2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Una dintre cele mai frecvente cauze ale grăsimii din burtă este stresul. Stresul crește nivelul de cortizol - un hormon care ajută la acumularea de grăsime în abdomen.
Pentru a reduce tensiunea care se acumulează din emoțiile negative, ia doar zece minute din timpul tău. Așezați-vă confortabil într-un loc liniștit.
Respirați adânc și expirați încet. Acest lucru vă va curăța mintea. Continuați să respirați profund, concentrându-vă pe pronunțarea cuvântului „unul” de fiecare dată când expirați.
Pentru a avea stomacul plat, uitați de alcool. Alcoolul este bogat în calorii și este adesea în compania aperitivelor bogate în calorii. Alcoolul crește nivelul de cortizol și astfel acumulează grăsimi în abdomen.
Renunțați la fumat dacă doriți să aveți stomacul plat. Majoritatea fumătorilor, chiar și cei slabi în general, au acumulări de grăsime în abdomen.
Accentuați alimentele cu celuloză utilă. Acest lucru are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Celuloza umple stomacul și nu se simte foame.
Mănâncă pâine integrală, fulgi de ovăz, fructe și legume. Bea multă apă, mai ales înainte de un ciclu. Acest lucru ajută la eliminarea balonării.
Examinați-vă în mod regulat pentru a exclude osteoporoza. În osteoporoză, oasele slabe ale coloanei vertebrale nu pot ține greutatea corpului și acest lucru duce la aplecare, ceea ce duce la balonare.
Faceți exerciții fizice în mod regulat și, dacă acest lucru nu este posibil din cauza lipsei de timp, uitați de lift și urcați scările indiferent la ce etaj mergeți.
Recomandat:
30 De Minute Pentru Stomacul Plat
Oricât de mult vrei să ai un stomac strâns și plat, dorința nu o va face să fie așa. Este nevoie de efort, dar nu atât cât unii oameni încearcă să ne facă să credem. Nu aveți nevoie de echipament sau de un set special de exerciții în sala de gimnastică.
9 Obiceiuri Alimentare Pentru Slăbirea Ușoară
Există multe modalități diferite de a face față excesului de greutate, iar pe Internet puteți găsi diete destul de diferite pentru pierderea în greutate, dar acestea nu corespund întotdeauna realității și pot fi chiar periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.
Acestea Sunt Obiceiuri Proaste Pentru Stomac
Sistemul nostru digestiv face o treabă extrem de importantă. Este responsabil pentru digestia și descompunerea alimentelor în bucăți foarte mici, astfel încât nutrienții să poată fi absorbiți de organism. Vă prezentăm 7 obiceiuri nocive pentru stomac care vă poate strica sănătatea:
Nucile și Fasolea Sculptează Stomacul Plat
Este dificil să găsești multe femei pentru care stomacul plat nu este un vis. Dieta este o modalitate tradițională de a atinge acest obiectiv, dar nu orice dietă este de a lupta împotriva grăsimilor din burtă. Produsele pe care le consumați sunt deosebit de importante.
Obiceiuri Zilnice Mici, Cu Beneficii Imense Pentru Sănătate
Pe măsură ce intrați la maturitate, începeți să vă gândiți mai serios la sănătatea cuiva. Motivul pentru aceasta rezidă nu numai în acumularea de experiență de viață, care ajută la înțelegerea și rearanjarea priorităților de viață, ci și la senzații corporale noi.
