoului este de cele mai multe ori aruncată dacă fructul este consumat cu ajutorul o furculiță. De aceea, nutriționiștii recomandă utilizarea unui cuțit cu care să tăiați cu atenție partea utilă a cărnii fructelor.
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să tăiați fructele în jumătate. Apoi tăiați cele două jumătăți în patru bucăți, apoi curățați coaja. Dacă avocado este prea copt, îți va fi mai greu să-l cojiți.
Nu este o coincidență faptul că avocado este numit un fruct minune din cauza numeroaselor sale beneficii pentru corpul uman. Susține sistemul cardiovascular, metabolismul, reglarea glicemiei.
Fructul este o sursă de cantitate mare de carotenoizi, care sunt folosiți pentru combaterea cancerului și sunt folosiți ca agent anti-îmbătrânire. Sunt un antioxidant puternic, protejând celulele corpului de daunele provocate de radicalii liberi.
Gropile de avocado au și aplicații utile. Datorită acestuia, colesterolul poate fi controlat, are efecte antitumorale, întărește sistemul imunitar, ajută la pierderea în greutate și tratează problemele de stomac.
Recomandat:
Ce Să Mănânci Vara Ca Să Te Simți Bine
Vara este cel mai așteptat sezon. Plajă, mare, soare - totul este frumos. În zilele fierbinți de vară mâncăm alimente mai ușoare și bem mai multe lichide. Acest lucru este perfect normal. De multe ori omitem mesele pentru că nu ne este foame.
Mai Bine De Casă! Cele Mai Bune înghețate și Deserturi Congelate
Deserturi congelate sunt printre cele mai preferate, nu numai de copii și adolescenți, ci și de adulți. Cele mai multe dintre ele sunt relativ ușor și rapid de preparat, deci este bine să învățați să le gătiți singuri și să nu vă bazați numai pe serviciile unui magazin sau patiserie din apropiere.
Cum Să Recunoști Merele Bine Coapte
Doar cand merele și pere sunt bine coapte, zahărul și acidul din ele sunt în proporțiile potrivite și sunt gata pentru a fi culese. Un măr bine copt este cunoscut în primul rând prin culoarea sa. Când este colorat în culoarea tipică varietății sale, este gata.
De Ce Să Mâncăm Mai Mulți Avocado?
Avocado este un fruct bogat în grăsimi monoinsaturate. Corpul uman le transformă cu ușurință în energie, ajutând la absorbția grăsimilor din alte alimente. Adăugați avocado la salate și supe. Acest lucru vă va proteja corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Să Mâncăm Bine
Pentru a avea o siluetă strânsă și a fi întotdeauna sănătos, urmează tradițiile alimentației sănătoase din întreaga lume. Indienii pun accentul pe legume și condimente. Alimentele picante accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
