2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Lipsa somnului ne poate afecta și silueta, potrivit cercetărilor. Oamenii de știință au descoperit că odihna slabă crește nivelul hormonilor care sunt asociați cu creșterea în greutate.
Un somn bun este extrem de important pentru noi să fim sănătoși și capabili să ne îndeplinim îndatoririle zilnice. Uneori stresul zilei ne face foarte greu să adormim și să ne odihnim. Într-o astfel de situație, există mai multe opțiuni pe care le putem încerca.
Puteți avea încredere în diferite pastile pentru a cumpăra de la farmacie - acestea vă vor ajuta să adormiți, dar toate au unele efecte secundare. În schimb, o ceașcă de ceai fierbinte de tarhon vă poate aduce numai beneficii.
Trebuie să puneți 1-2 lingurițe. a plantei în 2 lingurițe. apă. Se fierbe amestecul timp de cinci minute și apoi se lasă deoparte timp de aproximativ 30-40 de minute.
Odată răcit, se strecoară și se bea înainte de culcare. Este de dorit ca ceaiul preparat în acest mod să nu fie îndulcit cu miere sau zahăr.
Tarhonul ajută și la alte probleme de sănătate - ameliorează durerea de dinți, reglează ciclul menstrual la femei, crește pofta de mâncare, normalizează aciditatea sucului gastric, facilitează respirația și multe altele.
Puteți face un decoct cu 1 linguriță. de iarbă pentru a pune în 250 ml de apă clocotită. Acoperiți și lăsați zece minute. Apoi se strecoară și se bea decoctul ușor cald, întotdeauna înainte de mese.
Compresele de decoct de tarhon ajută la sciatică, reumatism și edem. Decoctul plantei este, de asemenea, recomandat împotriva respirației urât mirositoare - este suficient să vă lăudați cu ea.
Tarhonul ajută și la expulzarea toxinelor din organism. Planta nu este potrivită pentru utilizarea femeilor însărcinate. Tarhonul este adesea recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială - poate înlocui utilizarea sării.
Tarhonul, cunoscut și sub numele de taros, este adesea folosit la gătit - este poate chiar mai popular ca condiment decât ca plantă. Potrivit pentru preparate din carne sau feluri de mâncare fără carne. Este utilizat pe scară largă în bucătăria egipteană.
Recomandat:
Alimente Pentru Un Somn Sănătos și Liniștit
Dacă aveți probleme cu somnul, este posibil să vă lipsească magneziul! Puțini oameni știu cât de important este magneziul pentru ca anumite organe să funcționeze bine. Susține sistemul imunitar, protejează împotriva unor tipuri de cancer, reduce riscul de infarct.
Caise Pentru Tuse și Dificultăți De Respirație
Se pare că caisele, pe lângă faptul că sunt un fruct foarte gustos și suculent, sunt și ele foarte utile. Au o istorie de peste 8.000 de ani și, deși sunt menționați în surse scrise cu doar 4.000 de ani în urmă de către chinezi, Armenia este menționată drept patria lor.
Mănâncă Carne Albă Pentru Un Somn Sănătos
Printre cele mai sănătoase mese înainte de culcare se numără carnea albă, precum puiul și peștele. Carnea de pasăre conține substanța specifică triptofan, care joacă un rol important în saturația completă a corpului. Se pare că păsările de curte sunt singurul produs care poate satura cel mai bine corpul.
Nuci și Lapte De Brazilia Pentru Un Somn Sănătos
În atenția tuturor celor care suferă de un somn slab - un studiu recent realizat de experți a arătat că doar un pahar de lapte și o mână de nuci de Brazilia vă vor face somnul mult mai satisfăcător. Studiul a fost realizat cu ajutorul a 4.
Pâine, Paste și Orez Pentru Un Somn Sănătos
Există anumite alimente care provoacă somnolență. Acestea includ pâine, paste și orez. Senzația de epuizare fizică după consumul lor se datorează în principal conținutului de aminoacizi triptofan, care are un efect calmant asupra întregului corp.
