2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Includeți în meniu trei produse bogate în antioxidanți și veți câștiga o dispoziție bună, o piele proaspătă, un ten bun și o memorie puternică. Acest lucru este recomandat de nutriționiștii francezi.
Fasolea coaptă, care este favorita multor bulgari, este un mare ajutor al inimii. Calciul și fierul, care se găsesc în cantități mari în fasole, sunt bune pentru inimă și oase.
Proteina din fasole este echivalentă cu cea din carne de vită, dar caloriile sunt mult mai mici. În plus, proteinele de origine vegetală sunt mai ușor de digerat decât cele de origine animală.
Pentru a fi cel mai benefic organismului dvs., fasolea ar trebui să stea peste noapte înmuiată în apă. Dimineața, se toarnă apa, se toarnă nouă și se fierbe la foc mic timp de aproximativ două ore. Apoi adăugați morcovii, roșiile și usturoiul.
Fasolea este mult mai ușor de digerat în combinație cu legume decât cu carne sau pește. Îl poți ajuta cu adăugarea de porumb în vasul Chili con carne - fasole cu roșii, carne de vită, ardei roșu și porumb.
Semințele de floarea-soarelui sunt un puternic antioxidant. Acestea conțin de 25 de ori mai multă vitamina E decât migdalele. Semințele sunt bune pentru creier, ficat, rinichi, plămâni, articulații și stomac.
Acestea previn formarea cheagurilor de sânge. Patru linguri de semințe fără semințe pe zi vă vor oferi 80% din norma zilnică de vitamina E. În plus, conțin mult fier, zinc, iod, calciu și potasiu.
Adăugați semințe la salate și biscuiți și folosiți semințele măcinate pentru a face pâine pentru chiftele și fripturi.
Orezul sălbatic este, de asemenea, un puternic antioxidant, care se distinge prin boabele sale brune.
Datorită nivelului ridicat de tiamină (vitamina B1) din orezul sălbatic, este de neprețuit pentru stabilizarea sistemului nervos. Iar carbohidrații complecși satisfac nevoia organismului de zahăr.
Orezul sălbatic conține opt aminoacizi esențiali care sunt buni pentru tonusul muscular. Pentru a-și păstra proprietățile utile, turnați apă fierbinte peste orez timp de o jumătate de oră și gătiți timp de 25 de minute.
Recomandat:
Semințele De Dovleac, Chefirul și Stafidele Sunt Cele Mai Bune Pentru Femei
Există mai multe alimente care au un mare efect benefic asupra corpului feminin. Ele furnizează organismului calciu pentru oase sănătoase, antioxidanți care protejează împotriva cancerului de sân, substanțe care îmbunătățesc pielea și vederea și fibre care mențin o formă bună.
De Ce Sunt Cu Adevărat Utile Semințele De Dovleac?
Semințele de dovleac sunt bogate în proteine și grăsimi utile - așa că este scris în multe directoare. Dar trebuie spus că cuvântul bogat nu descrie deloc imaginea reală. Aceste semințe sunt mult mai utile decât vă așteptați. Semințele de dovleac conțin până la 52% unt și până la 30% proteine.
Semințele Sunt Mai Utile Crude
Supunând semințele de floarea-soarelui și de dovleac tratamentului termic, distrugeți toți nutrienții din ele, precum și vitaminele. Semințele sunt o adevărată comoară de vitamine și substanțe nutritive de care viitoarea plantă va avea nevoie pentru a crește sănătoasă și mare.
Semințele Sunt O Sursă De Sănătate și Longevitate
Semințele sunt adesea neglijate în detrimentul nucilor, care sunt renumite ca fiind unul dintre cele mai puternice superalimente. Cu toate acestea, nu au calități mai puțin utile. În ciuda dimensiunilor mici, acestea conțin grămezi de vitamine și minerale.
Sunt Utile Semințele De Pepene Verde?
Cel mai potrivit fruct pentru sezonul cald de vară este, fără îndoială, pepenele. Dulce, gustos și bogat în apă, de ce mai putem avea nevoie. În plus, majoritatea doamnelor au auzit de dieta cu pepene verde, al cărei succes este un alt subiect de conversație.
