2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Da, există într-adevăr alimente care nu numai că luptă împotriva grăsimilor, ci și ajută la arderea lor.
De fapt, tot ce mâncăm ne accelerează metabolismul. De obicei, durează 30-40 de minute până când corpul începe să digere ceea ce se mănâncă. Acest proces îl costă ceva energie și arde calorii. Prin urmare, în funcție de ceea ce mănânci, depinde de cantitatea mare sau mică de calorii consumate pentru digestie.
Pentru digestia și absorbția proteinelor, organismul folosește cu până la 25% mai multă energie decât digestia și absorbția carbohidraților. Pentru această absorbție, corpul are nevoie de cea mai mică energie, astfel grăsimea este absorbită foarte încet.
În mod logic rezultă că există alimente care costă mai mult combustibil organismului decât alții să le proceseze. Unii dintre ei produc chiar „calorii negative”. Te pot ajuta să arzi grăsimile. Acestea costă organismului mai multă energie de măcinat și absorbit decât conține de fapt. Aici sunt ei:
Merele. Acestea conțin cel mai mare procent de pectină - substanța aparținând grupului de fibre solubile. Arde grăsimile și reduce nivelul colesterolului „rău”.
Oțet de mere. Are capacitatea de a provoca genele care sunt responsabile de producerea enzimelor care ne ajută corpul să ardă grăsimi.
Pere și ardei dulci. Acestea conțin cantități mari de flavonoide, care sunt ingrediente naturale ale plantelor cu un efect puternic asupra distrugerii grăsimilor.
Usturoi. Este printre alimentele care ard cel mai repede grăsimile. Conține ingredientul alicină, care are efect antibacterian și ajută la reducerea colesterolului și a grăsimilor „rele”.
Roșii. Licopenul conținut în ele este un puternic antioxidant care le conferă culoarea roșie. Are proprietatea minunată de a crea un sentiment de sațietate după ce a mâncat o cantitate mică de alimente. Acest lucru reduce pofta de mâncare.
Morcovi. Sunt un aliment greu care ne face să ne simțim sătui și să nu mai mâncăm. Cu un morcov consumat înainte de fiecare masă timp de o săptămână puteți pierde până la jumătate de kilogram.
Portocale. Pe lângă cantități mari de vitamina C, acestea au capacitatea de a arde calorii, deoarece fibrele din ele ajută la arderea rapidă a grăsimilor „rele”.
Mango. Fibrele din acesta ard grăsimile, iar nivelurile scăzute de calorii ajută doar.
Spanac. Conține mult fier și are calități nutriționale ridicate fără a fi caloric.
Proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt, brânză. Există o legătură reală între nivelurile ridicate de calciu și condiția fizică îmbunătățită.
Făină de ovăz și orz. Sunt cel mai bun mod de a scăpa de grăsimea enervantă și de praștie, cu ajutorul fibrelor din ele.
Ouă. Cu ajutorul proteinelor pe care le conțin, acestea ajută la pierderea în greutate și topirea grăsimilor în diferite moduri.
Nuci și migdale. Cele mai importante din ele sunt „grăsimile bune”, luptându-se cu cele rele. Împreună cu fibrele și proteinele, pot crește sensibilitatea organismului la insulină, ceea ce duce la absorbția rapidă a glucozei, evitând acumularea în depozitele de grăsimi.
Seminte de in. Aceste semințe sunt una dintre cele mai puternice arme pentru topirea excesului de grăsime, deoarece conțin lignani.
Somon. Acizii grași omega-3 suprimă foamea și ajută la menținerea senzației de sațietate mai mult timp.
Ceai verde. Catechinele conținute în acesta accelerează metabolismul și ajută la creșterea ratei de ardere a grăsimilor în ficat. Se combină bine cu activitatea fizică.
Recomandat:
Ardeii Iute Topesc Grăsimea
Dacă vrei să slăbești și să reziste fierbinte, ia ardei iute. Căldura pe care corpul nostru o eliberează după ce consumăm ardei iute poate crește efectiv numărul de calorii arse și poate topi excesul de grăsime. Gustul picant al ardeiului iute a fost parte integrantă a dietei multor culturi de secole.
Băuturi Care Curăță Ficatul și Arde Grăsimea Din Burtă
Uneori credem că unele organe sunt mai importante decât altele, deoarece au o funcție mai semnificativă în corp, cum ar fi inima și plămânii. Trebuie remarcat faptul că fiecare organ joacă un rol foarte important în corpul nostru, motiv pentru care toată lumea are nevoie de îngrijiri speciale.
Mandarinele Topesc Grăsimea
Acum este sezonul de iarnă, în care stilul nostru de viață nu este atât de activ și aceasta este o condiție prealabilă pentru a câștiga kilograme în plus. Consumul de mandarine ajută la reducerea excesului de greutate și la refacerea celulelor hepatice deteriorate.
Acesta Este Motivul Pentru Care Nu Puteți Scăpa De Grăsimea Din Burtă
Te-ai întrebat vreodată de ce unora le este atât de greu să scape de grăsimea din burtă? Și poate că ești unul dintre ei și, în ciuda exercițiilor fizice și a antrenamentelor regulate, talia ta nu scade. Sau crește chiar pentru că kilogramele în plus se acumulează doar în această zonă?
Alimente Care Vindecă Organele Cu Care Arată
Nucile sunt cunoscute ca fiind valoroase pentru creier, iar morcovii sunt buni pentru ochi, dar există și alte alimente care vindecă organele cu care sunt asemănate. Iată mai multe despre ele: - Un cerc tăiat de morcov este asemănat cu ochiul.
