2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iată 3 rețete pentru smoothie-uri delicioase și sănătoase care te vor ajuta să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea. Smoothie-urile pot fi consumate atât la micul dejun, cât și la gustare.
Aceste rețete sunt bogate în proteine, care este un factor cheie în a-și lua rămas bun de la grăsimi, a accelera metabolismul și a construi mușchi.
Cu aceste smoothie-uri de casă vă veți simți plin și plin de energie. De asemenea, sunt potrivite pentru consum dacă vizitați în mod regulat sala de sport, deoarece vă vor oferi rezistența fizică necesară pentru exerciții.
În galeria noastră puteți vedea probe de rețete pentru piureuri de proteine pe care le puteți prepara acasă.
1. Smoothie cu banane și ovăz
Pentru acest smoothie puneți într-un blender 2 linguri de ovăz, 2 banane, 1 lingură de unt de arahide, 1 cană de lapte degresat și un sfert de linguriță de scorțișoară.
2. Smoothie cu avocado și banane
Pentru acest smoothie trebuie să amestecați 1 cană de lapte degresat, o jumătate de avocado, 1 banană și 1 linguriță de miere. După ce ați amestecat bine ingredientele într-un blender, îl puteți bea.
3. Smoothie cu mango și iaurt
Pentru acest smoothie proteic veți avea nevoie de jumătate de pahar de apă, jumătate de pahar de suc de lămâie, jumătate de mango, jumătate de linguriță de miere, 1 cană de iaurt degresat, un vârf de vanilie și cardamom. De asemenea, îl puteți stropi cu fistic.
Recomandat:
Alimente Pentru Slăbire
Mulți oameni suferă de constipație atunci când călătoresc, după stres sau operație. Dar când constipația persistă luni sau chiar ani, este deja o boală. Zece la sută din populația din țările occidentale dezvoltate suferă de constipație cronică, afectând în principal femeile.
Idei Pentru Băuturi Proteice Ușoare
Scopul băuturilor proteice este de a fi utilizat între mese, nu de a înlocui o masă completă. Scopul lor este de a suplimenta dieta deja stabilită. Sunt digerate rapid și furnizează organismului suficiente calorii și proteine. Sunt ușor de transportat și sunt potrivite atât după antrenament, cât și pentru utilizare în timpul lucrului.
Trei Condimente Delicioase Care Sunt Bune Pentru Sănătate
Utilizarea ierburilor și condimentelor este extrem de importantă nu numai din punct de vedere culinar, ci și din punct de vedere al sănătății. Mulți oameni folosesc unele condimente doar datorită proprietăților lor de vindecare. Știința modernă a dovedit deja că multe dintre plantele aromatice consumate de omenire au beneficii remarcabile pentru corpul uman.
10 Dintre Cele Mai Bogate Alimente Proteice
Proteina este un macronutrient esențial care îndeplinește multe funcții ale corpului. Cantitatea recomandată de proteine este de 0,8 g / kg. Cu toate acestea, persoanele fizic active au nevoie de 1,4-2 g / kg. Consultați lista a 10 alimente care conțin peste 80% proteine:
Trei Dintre Cele Mai Eficiente Diete Pentru Slăbire și Sănătate Bună
Iarna a trecut imperceptibil, aruncăm încet hainele groase și oh … groază, am mai înălțat imperceptibil încă un kilogram. Și aici vine vara, sezonul umerilor goi, fustelor scurte, pantalonilor și costumelor de baie. Avem nevoie urgent să slăbim rapid.
