2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Apetitele noastre fac în mod regulat glume cu noi, așa că unii oameni presupun că mor de foame brutală, dar de fapt au nevoie doar de ceva complet diferit.
Diferența dintre foamea adevărată și cea falsă te va ajuta să afli dacă corpul tău are într-adevăr nevoie de mai multă hrană sau are nevoie de altceva decât asta.
Dacă ați mâncat recent și mâncarea dvs. era bogată în carbohidrați simpli, dar nu conținea celuloză, proteine și grăsimi utile, nivelul zahărului din sânge poate scădea brusc.
De aceea ar trebui să aveți întotdeauna o masă sănătoasă, cum ar fi nuci, brânză de vaci, țelină, unt de arahide, fructe sau o felie de pâine integrală la îndemână.
Uneori este posibil să vă simțiți flămând dacă sunteți entuziasmat, plictisit, îngrijorat, speriat sau stresat. Nu mâncați, ci încercați să vă depășiți starea.
Faceți o plimbare, ascultați muzică, sunați un prieten sau mestecați gumă de mentă. Mergeți la un muzeu sau parc - într-un loc sigur în care nu vând bunătăți.
De asemenea, s-ar putea să vă fie foame pentru că vă este somn. Potrivit experților, există doi hormoni principali - leptina și grelina, care controlează foamea și sațietatea. Grelina stimulează apetitul, iar leptina dă un semnal creierului că corpul este plin.
Lipsa somnului duce la o scădere semnificativă a nivelurilor de leptină și la o creștere a nivelurilor de grelină. Astfel, oboseala din timpul zilei cauzată de lipsa somnului poate da semnalului greșit creierului să moară de foame.
O ceașcă de ceai verde, o plimbare în aer curat sau un măr vă vor ajuta în această situație.
Există foamea, care este de fapt sete - deseori confundăm aceste două concepte. Prin urmare, când ți-e foame, bea un pahar cu apă și vei ști dacă nu ți-a fost sete.
Adevărata foame este însoțită de un stomac zgomotos și apare când au trecut patru ore de la ultima masă. Nu vă permiteți să moriți de foame brutal și să mențineți un nivel ridicat de rezerve de energie.
Includeți în meniu fructe, legume, produse lactate, carne, pește, avocado, nuci, ulei și ulei de măsline.
Recomandat:
Dubluri Otrăvitoare De Ciuperci: Cum Să Le Recunoaștem
Culegerea ciupercilor este o activitate extrem de plăcută. Cu toate acestea, încrederea în sine excesivă și încrederea în sine în practicarea unui hobby preferat pot duce la consecințe grave. Intoxicațiile cu ciuperci au devenit mai frecvente în ultimii ani și au fost raportate chiar și câteva cazuri de familii întregi otrăvite.
Cum Să Recunoaștem Petrolul Real
După ultima inspecție a Asociației Consumatorilor Activi, a devenit clar că piața încă vinde unt fals. Experții spun că există 2 indicatori principali prin care se recunoaște uleiul fals. Din păcate, numai după ce am cumpărat și am deschis pachetul, putem ști dacă produsul este ulei real sau nu.
Cum Să Recunoaștem Mierea De Calitate?
Dacă în mijlocul iernii un comerciant vrea să-ți vândă miere lichidă cu garanția că este reală - nu-l crede. Singurele excepții sunt hrișca și mierea de salcâm, care nu cristalizează. Mierea naturală este lichidă numai în primele 1-2 luni și apoi trebuie să cristalizeze.
Cum Să Recunoaștem Uleiul De Măsline De Calitate
Pentru a recunoaște uleiul de măsline de calitate, trebuie să îi cunoaștem caracteristicile de bază. Acestea sunt de obicei prețul, aciditatea producției și gustul. Prețul uleiului de măsline este determinat de calitate. Dacă este suspect de scăzută, cel mai bine este să acordați atenție etichetei și marcajelor corespunzătoare.
Cum Să Recunoaștem Vinul și șampania De Calitate
Vă puteți surprinde prietenii dovedindu-vă ca un adevărat degustător și arătați că înțelegeți vinul nu mai puțin decât somelierul profesionist. Cel mai important lucru este să te uiți la vin. Uită-te la el de sus pentru a vedea cât de strălucitoare este suprafața sa și dacă există particule pe suprafață.
