2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fundația Americană pentru Pierderea Permanentă a Grăsimilor a constatat că, atunci când unii dintre clienții săi mănâncă un măr înainte de fiecare masă, fără a schimba nimic altceva în dieta lor, este capabil să nu mai câștige kilograme în plus.
Au început numeroase experimente și experimente cu această abordare. Oamenii care au fost supuși acestei metode asistă la rezultate uimitoare. Cel mai izbitor caz este al unui bărbat care a slăbit șaptesprezece kilograme în douăsprezece săptămâni.
Baza dietei Apple implică consumul unui măr înainte de fiecare masă principală. Ideea este că fibra din mere te face să te simți sătul. Este indicat să urmați un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi saturate.
În această dietă ar trebui să mănânci de 4 până la 5 ori pe zi. Aceste mese ar trebui să includă alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare masă sau gustare ar trebui să conțină, de asemenea, o sursă de proteine pure, deoarece s-a demonstrat că reduc apetitul și accelerează pierderea în greutate.
Pe lângă consumul a trei mere pe zi, se recomandă includerea a șase porții de alte fructe și legume în dietă. Acest lucru vă va permite să reduceți aportul de calorii fără a vă simți foame.
Această dietă este doar o versiune a dietei originale cu mere folosită de zeci de ani. Regula este una - un măr înainte de fiecare masă. Nu sunt necesare alte restricții alimentare.
Sună simplu și există o anumită cantitate de adevăr în el. Cu toate acestea, persoanele care mănâncă o mulțime de alimente procesate pot pierde în greutate dieta cu mere, dar trebuie să facă alte modificări în dieta lor pentru a avea un efect mai semnificativ și mai durabil.
Din dieta cu mere vor exista rezultate mai bune dacă se face o „curățare a dietei”, inclusiv multe alte legume și fructe proaspete.
Nu în ultimul rând, trebuie menționate numeroasele calități pozitive ale merelor. Pe lângă combaterea greutății, consumul acestora protejează și împotriva: cancerului, bolii Alzheimer, hipertensiunii, colesterolului ridicat și a accidentelor vasculare cerebrale. O sursă importantă de vitamine și minerale care ajută procesele digestive.
Și cine nu ar fi tentat de un măr suculent.
Recomandat:
Lapte Specială
Pentru Bulgaria și Balcani cel mai frecvent este laptele de vacă, dar poate fi găsit și în magazine și bivoli, capre, oi etc. Cu toate acestea, există și alte lapte , care sunt produse de o altă tehnologie, motiv pentru care le vom numi lapte special .
Mousse Cu Cheesecake De Lămâie - Cel Mai Proaspăt Desert Pentru O Ocazie Specială
Când vine primăvara, totul se schimbă. Zilele se prelungesc și vremea se încălzește. Este verde și colorat peste tot și totul se simte din ce în ce mai luminos - inclusiv deserturi. Este timpul să lăsați deoparte plăcintele cu mere și dovleac și să dați loc aromelor de primăvară.
Dieta Cu Varză, Mere și Portocale
Cu ajutorul merelor, varzei și portocalelor puteți slăbi până la patru kilograme într-o săptămână. Cu ajutorul merelor puteți reduce caloriile din vase la prânz și cină. La micul dejun, beți ceai verde fără zahăr și preparați un sandviș dintr-o felie de pâine integrală, cu o grosime mai mică de un centimetru.
Dieta Rapidă Cu Miere, Mere și Iaurt
Există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde cinci kilograme în plus în doar trei zile. Acest lucru se poate face cu o dietă rapidă cu miere, mere și iaurt. Toamna târziu și zilele dinaintea începerii iernii sunt momentul perfect pentru a încerca această dietă.
Mâncarea De Munte Va Avea O Etichetă Specială
Toate alimentele produse în regiunile muntoase ale țării vor avea o etichetă specială care le garantează calitatea. O calitate superioară va însemna și un preț mai mare pentru aceste produse. Brânza și toate celelalte produse lactate, dulceața de miere și fructe de pădure, care sunt produse în zone montane precum Stara Planina și Rhodopes, vor primi o etichetă specială.
