2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Motiv pentru dureri de cap cronice este o deficiență determinată genetic de serotonină în creier. Schimbă fiziologia vaselor de sânge, a receptorilor de durere și provoacă dureri de cap. 90% dintre pacienți au antecedente familiale. Factorii suplimentari care afectează sunt stresul, anumite alimente, tulburări hormonale sau modificări ale vremii și multe altele.
Tipuri de dureri de cap
- migrenă - durere unilaterală palpitantă, însoțită de greață și amețeli);
- cefalee de tensiune - dureri palpitante în frunte sau bilaterale, strângere a capului.
Adesea, pacienții cu dureri de cap cronice dezvoltă rezistență la analgezice. Prin urmare, este necesar să se acorde atenție altor factori precum dieta și gestionarea stresului. Este bine să includeți suplimente nutritive și alte metode alternative.
Durerile de cap cronice pot fi un simptom al diferitelor boli. Prin urmare, este important să consultați un specialist înainte de a recurge la metode alternative.
Tratamentul cefaleei
1. Gheața - oprește durerea prin constrângerea vaselor de sânge care apasă pe nervi, oprește semnalele de durere și scade metabolismul prin reducerea contracțiilor musculare. Gheața este înfășurată într-un prosop pentru a proteja pielea. Țineți-vă de locul dureros maxim 20 de minute.
2. Aromaterapia - cu ulei de mentă, lavandă sau mușețel pentru a-i spăla tâmplele sau inhalarea ajută și la durerile de cap tensionate.
3. Presopunctura - punctul de presopunctură LI4 este situat pe partea cărnoasă dintre degetul mare și arătătorul. Presiunea ritmică se aplică fiecărui braț timp de aproximativ 1 minut până când durerea de cap se oprește. Există un clic, dar nu durere severă. Nu se utilizează la femeile gravide.
4. Vitamina B6 - stabilizează nivelul serotoninei din creier. Doza zilnică este de 50 mg.
5. Aloe - doza zilnică este de 2 linguri. de doua ori pe zi.
6. Tansy - conține ingrediente cu proprietăți antiinflamatorii similare aspirinei. Doza zilnică este de 125 mg extract de tansy conținând 0,2% partenolidă.
7. Ghimbir - doza zilnică este de 1 linguriță. ghimbir proaspăt măcinat în 500-750 ml de apă fierbinte.
8. Fibre și apă - un fapt interesant este că peristaltismul bun scade durerea de cap. Se recomandă consumul regulat de fructe și legume, cereale, leguminoase, nuci, semințe și multă apă. Un supliment alimentar cu fibre poate fi inclus.
Cauzele durerilor de cap
Glutamatul monosodic care mărește alimentele poate provoca migrene la persoanele sensibile la acesta. Este prezent ca ingredient în multe alimente - produse din drojdie, fulgi de ovăz fibrolizate, bulion de legume, arome naturale, extracte de malț și multe altele.
Aspartamul în majoritatea îndulcitorilor artificiali are același efect.
Alimentele care conțin tiramină sunt strâns legate de durerile de cap cronice. Pentru a determina ce alimente provoacă dureri de cap, este necesar să le excludeți din meniu pentru o anumită perioadă de timp. Apoi, când se aprind din nou, urmăriți durerile de cap.
Alimentele riscante sunt citricele în cantități mari, smochine, smântână, iaurt, carne afumată și salată, pește afumat, caviar, hering, oțet, brânză coaptă, alimente marinate, produse din drojdie, ciocolată, cofetărie, alcool (vin roșu), verde păstăi de fasole și mazăre, cofeină (peste 200 mg) etc.
Pe lângă tipul de mâncare, este importantă și dieta. Scăderea zahărului din sânge este un catalizator pentru durerea de cap. De aceea trebuie să mâncăm regulat.
Când cefaleea se datorează ciclului menstrual, un complex de vitamine și minerale (Vit E, Mg, Ca, Riboflavină) are un efect benefic.
Metodele holistice de tratare a minții și a corpului - yoga, meditație, respirație, vizualizare, pot reduce și durerile de cap.
Recomandat:
Cinci Alimente Care Provoacă Foamea
Știați că există alimente care, în loc să ne sature, ne înfometează mai mult? Următoarele 5 alimente ar trebui consumate în prezența altor produse de echilibrare. Fructe uscate Fructele uscate cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă va face să flămânzi imediat ce le consumați.
Alimente Care Provoacă Arsuri La Stomac
Acizii sunt caracterizați cu senzație de arsură în stomac și esofag. Pentru a vă proteja de acest sentiment neplăcut, trebuie să cunoașteți alimentele care îl provoacă și să le evitați. Când mâncați porții mari de alimente care conțin acizi în compoziția lor chimică, acești acizi sunt excretați în cantități mari care nu pot fi procesate complet în stomac și provoacă o senzație de arsură neplăcută.
Ce Produse Provoacă Constipație
Pentru a preveni constipația, evitați consumul de produse care o pot provoca. Mai presus de toate, este vorba de produse din aluat de pâine albă și drojdie. Următoarele pe lista alimentelor care provoacă constipație sunt orezul, ouăle fierte tari și diferite tipuri de conserve de carne.
Ce Alimente Provoacă Probleme Cu Stomacul?
Indiferent cât de reușită este ziua ta, dacă ai balonări și gaze - efecte secundare frecvente ale stomacului supărat - este foarte greu să-ți păstrezi zâmbetul pe buze. Din păcate, multe alimente diferite pot fi de vină pentru problemele de stomac și disconfortul asociat cu aceasta.
Alimente Care Provoacă Dureri De Cap
Unii experți în nutriție consideră că citricele și alte alimente pot provoca dureri de cap severe. Acest lucru se datorează lipsei unei enzime speciale în corpul unor persoane. Această enzimă este necesară pentru a neutraliza aminele din produse.
