2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Modă proaspătă și jenat este foarte relevant astăzi. Ele stau la baza a nenumărate diete, care sunt cele mai relevante în rândul persoanelor ocupate, dar îngrijorate de sănătatea lor. Se prepară rapid și ușor și se spune că ajută corpul să piardă în greutate și să detoxifice.
De fapt, dacă ne gândim la asta, în același timp facem un pahar de proaspăt sau smoothie, putem pregăti o salată de bucăți de fructe la fel de răcoritoare și dietetice.
Ceea ce este mai bine să consumi - fructe întregi sau suc stors?
Ambele opțiuni își au fanii, punctele forte și punctele slabe. Fructele proaspete se caracterizează printr-o concentrație mare de substanțe nutritive importante. În mod paradoxal, însă, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună opțiune pentru sănătate. Când sunt stoarse, nutrienți precum antioxidanții și fitonutrienții își pierd proprietățile, deoarece lumina începe procesul de oxidare. Sucul de fructe trebuie băut imediat după preparare - nu mai târziu de 15 minute.
Unele sucuri irită mucoasa gastrică datorită acidului citric pe care îl conține și sunt chiar contraindicate în afecțiunile stomacului.
Cantitatea mare fructoză în suc proaspăt poate deteriora ficatul și poate provoca depuneri de grăsime.
ÎN sucuri de fructe nu există pulpă, coajă sau semințe ale fructului. Cu toate acestea, cele mai utile substanțe sunt în ele. Și carnea fructului este principalul depozit de fibre, important pentru sănătatea noastră generală. Prin suc renunțăm la setul complet de nutriențipe care ni le oferă niște fructe.
Consumul de fructe include mestecarea acestuia. Acest lucru costă energie organismului și este un factor în senzația de sațietate. Procesul de digestie consumă, de asemenea, energie, iar substanțele nutritive sunt absorbite mai lent.
Cu sucurile, totul se întâmplă foarte repede. Deoarece nu se consumă energie, dar se obține în doze mari, băutura din fructe este un aliment puternic și cu energie ridicată, care nu saturează. Excesul de calorii merge imediat în rezerva de grăsime.
Suc de fructe în doze rezonabile este util, dar fructele proaspete sunt mult mai utile. Cu toate acestea, într-o zi fierbinte de vară vom prefera prospețimea răcoritoare a fructelor proaspete, dar în orice alt caz, fructul întreg este de preferință cel mai sănătos fruct.
Vedeți mai multe idei pentru băuturi sănătoase.
Recomandat:
Avocado Este Un Fruct Sau O Legumă?
Avocado a câștigat un loc onorabil ca unul dintre cele mai populare alimente datorită conținutului său extrem de util de nutrienți și a diverselor sale aplicații culinare. Bogat în fibre, potasiu, grăsimi sănătoase și antioxidanți puternici, beneficiile avocado sunt multe.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Kiwi Este Cel Mai Util Fruct Tropical
O descoperire interesantă a fost făcută de cercetătorii din Dallas. Potrivit acestora, kiwi este cel mai util fruct - antioxidanții și vitaminele conținute în acesta îl trimit în prim-planul celor mai utile fructe tropicale. În plus, acest fruct este bogat în luteină.
Mic Dejun Pentru Campioni: Cel Mai Consumat Terci Din Lume
Când vine vorba de cereale, nu există limite. Aproape fiecare țară are propria versiune a acestui mic dejun și popularitatea sa crește pe zi ce trece. Odată considerat micul dejun al sătenilor și al oamenilor muncii, fulgi de ovăz este acum alegerea a aproape fiecare familie care iubește un stil de viață sănătos și confortul gătit acasă.
În Ziua Mango: Vedeți De Ce Este Cel Mai Consumat Fruct Din Lume?
22 iulie este sărbătorit Ziua Mango . Cu această ocazie, vă împărtășim câteva beneficii ale cadoului natural suculent. Cu doar câteva decenii în urmă, mango era considerat unul dintre cele mai exotice fructe, care nici măcar nu erau vândute în piețele și magazinele bulgare.
