2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cerealele conțin toate elementele necesare pentru ca organismul uman să se dezvolte pe deplin. Sunt bogate în carbohidrați, proteine, vitamine, minerale și alte ingrediente utile. Vedeți-le pe cele mai valoroase pentru sănătatea noastră.
Ortografiat
Einkorn este cultivat ca cereală de mii de ani. Această plantă este cunoscută ca una dintre primele forme cultivate de grâu. Einkorn conține proteine, minerale, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, niacină, vitamina B3, calciu, potasiu, fosfor, fier, sulf, zinc, seleniu etc., ceea ce îl face oaspete obligatoriu la masa noastră. Einkorn este cel mai util pentru problemele cu splina și pancreasul, spini, nevroza colitei și un sistem imunitar slab.
Quinoa
Este o cultură asemănătoare cerealelor și este considerată de mulți a fi o cereală. Quinoa, cultivată de mii de ani, conține vitamina B, vitamina E, zinc, fosfor, magneziu și fibre. Această plantă este, de asemenea, bogată în aminoacizi esențiali. Quinoa este potrivită în special persoanelor cu hipertensiune arterială și migrene, este, de asemenea, un ucigaș al colesterolului ridicat. Planta protejează împotriva cancerului de sân și a diabetului. În plus, quinoa nu are nevoie de tratament termic pe termen lung ca majoritatea cerealelor, motiv pentru care mulți oameni o preferă orezului.
Sorg
Sorgul este o cereală care este cultivată în principal în țări cu climă tropicală precum India, China, Statele Unite și Mexic. În ceea ce privește valoarea nutrițională, această plantă este foarte asemănătoare cu porumbul, deci este folosită ca înlocuitor. Cu toate acestea, conține mai multe proteine și amidon decât acesta. De asemenea, conține potasiu, fier, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 și minerale.
Spre deosebire de alte cereale, sorgul nu conține gluten, ceea ce îl face un aliment potrivit pentru persoanele care suferă de intoleranță la gluten. În plus, consumul acestei culturi este recomandat pentru problemele cardiace.
secară
Secara este o cereală care seamănă foarte mult cu grâul. Cu toate acestea, secara este mai mare, deoarece culoarea urechilor de secară este galben închis și, uneori, gri-verde. Această plantă este o sursă excelentă de magneziu, zinc, fier, fosfor, cupru, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B9.
Secara mai conține carbohidrați, fibre, proteine și grăsimi. Secara este un partener bun în lupta împotriva excesului de greutate. Este util pentru persoanele care suferă de diabet și pentru femeile aflate la menopauză. Secara ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului de san si a bolilor de inima.
Recomandat:
Cele Mai Utile Opt Băuturi
Care sunt cele mai utile băuturi? Apa este cu siguranță una dintre ele. Nu poate fi înlocuit cu niciun alt lichid. Apa este cea mai utilă sursă de umiditate pentru organism. Cu toate acestea, există și alte băuturi care furnizează nutrienții necesari organismului nostru.
Cele Opt Cele Mai Utile Băuturi
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au întocmit o listă cu cele mai utile băuturi. Compilat pe bază de sucuri bogate în antioxidanți. Ele au o mare importanță pentru sănătate, deoarece au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.
Alege Pizza Peste Cereale Pentru Micul Dejun! Este Mai Sănătos
Dacă crezi că mănânci mai sănătos, începând ziua cu un bol de cereale, atunci trăiești în amăgire. O felie de pizza este mult mai sănătoasă la micul dejun, a declarat expertul Chelsea Amer pentru Daily Meal. Ea susține într-o singură bucată pizza conține aproape aceeași cantitate de calorii ca în cereale, dar pe de altă parte nivelul zahărului din pizza este mult mai mic.
Pizza în Loc De Cereale Dimineața! Este Mai Util
Toată lumea astăzi știe că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Oferă energia necesară, precum și nutrienții necesari metabolismului, proceselor mentale și fizice. Micul dejun ar trebui să fie complet pentru a curăța memoria, pentru a accentua atenția, pentru a crește concentrarea și, astfel, pentru a spori eficiența procesului nostru de lucru.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
