2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Beneficiile pentru sănătate ale fasolei negre sunt cunoscute de mii de ani. A devenit o parte integrantă a meniului populației din America de Sud datorită calităților sale valoroase.
Fasole neagra este bogat în fibre, acid folic, proteine și antioxidanți. De asemenea, aduce organismului o mare varietate de vitamine și minerale importante pentru sănătatea sa.
Datorită fibrelor și proteinelor din fasolea neagră, peristaltismul intestinal este reglat, ajutând alimentele să fie absorbite mai repede în stomac și trecute în intestine. În același timp, se menține echilibrul microflorei intestinale.
Din nou, aceste două ingrediente reglează nivelul zahărului din sânge în organism. Proteinele și fibrele dietetice reglează sistemul digestiv astfel încât să nu permită modificări bruște ale nivelului de glucoză din sânge.
Fasolea neagră, bogată în antioxidanți și fibre solubile, susține sănătatea sistemului cardiovascular. Fibrele ajută organismul să lupte împotriva colesterolului ridicat, protejându-l de bolile de inimă și de vasele de sânge. Consumul de fasole neagră reduce riscul de infarct și apariția aterosclerozei - acumularea de plăci grase în interiorul vaselor de sânge, înfundarea acestora și reducerea aportului de sânge către anumite organe.
Beneficiile antioxidante ale administrării fasole neagra sunt mari. Fasolea mică protejează organismul de bolile inflamatorii, crescându-i apărarea imună, ceea ce este foarte important în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.
Fasolea este bogată în folat, magneziu, zinc și mangan.
De asemenea, se crede că fasolea neagră este foarte utilă pentru sistemul nervos uman. Acest lucru se datorează faptului că conține acid folic (vitamina B6), care este implicat în producerea de aminoacizi. Și, la rândul lor, sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos. De asemenea, această vitamină este importantă pentru a fi la niveluri normale în timpul sarcinii. De aceasta depinde dezvoltarea corectă a creierului fetal și a măduvei spinării.
Prin urmare, pentru prevenire, acidul folic este luat în plus de femeile însărcinate pentru a reduce riscul de boli ale sistemului nervos al copilului nenăscut (spina bifida).
Alți experți subliniază fasole neagra și ca mijloc de prevenire a dezvoltării malignităților.
Fasolea neagră este, de asemenea, bogată în molibden, un mineral care este deosebit de important pentru impotența la bărbați.
Recomandat:
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
7 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Ale Ciocolatei Negre
Ciocolata neagra conține substanțe nutritive care ne pot afecta în mod pozitiv sănătatea. Este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Studiile arată că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și reduce riscul bolilor de inimă.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Fasolei De Fasole (fasole)
O sursă majoră de proteine și fibre solubile, fasolea, cunoscută și sub denumirea de fasole, are un conținut scăzut de grăsimi saturate, făcându-l un aliment excelent, cu multe beneficii. O cană de fasole transportă 36 de grame de fibre solubile.
Beneficiile Coacăzei Negre Pentru Sănătate
Boabele de coacăze negre au un gust dulce și acru, similar cu strugurii negri. Fructele cresc în ciorchini (ca o grămadă) și au o piele închisă la culoare, iar sub ea se găsește o masă verde de tip jeleu. Ele cresc pe un arbust mic despre care se crede că a provenit din Marea Britanie.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Fasolei Azuki
Bobul azuki este un bob mic de culoare maro-roșcat, extrem de gustos și dulce. Este adesea folosit pentru a face deserturi japoneze. La fel ca alte leguminoase, acesta este bogat în proteine, fibre și acid folic (vitamina B9), ceea ce îl face foarte util pentru sănătatea umană.
