2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Cu greu există o femeie care să nu știe că tentațiile de zahăr și cofetărie sunt cel mai mare dușman al taliei subțiri și a corpului perfect.
Oricât de mult urâm zahărul, organismul are nevoie de el. Pentru ca mușchii și creierul să funcționeze corect, au nevoie de carbohidrații necesari.
De fapt, carbohidrații, numiți și zaharuri „lente”, de care avem nevoie, sunt prezenți în toate alimentele. Conținutul lor în cereale și cartofi este deosebit de ridicat.
Cantitatea de care organismul are nevoie pe zi este de 200 kcal zahăr pur. Această cantitate este conținută, de exemplu, în 3 mere sau 2 pahare de Coca-Cola. Pentru bărbați, cantitatea de zahăr necesară este mai mare, pentru copii - mai puțin.
Cel mai bine este să obțineți mai mult zahăr natural. Cea conținută în fruct.
Zaharul are alternativa sa. Triburile native americane din America de Sud, de exemplu, au folosit planta steviei pentru a-și îndulci vasele și băuturile.
Stevia a fost descoperită în 1887 de către omul de știință sud-american Antonio Bertoni. El a aflat despre planta de la indienii guarani paraguayani, care au folosit-o pentru a-și îndulci băuturile amare.
Cei doi chimiști francezi Bridel și Laviel au dezvăluit secretul steviei în 1931. Au descoperit că planta produce un compus alb, transparent, pe care l-au numit „steviosid” și că este responsabil pentru gustul steviei.
Substanța steviosidă este de 300 de ori mai dulce decât zaharoza. Frunzele de Stevia conțin glicozide, pectine, vitamine, 17 aminoacizi diferiți, oligoelemente, antioxidanți, uleiuri esențiale. Și pe deasupra nu conține calorii.
Recomandat:
Dulceață De Toamnă - Struguri
Legendele antice spun că rădăcinile strugurilor provin din bazinul mediteranean. Cultivarea și recoltarea sa este un ritual care a ocupat întotdeauna un loc central în cultura popoarelor din această regiune. Recoltarea se transforma adesea în sărbători, banchete și ritualuri.
Câte Grame De Sare și Zahăr Putem Mânca Pe Zi?
Sarea și zahărul sunt condimente care sunt inevitabil prezente pe masa noastră. Cu toate acestea, atunci când sunt luate în cantități mari, acestea cresc riscul bolilor de inimă și contribuie la creșterea în greutate. Pentru a preveni acest lucru, este bine să reduceți aportul de sare și zahăr la niveluri acceptabile.
Zahăr - Moarte Albă Sau Doar Nevoie
Mulți oameni sunt absolut siguri de asta zahărul este moarte albă . Și alții cred că nu putem trăi fără ea. Să încercăm acum să înțelegem împreună unde este adevărul. După cum se știe, nu există produse complet dăunătoare sau benefice.
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
11 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău
De la sosul de marinată la untul de arahide - zahăr adăugat se găsește chiar și în produse despre care nu ați crezut că ar putea avea zahăr. Și, din păcate, mulți oameni consumă alimente procesate în care cantitatea de zahăr adăugată este prea mare.