2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dietele nu ar trebui să devină un hobby, deoarece îți poți dăuna sănătății. Dar știm ce să nu facem? Se vorbește mult mai puțin despre principalele greșeli la dietă și despre ceea ce ar trebui cu siguranță să evităm.
- În primul rând - foamea nu este cel mai bun prieten al tău. O mare parte a dietei se bazează pe lipsa de alimente. Dacă doriți o slăbire completă și sănătoasă, trebuie să slăbiți mâncând regulat.
Poate părea prea mult, dar adevărul este că multe fete suferă de anorexie din cauza foametei constante pe care au suferit-o și din cauza căutării unei talii subțiri. În acest sens - a mânca doar o dată pe zi este, de asemenea, o greșeală. În acest fel mâncați o cantitate uriașă de mâncare și foarte repede.
- A doua greșeală principală care se face este să urmați o dietă greșită - chiar dacă urmați o dietă exact, este posibil să nu pierdeți niciun gram.
În acest caz, este un echilibru caloric calculat incorect - pentru a pierde în greutate, corpul dumneavoastră trebuie să aibă un deficit caloric, adică să consume mai puține calorii decât ardeți.
Astfel, organismul va folosi grăsimea acumulată ca sursă de energie și vei scăpa treptat de ele.
- Succesul rapid este fals - pentru a slăbi fără nici un pericol pentru tine, trebuie să ai răbdare. Succesul rapid nu înseamnă neapărat succes de durată.
- Următoarea greșeală în urmarea dietelor este gătitul. Dacă ați decis să vă furnizați carbohidrații necesari cu piure de cartofi, rețineți că piureul de cartofi vă va aduce și calorii.
În acest fel, veți încălca regula deficitului de calorii, care, după cum înțelegeți, este una dintre principalele greșeli atunci când urmați o dietă. În cazul în care doriți o varietate în meniu, trebuie să fiți convins că acest lucru nu va avea niciun efect asupra valorilor calorice.
- Nu vă limitați la un singur produs - fără îndoială că mâncați numai mere va funcționa. Ideea este că organismul are nevoie de alte alimente și nu trebuie să-l limitezi atât de mult, pentru că te poți îmbolnăvi.
- Este recomandabil să evitați astfel de pastile moderne de slăbit. Dacă doriți un efect, vizitați un specialist pentru a vă ajuta să construiți o dietă și începeți să vă exercitați mai activ.
Recomandat:
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
Alimente Care Vor ține Foamea Departe De Tine
Fie că încercați să slăbiți sau să mâncați mai sănătos, foamea vă va însoți. Pentru a fi plin pe tot parcursul zilei și pentru a avea energie pentru antrenament, trebuie să mănânci bine și cu calitate. În cea mai mare parte, fibrele, proteinele și grăsimile sunt luate în considerare trio-ul de alimente de sațietate , deoarece acestea sunt absorbite mai încet de corp, ceea ce la rândul său ajută senzația de sațietate mai mult timp.
Dacă Urmezi O Dietă, Aceste Delicatese Cu Conținut Scăzut De Calorii Sunt Pentru Tine
Produsele lactate, precum și brânza de vaci, au proprietăți benefice dovedite pentru toate vârstele. Cu toate acestea, dacă ați decis să urmați o dietă pentru a evita îngrășarea, este bine să învățați cum să vă pregătiți feluri de mâncare cu brânză de vaci dietetică .
Acestea Sunt Cele 5 Semne Că Dieta Keto Nu Este Pentru Tine
5 semne că dieta ceto nu este pentru tine Dietele nu sunt pentru toată lumea. Totuși, dintr-un motiv sau altul, avem tendința de a provoca nemulțumiri față de dietele și dietele noastre. În ultimii ani, dieta cetoza, cunoscută și sub numele de dieta keto .
Protejați-vă Corpul Cu O Dietă Curată! Așa Se Face
În loc să vă înmuiați în sala de sport, vedeți cât de ușor vă puteți transforma corpul cu o dietă curată. Are un efect benefic asupra unei persoane la nivel fizic și mental. Cu el, o persoană face față cu ușurință bolilor sezoniere și oferă o protecție deosebită corpului său.
