2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Avocado este un fruct bogat în grăsimi monoinsaturate. Corpul uman le transformă cu ușurință în energie, ajutând la absorbția grăsimilor din alte alimente. Adăugați avocado la salate și supe. Acest lucru vă va proteja corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Doar două fructe sunt suficiente pentru a furniza cantitatea necesară de potasiu din organism.
Potasiul este un electrolit și un mineral care este un conductor de electricitate din corp. Acesta joacă un rol important în activitatea cardiovasculară, digestia și funcția musculară a tuturor celulelor și organelor. De regulă, mâncăm doar fructele împreună cu carnea, dar puțini oameni știu că piatra este de aur.
Utilizarea acestuia reduce riscul de apariție a tumorilor, se ocupă de colesterol și grăsimi. Ia doar o piatră din fruct și rade-o. Se adaugă la un pahar de iaurt sau salată. Doza zilnică este de 1/4 linguriță și nu trebuie depășită, deoarece piatra conține tanin și este utilă în doze foarte mici. Deci, nu exagerați cu utilizarea acestei pulberi vindecătoare.
În partea sa verde închis, avocado este bogat în carotenoizi și ajută la combaterea celei mai insidioase boli - cancerul. Conține 11 carotenoizi, care protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, boli de inimă și degenerescență maculară.
Fructul este decojit ca o banană, tăiat în două jumătăți și apoi în mijlocul a încă două. Piatra este păstrată, știți deja de ce. Avocado sunt foarte sățioase, dacă mănânci jumătate de fruct cu prânzul la prânz, nu îți va fi foame după 3 ore. De asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge, deci este potrivit pentru persoanele cu diabet.
Avocado poate fi folosit și ca înlocuitor al grăsimii la gătit. Adăugați-l la supe, smoothie-uri, shake-uri și salate. Un mic dejun ideal este cu un ou fiert moale. În loc să vă hrăniți copilul cu alimente procesate, avocado poate fi primul aliment al copilului dumneavoastră. Și nu în ultimul rând este conținutul ridicat de magneziu din fructe.
Conține 40 ml de magneziu, ceea ce reprezintă 10% din aportul zilnic recomandat pentru inimă, rinichi și mușchi. Nu uitați acest fruct util și vindecător și folosiți-l des în bucătăria dvs.
Recomandat:
Semne Că Trebuie Să Adăugați Mai Mulți Carbohidrați în Dieta Dumneavoastră
Carbohidrați ofera mai mult de jumatate din totalul caloriilor pe zi, alimentand organismul cu energie si contribuind la sanatatea inimii, a digestiei si a creierului. Limitat consumul de carbohidrați iar urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați poate facilita pierderea în greutate, dar poate duce și la multe efecte secundare neplăcute.
Pentru O Piele Frumoasă - Mâncați Mai Mulți Morcovi
Dacă corpul tău este deficitar în vitamina A, cel mai bun mod de a obține doza de care ai nevoie este să consumi regulat suc de morcovi. Este considerat a fi cea mai mare sursă de substanță valoroasă, numită și vitamina frumuseții. Consumul frecvent de morcovi elimină temerile iraționale de decolorare a pielii.
De Aceea Trebuie Să Mănânci Mai Mulți Kiwi
Kiwi este un fruct care este adesea neglijat în detrimentul altora. Acest lucru este complet nedrept. Unii o evită din cauza gustului acru și a texturii neplăcute a fructului. Dar cand kiwi este bine coaptă, are un gust minunat și este plăcută de mâncat.
Mancam Produse Lactate Mai Bune Si Mai Scumpe
Calitatea brânzei salate bulgărești și a iaurtului este din ce în ce mai bună. În ultimii doi ani au existat modificări semnificative în compoziția produselor lactate pe care bulgarii le consumă. Informațiile provin de la Ministerul Agriculturii și Alimentației, care a comandat recent un studiu la scară largă pentru a determina starea pieței lactate din Bulgaria.
Mâncăm Din Ce în Ce Mai Puține Brânzeturi Autohtone și Din Ce în Ce Mai Multe Gouda și Cheddar
Vânzarea de brânză albă salată în Bulgaria este mult mai mică comparativ cu consumul din 2006, arată o analiză a Institutului de Economie Agrară, citată de ziarul Trud. A scăzut și consumul de brânză galbenă în țara noastră. În detrimentul produselor lactate, bulgarii își cumpără din ce în ce mai mult alternativele din palmier sau din alte uleiuri vegetale.
