2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru mulți dintre noi, stresul este o apariție zilnică. Din păcate, potrivit oamenilor de știință, aceasta duce la obezitate și nu putem spune corpului nostru să nu se streseze, deoarece intrăm în situații de stres în fiecare zi.
Chiar dacă mâncați alimente sănătoase în fiecare zi și petreceți o oră în sala de sport, stresul cronic vă poate împiedica corpul să piardă în greutate.
Corpul tău răspunde la toate tipurile de stres - fizic și mental - în același mod. De fiecare dată când ai avut situații stresante în timpul zilei, creierul tău reacționează ca și cum ai fi amenințat fizic și îți instruiește celulele să elibereze hormoni.
Nivelul tău de adrenalină sare, care eliberează energia acumulată, astfel încât să poți lupta și să alergi. În același timp, aveți o stropire furioasă de cortizol, care îi spune corpului să păstreze energia, chiar dacă nu ați ars multe calorii într-o situație stresantă.
Acest lucru vă va face să vă simțiți foarte, foarte foame. Corpul dumneavoastră va continua să producă cortizol de câte ori vă aflați într-o situație stresantă.
Din păcate, puțini dintre noi vom ajunge la un morcov sau un ardei la un moment dat. Ne răsfățăm cu alimente dulci, sărate și grase, deoarece aceste alimente stimulează creierul să producă hormoni de plăcere și astfel să reducă stresul.
În timp, oamenii devin dependenți de acest efect plăcut al mâncării și, de fiecare dată când se enervează, ajung la alimente care îi fac să se îngrașe.
Când corpul excretă cortizol, producția de testosteron, care construiește mușchi, scade. De-a lungul timpului, această reducere determină o scădere a masei musculare, așa că, indiferent cât de mult vă exercitați, pierdeți câteva calorii.
Cortizolul, printre altele, determină corpul să stocheze grăsime, în special grăsime viscerală, care este foarte periculoasă și se acumulează în jurul organelor. Eliberează acizi grași în fluxul sanguin, crescând colesterolul și insulina și provocând probleme cardiace și diabet.
Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a înceta să te enervezi, deoarece nu există nicio modalitate de a-ți face corpul să-ți asculte mintea în timpul izbucnirilor nervoase. Totuși, ceea ce puteți face este să începeți să mâncați mai mult cu moderare pentru a preveni stresul să vă transforme în bile grase.
Recomandat:
Ceaiul Negru Pur Reduce Greutatea și Stresul
Consumul regulat de ceai negru pur vă poate îmbunătăți semnificativ greutatea. Băutura întunecată conține substanțe valoroase care reduc nivelul colesterolului rău din sânge, reduc la minimum aportul de grăsimi din organism. Aceste concluzii au ajuns la oamenii de știință după un studiu recent, citat de BGNES.
Leul Iubește Caviarul Negru, Stresul Distruge Stomacul Fecioarei
Leul este regele serilor scumpe, adoră luxul și își depune toate eforturile pentru a face o impresie de neuitat oaspeților săi. Caviarul negru este mâncarea preferată a reprezentanților semnului zodiacal regal. Puiul și curcanul sunt principalul aliment pentru Leu.
Depășește Stresul Cu Kava Kava
Planta exotică kava kava se găsește pe unele insule din Pacific în Oceanul Pacific, în principal în Polinezia tropicală. Este un copac mic, mai cunoscut sub numele său latin - Macropiper excelsum. Cafea cafea folosit de localnici pentru ritualuri și ceremonii.
Mănâncă Iaurt - Reduce Stresul și Ne întinerește
Despre puterea vindecătoare a iaurtului bulgar s-a vorbit deja foarte mult, iar faima sa a trecut de mult granițele țării noastre. Cu toate acestea, există încă nenumărate studii care să demonstreze exact pentru ce este bun și dacă iaurtul modern, care nu are nimic de-a face cu ceea ce au consumat părinții noștri, bunicii, are acele calități pentru care este cunoscut.
10 Alimente Care îți Vor Face și Mai Foame
Nutriția este un element foarte important al sănătății umane. Experții au sfătuit întotdeauna să se mențină la mâncarea sănătoasă și la alimentația frecventă. De obicei, este dificil pentru oameni să aleagă ce să mănânce între ele. Sunt cateva alimente care cresc senzația de foame și în loc să te sature, complică situația.
