2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Care sunt cele mai utile băuturi? Apa este cu siguranță una dintre ele. Nu poate fi înlocuit cu niciun alt lichid. Apa este cea mai utilă sursă de umiditate pentru organism.
Cu toate acestea, există și alte băuturi care furnizează nutrienții necesari organismului nostru. Iată cele conform revistei Prevention.
Ceai verde - reduce riscul de osteoporoză, cancer, boli cardiovasculare. Ceaiul verde conține mulți flavonoizi, polifenoli și antioxidanți. Acestea protejează celulele de efectele nocive. De asemenea, neutralizează radicalii liberi. Fluorul din ceaiul verde întărește oasele și are un efect benefic asupra dinților.
Lapte degresat - Conține carbohidrați complecși, proteine și conținut scăzut de grăsimi. Datorită carbohidraților complecși, nivelul zahărului din sânge rămâne stabil. Calciul este bine absorbit datorită prezenței vitaminei D. Calciul ajută celulele să ardă grăsimile. De aceea ar trebui consumat de persoanele care vor să slăbească.
ceai de menta - ajută la tulburările de stomac, îmbunătățește digestia. Ameliorează colicile. Menta are, de asemenea, acțiune antispastică. Ceaiul de mentă ameliorează durerile musculare și tensiunea musculară.
Lapte de soia - reduce riscul bolilor cardiovasculare. Fibrele și proteinele dietetice reduc nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor. Dar! Atenţie! Soia conține fitoestrogeni. Oamenii de știință sugerează că acestea sunt asociate cu un risc crescut de cancer de sân. Prin urmare, dacă aveți astfel de cazuri în familie, înainte de a consuma lapte de soia, consultați-vă medicul.
Cacao sau ciocolata calda - reduce riscul de boli cardiovasculare. Îmbunătățește starea de spirit. Cacao conține mulți polifenoli utili. Acestea protejează celulele de radicalii liberi. Utilizarea ciocolatei calde crește producția de hormon serotonină, cunoscut sub numele de hormonul fericirii.
Suc de merișoare - previne bolile gingivale, ajută la combaterea infecțiilor cu transmitere sexuală. Dar nu este vorba de suc de afine, care se vinde deoarece conține mult zahăr.
Suc de roșii fără sare - protejează împotriva multor forme de cancer. Acestea conțin licopen în concentrații mari, ceea ce reduce riscul de cancer al cavității bucale, ficatului, sânului, plămânilor, stomacului, colului uterin, rectului. Licopenul protejează inima de efectele radicalilor liberi.
suc de portocale - conține vitamina C, care protejează împotriva multor boli. Sucul de portocale este o sursă de acid folic, foarte util femeilor însărcinate. Acidul folic previne defectele dezvoltării fetale.
Recomandat:
Cele Opt Cele Mai Utile Băuturi
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au întocmit o listă cu cele mai utile băuturi. Compilat pe bază de sucuri bogate în antioxidanți. Ele au o mare importanță pentru sănătate, deoarece au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.
Cele Opt Cele Mai Bune Proteine pe Bază De Plante
Fie că urmați o dietă vegetariană sau vegană sau doriți doar să vă limitați carnea din dieta săptămânală, proteinele din plante sunt răspunsul la menținerea unei diete echilibrate. Aceste alimente includ leguminoase, soia, nuci, leguminoase și quinoa.
Cele Mai Utile Băuturi
Una dintre cele mai sănătoase băuturi este ceaiul verde. Se deosebește de ceaiul negru prin faptul că suferă o fermentare minimă. Ceaiul verde contribuie la reducerea riscului de multe boli, inclusiv cardiovasculare, renale și dentare. Este util în colesterolul ridicat, ateroscleroza, boli hepatice și intestinale.
Limonada, Vinul Roșu și Zerul Sunt Printre Cele Mai Utile Băuturi
Astăzi piața este inundată de o varietate de băuturi care reîmprospătează, dar în același timp dăunează organismului. Este un fapt bine cunoscut faptul că băuturile carbogazoase, energizante și îndulcite sunt pline de ingrediente artificiale, zahăr și multe calorii.
Cele Mai Populare și Utile Băuturi Din Lumea Arabă
Importanța băuturilor în lumea arabă nu este mai mică decât cea a alimentelor. De obicei fructate, au ca scop nu numai să potolească setea în această zonă predominant deșertică, dar au devenit și un simbol al ospitalității, iar unele dintre ele sunt chiar medicinale.
