2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
S-au scris volume întregi despre beneficiile kiwi-ului, create de nutriționiști și botanici.
Valoarea nutritivă a unui fruct este de doar patruzeci și cinci de calorii, iar conținutul de vitamina C din acesta este mai mare decât în orice fruct de pe planetă.
Kiwi conține magneziu, potasiu, fier, fosfor, celuloză, vitamine, minerale, oligoelemente. Un kiwi este suficient pentru a acoperi doza zilnică de vitamina C.
Dacă mănânci un supliment de kiwi în fiecare zi timp de o săptămână, iritabilitatea și oboseala ta vor dispărea. Un kiwi este egal cu patru roșii și două portocale în compoziția de vitamine și minerale.
Nutriționiștii recomandă consumul unui kiwi dimineața și seara înainte de mese pentru a stimula digestia rapidă. Acest fruct va scăpa de greutatea din stomac și de acizi.
Conținutul ridicat de potasiu îl face indispensabil în hipertensiunea arterială. Kiwi, pe lângă faptul că este util, previne îngroșarea prematură a părului.
Kiwi este ideal pentru salata de fructe, deoarece toate fructele sunt tăiate în bucăți apetisante. Combinațiile cu ananas, banane, prune, mere, mandarine, nuci de pin, struguri albi, caise uscate, pere sunt ideale.
În salatele de fructe puteți adăuga suc de lămâie, smântână, zahăr pudră, sirop de fructe, lichior, zahăr vanilat.
Kiwi poate fi folosit și în salatele de pește și carne. Va adăuga tandrețe și picant salatei, subliniind meritele celorlalte ingrediente.
Astfel de salate se fac în straturi, fiecare strat presărat cu sos. De exemplu, într-o salată de pui, sunt amenajate un strat de pui fiert, un strat de morcovi, un strat de ouă fierte feliate, un kiwi feliat. Presărați straturi cu maioneză sau sos de salată.
Orice carne prăjită sau prăjită merge bine cu sos de kiwi. Se prepară prin curățarea a trei fructe medii și măcinarea lor într-un blender.
Două ceapă se toacă mărunt și se toarnă în puțin ulei, se adaugă o jumătate de linguriță de suc de portocale, trei lingurițe de zahăr și șase linguri de vin alb uscat.
Ceapa trebuie redusă la o treime din volumul său original. Apoi sosul este sărat, se adaugă piper negru și apoi se adaugă kiwi-urile măcinate.
Recomandat:
Beneficiile Incontestabile Ale Postului
Post cel mai simplu este să te abții de la mâncare pentru o perioadă de timp. Postul este o practică veche, aproape la fel de veche ca lumea. Din timpuri imemoriale, oamenii au găsit o modalitate de a-și curăța corpul oferindu-i timp să se odihnească de la procesarea alimentelor grele prin post.
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Beneficiile Uimitoare Ale Cartofilor Crudi
Aproape nu există o persoană care să nu iubească cartofi . Le mâncăm prăjite, coapte, fierte și în combinație cu aproape orice. Mai mult, legumele rădăcinoase conțin multe substanțe utile care ne ajută să fim sănătoși. Pe fondul tuturor oportunităților culinare pe care le oferă cartofii, puțini oameni știu că au beneficii incredibile pentru noi chiar și în stare brută.
Kiwi - De Ce Să-l Mănânci și Care Sunt Beneficiile Acestuia
Kiwi este un fruct mic, verde și parfumat, care, pe lângă faptul că este suculent și gustos, aduce și multe beneficii sănătății tale. Este plin de substanțe nutritive și vitamine precum potasiul, vitaminele C, K și E. De asemenea, conține mulți antioxidanți și fibre.
Obiceiuri Zilnice Mici, Cu Beneficii Imense Pentru Sănătate
Pe măsură ce intrați la maturitate, începeți să vă gândiți mai serios la sănătatea cuiva. Motivul pentru aceasta rezidă nu numai în acumularea de experiență de viață, care ajută la înțelegerea și rearanjarea priorităților de viață, ci și la senzații corporale noi.
