2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
5 semne că dieta ceto nu este pentru tine
Dietele nu sunt pentru toată lumea. Totuși, dintr-un motiv sau altul, avem tendința de a provoca nemulțumiri față de dietele și dietele noastre.
În ultimii ani, dieta cetoza, cunoscută și sub numele de dieta keto. În esență, este similar cu orice altă dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Accentul principal al dietei este proteina și grăsimile, care sunt consumate în detrimentul carbohidraților.
Principalele ingrediente ale dietei keto sunt carnea, peștele gras, ouăle, produsele lactate (bogate în grăsimi), nucile, condimentele, avocado și fructele și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Alimentele care intră în categoria „interzise” sunt zahărul, cerealele și leguminoasele și alimentele, amidonul, produsele de patiserie, alcoolul și produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Pe scurt - dieta ceto interzice orice aliment care conține o cantitate mare de carbohidrați.
Ca orice dietă, totuși Dieta ceto nu este pentru toată lumea. Iată câteva motive pentru care ar trebui să încetați să vă provocați acest disconfort:
1. Nu-ți place sau pur și simplu o urăști
Unii oameni nu pot lua cantități mari de grăsimi, iar aceasta este baza acestei diete. Dacă ingestia de alimente grase duce la greață, vărsături și disconfort, așa că este timpul să opriți dieta ceto și să treceți la alta. Cu toate acestea, se observă că atinge un stil de viață sănătos, dar nu există nicio modalitate de a vorbi despre o viață sănătoasă dacă ne provoacă neplăceri.
2. Ai probleme hormonale
Bolile și dezechilibrele hormonale pot fi diferite și în toate variațiile lor sunt extrem de neplăcute. Dieta ceto permite scăderea extremă în greutate. Din păcate, pierderea rapidă în greutate duce la dezechilibru hormonal. Pot apărea probleme în lupta împotriva bolilor tiroidiene, sindromului ovarului polichistic și altele. Dieta ceto poate schimba chiar ciclul menstrual prin supărarea acestuia.
3. Stomac deranjat
Dieta ceto este destul de scăzută în fibre și carbohidrați, ceea ce poate duce la constipație, balonare, gaze, foamete, deshidratare, iritații stomacale și intestinale. Dacă simțiți disconfort și disconfort la nivelul stomacului sau intestinelor, imediat rupe dieta ceto.
4. Nu te simți bine
După începerea dietei, este posibil să observați că vă distrageți prea ușor, pierdeți concentrarea și nu vă puteți organiza. În plus, este posibil să aveți oboseală, dureri de cap, crampe musculare și tulburări emoționale - vă enervați rapid, o schimbare bruscă a emoțiilor și, în cazuri mai severe, poate duce la depresie. Motivul tuturor acestor schimbări este lipsa de potasiu, sodiu, magneziu, fier și alte minerale importante.
5. Aveți sau ați avut pietre la rinichi
Schimbarea bruscă a dietei are un impact serios asupra întregului corp. O astfel de schimbare bruscă de la o dietă variată la alimente bogate în proteine afectează rinichii, glanda tiroidă și bila. Dieta scade nivelul pH-ului din sânge, ceea ce înseamnă că sângele devine acid. După cum știm cu toții, sângele circulă prin corpul nostru. Trecând prin rinichi sau bilă, acest sânge acid poate duce la formarea de pietre în aceste organe.
IMPORTANT: Dacă sunteți predispus la oricare dintre aceste probleme și simptome descrise mai sus, ar trebui să luați în considerare cu atenție dacă această dietă este pentru dvs. Este recomandat să consultați un medic, astfel încât un profesionist să poată spune dacă ar fi înțelept să îl începeți.
Recomandat:
De Ce Exact Acestea Sunt Cele Mai Bune Alimente Pentru Micul Dejun
Micul dejun este obligatoriu din regimul sănătos al omului modern. Este cea mai importantă masă a zilei care nu trebuie subestimat și ratat. Acesta furnizează corpului nutrienți valoroși și încarcă corpul și mintea cu energie pentru întreaga zi.
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
Alimente Care Vor ține Foamea Departe De Tine
Fie că încercați să slăbiți sau să mâncați mai sănătos, foamea vă va însoți. Pentru a fi plin pe tot parcursul zilei și pentru a avea energie pentru antrenament, trebuie să mănânci bine și cu calitate. În cea mai mare parte, fibrele, proteinele și grăsimile sunt luate în considerare trio-ul de alimente de sațietate , deoarece acestea sunt absorbite mai încet de corp, ceea ce la rândul său ajută senzația de sațietate mai mult timp.
Dacă Urmezi O Dietă, Aceste Delicatese Cu Conținut Scăzut De Calorii Sunt Pentru Tine
Produsele lactate, precum și brânza de vaci, au proprietăți benefice dovedite pentru toate vârstele. Cu toate acestea, dacă ați decis să urmați o dietă pentru a evita îngrășarea, este bine să învățați cum să vă pregătiți feluri de mâncare cu brânză de vaci dietetică .
Care Este Superalimentul Fiecăruia Dintre Cele 12 Semne Zodiacale?
Pentru un corp sănătos, pentru forță și energie, pentru o bună dispoziție - pentru asta sunt superalimentele. Iată care superalimentul trebuie consumat conform semnului zodiacal tu esti! Berbec - Coenzima Q10 Acesta este un antioxidant puternic, care va fi util în combaterea problemelor pielii, a durerilor de cap și a durerilor maxilarului.
