2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sistemul nostru digestiv face o treabă extrem de importantă. Este responsabil pentru digestia și descompunerea alimentelor în bucăți foarte mici, astfel încât nutrienții să poată fi absorbiți de organism.
Vă prezentăm 7 obiceiuri nocive pentru stomaccare vă poate strica sănătatea:
Luarea de medicamente
Deși infecția bacteriană este cea mai frecventă cauză a ulcerului gastric, unele medicamente precum aspirina și antiinflamatoarele, cum ar fi ibuprofenul, vă pot pune în pericol apariția ulcerului gastric. Vă sfătuim să evitați aplicarea lor.
Timpul în care mănânci
Consumul imediat la culcare poate duce la arsuri la stomac. Ajutați-vă sistemul digestiv mâncând cu cel puțin două până la trei ore înainte de culcare.
Mananci prea mult
Scopul mesei mai mici și mai frecvente pe tot parcursul zilei. Acest lucru va face alimentele consumate mult mai ușor de digerat. Supraalimentarea poate provoca reflux acid sau balonare.
Iei foarte puține fibre
Este bine să obțineți aproximativ 25 g de fibre pe zi pentru a menține un tract digestiv sănătos și pentru a preveni constipația. Dacă doriți să creșteți aportul zilnic de fibre, adăugați următoarele alimente în dieta dumneavoastră: cartofi dulci, portocale, mere, broccoli, nuci, banane, morcovi, spanac, sfeclă, fasole verde și conopidă.
Mănânci prea repede
Un alt dăunătoare pentru obiceiul stomacului!! Când mâncați prea repede, nu acordați suficient timp pentru ca stomacul să se extindă, ceea ce cauzează cel mai adesea durere și disconfort. În plus, înghiți aer inutil, care provoacă umflături dureroase.
Bei prea mult alcool
Alcoolul contribuie la dezvoltarea ulcerelor sau le împiedică să se vindece atunci când simptomele sunt deja prezente. Aportul frecvent de alcool poate provoca disconfort stomacal și chiar diaree. Abuzul acestor băuturi este printre cele mai nocive obiceiuri deloc!
Mestecați multă gumă
Guma de mestecat te poate determina să înghiți prea mult aer, ceea ce te face să te simți ca o bulă. Îndulcitorii artificiali conținuți în guma de mestecat pot, de asemenea, agrava această stare neplăcută. Suptul cu bomboane tari are același efect.
Recomandat:
Obiceiuri Proaste Care Te Fac Să Acumulezi Grăsime Abdominală
Una dintre cele mai problematice zone pentru majoritatea oamenilor este abdomenul. De regulă, majoritatea oamenilor acumulează grăsimi acolo și, în același timp, arderea lor numai în anumite zone este aproape imposibilă. Se știe de mult că presele abdominale nu fac nimic să leșine.
Mănâncă Banane Pentru Arsuri La Stomac și Stomac Deranjat
Banane sunt adesea descrise ca fiind mâncarea ideală. Nu conțin grăsimi, colesterol sau sodiu, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu și carbohidrați complecși. Fructul exotic este ușor de digerat, făcându-l un remediu pentru stomac și un aliment preferat pentru bebeluși și vârstnici.
Obiceiuri Alimentare Proaste Pe Care Trebuie Să Le Oprești Acum
Nutriționiștii împărtășesc obiceiurile alimentare proaste pe care ar trebui să le evitați și acestea variază foarte mult - începând cu greșeli atunci când gătiți carne, aruncați mâncarea și dezghețați alimentele pe tejghea. Probabil aveți o serie de rutine zilnice de alimentație, cum ar fi ce alimente, cum și când consumați diferite alimente.
Obiceiuri Alimentare Proaste - Cum Să Le Depășești?
Lupta împotriva obiceiurilor alimentare proaste. Trebuie doar să începi să ții o dietă mai sănătoasă. Unul dintre cele mai rele obiceiuri este să mănânci fără discriminare și din abundență pe tot parcursul zilei. Gustările dintre mesele principale sunt utile, vă pot ajuta chiar să obțineți porțiile necesare de fructe și legume pe zi, dar acest obicei devine o problemă atunci când gustările înlocuiesc complet masa principală.
10 Semne Care Vorbesc Despre Obiceiuri Alimentare Proaste
O alimentație adecvată este importantă nu numai pentru a arăta bine, ci și pentru a vă simți la fel. Când exagerăm cu alimente dăunătoare, ne suprasolicităm corpul sau îl privăm de un element valoros, acesta ne transmite semnale că ceva nu este în regulă.
