2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Una dintre cele mai delicioase surse de acizi grași omega-3 - somonul, este o alegere extrem de sănătoasă pentru prânz sau cină.
Indiferent dacă este conservat sau congelat, acest pește nu necesită mult timp pentru a se pregăti. În plus, somonul este un produs extrem de dietetic.
Nu multe alimente merg bine cu acest tip de pește. Cele mai potrivite și sănătoase combinații sunt peștele cu legume și condimentele proaspete.
Mărar
Mărar - un condiment tipic bucătăriei mediteraneene, se potrivește perfect cu gustul somonului. Mararul tocat cu somon este un fel de mâncare extrem de gustos.
Pentru a face acest lucru, tocană mărar în bulion de legume sau de pui. După ce îl scoateți, adăugați sare, piper și suc de lămâie. Pansamentul astfel preparat se toarnă peste peștele copt și feliat.
Sparanghel
Această legumă este, de asemenea, o garnitură excelentă pentru pește. Sparanghelul este un plus universal pentru preparatele clasice precum carnea și peștele sau pentru unele aperitive. Se pot face la grătar pe grătar împreună cu fileurile de somon. Cealaltă opțiune este de a combina sparanghelul, somonul și cartofii la cuptor.
Mazăre
Datorită mărimii și gustului lor mici, mazărea este adesea folosită ca adaos la multe feluri de mâncare. Somonul se numără printre cele mai potrivite combinații de fasole verde. Un bun exemplu al unei astfel de combinații este o salată verde, în centrul căreia să puneți un dressing din somon conservat, mazăre murată, puțin mărar și maioneză.
Brocoli
Broccoli este una dintre cele mai sănătoase legume. Această plantă cruciferă are o valoare nutritivă ridicată, este bogată în fibre. Puteți adăuga broccoli înăbușit la peștele gătit.
Puteți diversifica și mai mult felul de mâncare din pește, tocănind broccoli cu adăugarea de ciuperci și ceapă. În cele din urmă, adăugați parmezan ras pe ele. Legumele preparate în cuptor sunt plasate pe sau pe partea laterală a vasului cu proteine.
Recomandat:
Fructe și Legume Potrivite Pentru Constipație
Când suferiți de constipație, este important să alegeți alimente care au potențialul de a vă ameliora simptomele. Cele mai bune pentru acest lucru sunt fructele și legumele, care conțin doze mari de fibre dietetice. Lucrul bun în toate acestea este că majoritatea alimentelor care îndeplinesc această condiție sunt de fapt foarte bune pentru sănătatea ta, cum ar fi fructele și legumele.
Legume Potrivite Pentru Produse De Patiserie
Suntem obișnuiți să folosim legume pentru salate, garnituri sau feluri principale, dar sunt foarte potrivite și pentru prepararea de deserturi delicioase și sănătoase. Puteți încerca să-i surprindeți pe cei dragi cu un fel de mâncare nou și necunoscut, care îi va impresiona.
Fructe și Legume Potrivite Pentru Diabetici
Diabeticii au nevoie de o dietă echilibrată care să includă toate grupele de alimente și o mulțime de fructe și legume. Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele sunt potrivite. Unele dintre ele cresc nivelul zahărului din sânge foarte repede, de aceea este recomandabil să excludeți un diabetic din meniu.
Fructe și Legume Potrivite Pentru Mamele Care Alăptează
Alăptarea nu este deloc o treabă ușoară. Aproape fiecare femeie are lapte matern după naștere, dar practica arată că puțini oameni reușesc să-și hrănească bebelușul doar cu lapte miraculos. Motivele pentru oprirea alăptării pot fi diverse, inclusiv stresul, starea mentală, depresia postpartum.
Salate Potrivite Pentru Somon
Somon este o sursă bună de vitamina A, D și complexul de vitamina B. Este bogat în minerale precum seleniu, zinc, fosfor, calciu și fier. Cel obișnuit aportul de somon este util pentru vedere și metabolism. Inclus în anumite diete, somonul poate ajuta, de asemenea, la slăbit.
