2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dieta cu mere ajută la reglarea metabolismului și la scăderea kilogramelor în plus. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă cu o baghetă magică.
Cel mai bine este să aplicați zile de descărcare cu mere. Acest lucru este util mai ales după ce mâncați în exces în vacanță. Pentru a avea un efect, descărcați zile cel puțin de două ori pe săptămână. Dacă nu trebuie să slăbești, se poate face o dată pe lună.
Oferim mai multe opțiuni pentru o dietă cu mere
- În timpul zilei, mâncați numai mere și cât doriți fără restricții. Este obligatoriu să beți multe lichide - apă minerală, ceaiuri din plante. Într-o zi ar trebui să mănânci un kilogram și jumătate de mere. În acest caz, nu trebuie luate lichide - cele conținute în mere sunt suficiente.
- Dieta cu lapte de mere. O jumătate de cană de chefir se pune pe un măr. Aceasta se consumă de 5-6 ori pe zi. Recomandat femeilor însărcinate.
- Dieta cu mere timp de o săptămână. Folosit pentru pierderea în greutate sau probleme digestive. În prima zi, cumpărați un kilogram de mere, mărindu-le cu 500 de grame în fiecare zi următoare. În a treia zi, mâncați 2 kilograme, apoi reduceți din nou cu 500 de grame până ajungeți la a șasea zi cu un kilogram.
Puteți bea ceai verde, dar puteți bea și din plante. Dacă te zgârie, poți mesteca ocazional pisici negre.
- Mere, iaurt și miere - cea mai ușoară opțiune pentru dieta cu mere este o zi relaxantă. Poate fi ținut de 1-2 ori pe săptămână. Pentru 1 zi se recomandă să consumați 1,5 kg de mere. Băuturile carbogazoase nu trebuie băute, ci doar apă minerală sau ceai negru sau verde slab. Cel puțin 2 litri de lichid trebuie luați zilnic.
Merele exacerbează senzația de foame și mulți oameni nu suportă doar acest produs și, prin urmare, merele pot fi combinate cu iaurt (1-2 căni pe zi) sau miere (3 lingurițe pe zi).
- Mere și morcovi - cea mai lungă dietă cu mere durează 1 săptămână. Proteinele sunt, de asemenea, incluse. Carnea poate fi consumată până la 200 g de două ori pe zi, iar peștele - până la 300 g. Sunt permise 2 albușuri. Legumele crude se adaugă în dietă. Puteți mânca 2 morcovi sau un pahar de suc de morcovi și 1 roșie pe zi.
Cantitatea de mere este nelimitată, soiurile dulci sau dulci și acre fiind mai utile.
Recomandat:
Dieta Specială Cu Mere - 3 Mere Pe Zi
Fundația Americană pentru Pierderea Permanentă a Grăsimilor a constatat că, atunci când unii dintre clienții săi mănâncă un măr înainte de fiecare masă, fără a schimba nimic altceva în dieta lor, este capabil să nu mai câștige kilograme în plus.
Mere De Iarnă
Iarna fructelor poate fi la fel de variată ca cea a legumelor. Cele mai ușoare sunt compotele. Alături sunt toate gemurile și marmeladele, pe care le mâncăm călduros acasă în lunile reci de iarnă. Bulgarul este un iubitor sincer al mâncării de iarnă și nu omite să pregătească una în fiecare an.
Zile De Descărcare Cu Mere
Zilele de descărcare devin din ce în ce mai populare. Ele ajută la scăderea greutății normale și la curățarea corpului. Numele zi de descărcare nu înseamnă literalmente foame. Există o serie de produse care pot fi consumate prin intermediul acestuia.
Dieta Rapidă Cu Miere, Mere și Iaurt
Există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde cinci kilograme în plus în doar trei zile. Acest lucru se poate face cu o dietă rapidă cu miere, mere și iaurt. Toamna târziu și zilele dinaintea începerii iernii sunt momentul perfect pentru a încerca această dietă.
Motive Ascunse Pentru îngrășare
Tot mai multe femei și bărbați de astăzi sunt pregătiți pentru orice pentru a câștiga forma și greutatea „potrivită”. Cu toate acestea, există variații mari în stabilirea obiectivelor. Unii vor doar să arate bine, în timp ce alții rămân la o siluetă subțire.