2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nucile, când nu sunt decojite, au un conținut scăzut de calorii. Dacă mâncăm nuci necojite în locul celor decojite, putem acumula cu 40% mai puține calorii.
Cercetătorii de la Universitatea din Eastern Illinois, conduși de James Painter, au numit descoperirea lor efectul fisticului. Se exprimă în cele ce urmează: atunci când mâncăm produse care lasă coji pe masă, ne este rușine de cantitatea ingerată și suntem mai înclinați să oprim scabia care ne-a preluat.
Acest lucru este cel mai evident la nuci, fistic și castane. Dar un efect similar se manifestă nu numai la nuci, ci și la bomboane ambalate și petit fours, de exemplu.
Cercetătorii au distribuit fisticul către 140 de studenți când au venit la prelegeri. Jumătate din nuci cu scoici, celelalte - decojite. Cei care au consumat deliciul decojit au consumat în medie 211 calorii de persoană. Și studenții care au jucat să scoată cochilii au câștigat în medie cu 41 la sută mai puține calorii - 125.
Potrivit oamenilor de știință, principalul factor este abilitatea de a vizualiza cantitățile consumate și limitarea corespunzătoare a acestora.
Fisticul este un substitut foarte popular pentru persoanele care doresc să scape de dependența lor de ciocolată, produse de patiserie și chipsuri.
Cu toate acestea, dacă vă bazați pe tăieturi de cochilie, acest lucru vă va ajuta să reduceți consumul total cu 22%, mai ales dacă nu curățăm cochilii pe tot parcursul zilei.
Vedeți conținutul de calorii în 100 de grame dintre cele mai populare nuci și judecați singur cât de mult să mâncați:
Migdale - 572, Caju - 633, Nuci de pin - 629, Nucă de cocos - 380, Alune - 707, Nuci - 645, Arahide - 560, Fistic - 589.
Recomandat:
Deserturi Cu Conținut Scăzut De Calorii
Desertul este sfârșitul unui prânz sau cină cu adevărat delicios. Cu toate acestea, majoritatea deserturilor conțin prea multe calorii și sunt în detrimentul siluetei elegante. Cu toate acestea, există deserturi care sunt delicioase și în același timp nu conțin atât de multe calorii încât poți mânca foarte puține dintre ele.
Alimentele Cu Conținut Scăzut De Calorii Care Ne Satura Mult Timp
Când încercați să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă, este foarte probabil ca atunci când stomacul dvs. începe să bubuie, toate eforturile dvs. să fie în zadar. De aceea, trebuie să știți ce alimente puteți consuma într-un astfel de moment de criză, fără griji că acest lucru va avea un efect dăunător asupra dietei.
Ce Alimente Cu Conținut Scăzut De Calorii Saturează?
Doriți să vă păstrați talia fără să vă deranjați cu diete? Există o lumină verde! Vă vom prezenta alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor încărca cu energie și tărie pe tot parcursul zilei! Știm cu toții că este „misiunea imposibilă” să păstrăm silueta în timpul sezonului „porcului și vinului”.
Creme Cu Conținut Scăzut De Calorii
Budinca de cafea este săracă în calorii. Ai nevoie de 3 lingurițe de cafea instant, 1 linguriță de ulei, 2 lingurițe de coniac, 150 de grame de ciocolată naturală, 180 de grame de ciocolată albă, 150 de mililitri de cremă cu conținut scăzut de grăsimi.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
