2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Titlul de rege al fructelor tropice este deținut de ananas. Este un fruct parfumat și delicios obținut dintr-o plantă care este de fapt o iarbă. Ananasul se remarcă printre alte fructe nu numai prin aspect, ci și prin prisma proprietăților utile.
Printre numeroasele sale calități pozitive se numără importanța pe care o are pentru sistemul digestiv. Acest fruct conține o cantitate semnificativă de fibre dietetice, care este importantă pentru funcționarea tractului intestinal. Acțiunea lor se exprimă prin normalizarea peristaltismului și revitalizarea motilității intestinale.
În plus față de fibre, ananasul conține un ingredient rar - bromelina. Este o enzimă vegetală care descompune grăsimile. Dintre fructe, numai papaya și kiwi au această capacitate.
Bromelaina este conținută în fructele coapte și este un produs natural pentru descompunerea proteinelor animale, ceea ce îl face valoros. Prin urmare, după ce consumați carne grea, este recomandat să mâncați o bucată de ananas. Pentru un beneficiu maxim, se recomandă consumul de ananas pe stomacul gol, dar chiar și cu greutatea alimentelor, efectul este resimțit și.
Un alt detaliu important este că ananasul conține o cantitate mare de vitamina C, în 100 de grame de fructe are aproximativ 80 la sută din doza zilnică necesară de vitamină. Toată lumea știe că fierul este bine absorbit de organism dacă este combinat cu vitamina C. Prin urmare, dacă dieta nu include produse din carne, ca la vegetarieni, atunci fierul necesar poate fi extras cu ajutorul ananasului.
Atunci când este consumat cu sau după alimente, bromelina ajută la creșterea energiei enzimatice a sucurilor gastrice și se manifestă ca o enzimă digestivă.
Recomandarea este de 2 ore după o masă copioasă să mănânce câteva bucăți de ananas, acest lucru va facilita digestia.
Masa de seară poate fi înlocuită cu succes cu ananas, deoarece fibrele vor elimina senzația de foame, dar acest lucru se aplică doar fructelor proaspete.
Conținutul de vitamine și minerale valoroase este păstrat în fruct, astfel încât a fost întotdeauna o sursă importantă de nutrienți la tropice.
Datorită calităților sale alimentare datorate unei combinații rare de nutrienți valoroși și puține calorii, ananasul este potrivit pentru desert sau alimente suplimentare după consumul de alimente grele de origine animală și pot fi incluse în orice dietă.
Iată o idee pentru o dietă de ananas care topește cu succes kilogramele.
Recomandat:
7 Motive Pentru Care Ar Trebui Să Mănânci Mai Mult Sparanghel
Sparanghel sunt sărace în calorii și bogate în vitamine, minerale și antioxidanți importanți. Acest articol va dezvălui 7 beneficii pentru sănătate ale consumului de sparanghel. 1. Au mulți nutrienți, dar puține calorii 90 g de sparanghel fiert conțin:
12 Motive Pentru Care Ar Trebui Să Mănânci Mai Mult Pește
Pestele este una dintre cele mai benefice surse de proteine pentru dieta ta. Este încărcat cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi acizii grași omega-3 și este o sursă excelentă de proteine pentru a vă menține corpul slab și mușchii puternici.
De Ce Ar Trebui Să Mănânci Somn Mai Des?
Mulți oameni se bucură de aroma somnului, dar este mult mai mult decât o mâncare delicioasă. Includerea peștelui comestibil în dieta dvs. vă ajută să vă satisfaceți nevoile de proteine și să vă creșteți aportul de vitamine și grăsimi sănătoase și acizi grași.
Cele Mai Utile Alimente Pe Care Toată Lumea Ar Trebui Să Le Mănânce
Un studiu pe scară largă a clasificat cele 15 produse care sunt cele mai benefice pentru sănătatea noastră. Aceste produse ar trebui să fie prezente în mod constant în meniul nostru, sfătuiți nutriționiștii americani. 1. Avocado - avocado reduce cantitatea de colesterol rău din sânge și alimentează organismul cu acizi grași nesaturați vitali, acid oleic și celuloză vegetală;
Cum Se Facilitează Digestia Alimentelor Grele
Îți amintești acel sentiment neplăcut de regret care apare imediat ce ești supra-consumul unui aliment preferat ? Ei bine, ni s-a întâmplat tuturor. Cu siguranță este foarte plăcut să ne bucurăm de felurile de mâncare pe care le iubim, dar consecințele mâncării excesive pot fi teribile.
