2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a avea o siluetă strânsă și a fi întotdeauna sănătos, urmează tradițiile alimentației sănătoase din întreaga lume.
Indienii pun accentul pe legume și condimente. Alimentele picante accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
Cereale - linte și naut, care sunt iubite de indieni, conțin puține grăsimi și multe proteine, ceea ce ne face să ne simțim sătui. Potrivit lui Ayurveda, secretul sațietății se află în mâncare, care trebuie amestecată mai multe arome - dulce, acru, sărat, amar și picant.
Secretul femeilor franceze constă în faptul că se răsfățează cu delicatese delicioase și uneori grase, dar respectă o regulă de bază - porțiunile ar trebui să fie mici. Un prânz sănătos este un adevărat ritual pentru francezi și contribuie la o dietă sănătoasă.
Japonia are cel mai scăzut nivel de obezitate din lume - mai puțin de cinci la sută dintre japonezi sunt supraponderali. Acest lucru se datorează dietei tradiționale din Țara Soarelui Răsare, care constă din orez, legume, pește proaspăt, soia și foarte puțin zahăr și carne.
Japonezii mănâncă o varietate de produse, consumă până la treizeci de produse diferite pe zi. Potrivit acestora, fiecare fel de mâncare ar trebui să fie colorat.
Japonezii își încep dieta cu o supă ușoară, care satură organismul și nu îi permite să exagereze cu cantitatea de calorii consumate. Regula japonezilor este să se ridice de la masă în timp ce ei încă sunt flămânzi.
În țările mediteraneene, accentul se pune pe legume, pește, pui și leguminoase, precum și pe cereale integrale. Această dietă este săracă în calorii, dar este bogată în diferite arome.
Bucătăria mediteraneană se caracterizează prin utilizarea uleiului de măsline, care este bogat în grăsimi nesaturate și este bun pentru sănătate.
Islandezii mănâncă de cinci ori mai mulți pești decât oamenii din orice altă țară din lume. Peștele este bogat în acizi grași esențiali, care blochează formarea de grăsime în organism și controlează apetitul.
Recomandat:
Ce Să Mănânci Vara Ca Să Te Simți Bine
Vara este cel mai așteptat sezon. Plajă, mare, soare - totul este frumos. În zilele fierbinți de vară mâncăm alimente mai ușoare și bem mai multe lichide. Acest lucru este perfect normal. De multe ori omitem mesele pentru că nu ne este foame.
Mai Bine De Casă! Cele Mai Bune înghețate și Deserturi Congelate
Deserturi congelate sunt printre cele mai preferate, nu numai de copii și adolescenți, ci și de adulți. Cele mai multe dintre ele sunt relativ ușor și rapid de preparat, deci este bine să învățați să le gătiți singuri și să nu vă bazați numai pe serviciile unui magazin sau patiserie din apropiere.
Cum Să Recunoști Merele Bine Coapte
Doar cand merele și pere sunt bine coapte, zahărul și acidul din ele sunt în proporțiile potrivite și sunt gata pentru a fi culese. Un măr bine copt este cunoscut în primul rând prin culoarea sa. Când este colorat în culoarea tipică varietății sale, este gata.
Termeni Culinari Folosiți în Mod Obișnuit, Cu Care Este Bine Să Fie Familiarizați
Albire Produsele sunt plasate pentru o perioadă scurtă de timp în apă clocotită, care este de obicei sărată. Această metodă de tratament termic este utilizată pentru a ușura decojirea unor fructe și legume. O serie de produse sunt congelate în același mod și, în unele cazuri, oțet sau grăsime pot fi adăugate în apă, în funcție de ceea ce încercăm să realizăm.
Mâncăm Bine Avocado?
Se știe că un avocado este mai mult decât un mic dejun sănătos, dar în interesul adevărului, majoritatea oamenilor îl consumă complet greșit. În timp ce fanii fructelor sănătoase îl mănâncă adesea cu o lingură, experții spun că astfel își pierd cea mai utilă parte.
