2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Migdalele sunt una dintre cele mai nutritive nuci. Sunt bogate în proteine, grăsimi „bune”, vitamine și minerale. Recent, migdalele intră tot mai mult în clasamentul așa-numitelor. „Super-alimente”.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de migdale sunt multe. Iată câteva lucruri uimitoare pe care le puteți realiza doar consumând aceste nuci.
Migdalele păstrează inima sănătoasă. Studiile au arătat că persoanele care mănâncă nuci de 5 ori pe săptămână își reduc riscul de infarct cu până la 50%.
Conținutul ridicat de vitamina E acționează ca un antioxidant și reduce vulnerabilitatea la bolile de inimă.
De asemenea, migdalele elimină colesterolul „rău”. Sunt o sursă bună de grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care reduc efectiv nivelul de colesterol nesănătos.
O mână de migdale în fiecare zi reduce cantitatea de colesterol din organism cu 8-12 procente.
Aceste nuci îmbunătățesc și circulația sângelui. Sunt bogate în potasiu și sărace în sodiu. Ca urmare, tensiunea arterială este reglată.
Nivelurile ridicate de magneziu din migdale au un efect extrem de bun asupra rezistenței și elasticității arterelor și venelor.
Aportul de migdale face posibilă livrarea substanțelor valoroase către toate părțile corpului. În plus, sunt bogate în fier, ceea ce ajută la furnizarea de oxigen către toate celulele din corp.
De asemenea, s-a constatat că migdalele întăresc oasele. Sunt o sursă valoroasă de calciu care întărește oasele, dinții și mușchii.
În plus, nucile furnizează organismului alte substanțe care îmbunătățesc densitatea osoasă, ceea ce întărește întregul sistem osos.
Migdalele ajută și la scăderea în greutate. Sunt bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, care satisfac rapid apetitul. Ca urmare, aportul de alimente este redus.
Recomandat:
Grăsimile Sunt Bune Pentru Sănătate
Potrivit majorității oamenilor, grăsimea este principalul dușman al inimii, așa că nu ar trebui să o consumăm. Prin urmare, se lipsesc de multe tentații culinare pentru a se proteja de boli. Este cazul în practică? Potrivit nutriționiștilor italieni, nu toate grăsimile sunt la fel de dăunătoare.
Ce Sunt Legumele Crucifere și Pentru Ce Sunt Bune
Legume crucifere sunt un depozit de microelemente și vitamine. Întrebarea este ce legume aparțin familiei crucifere și care sunt beneficiile lor. Legume crucifere sunt plante erbacee cu frunze care își primesc numele datorită asemănării culorii cu crucea.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
De Ce Sunt Migdalele Un Supliment Alimentar Important?
Migdalele, alunele, nautul, alunele sunt suplimente alimentare foarte preferate. De asemenea, au multe beneficii pentru organism. Aici vom acorda o atenție specială beneficiilor consumului de migdale. Migdalele reduc riscul de cancer, în special cancerul de colon.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
