2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
În viața de zi cu zi modernă, cuvântul antioxidanți este cunoscut pe scară largă, în principal datorită publicității diverselor alimente. Aproape fiecare producător de ceai sau iaurt se simte obligat să pună pictograma care conține antioxidanți pe produsele lor, dar foarte puțini oameni știu ce înseamnă asta.
În primul rând, antioxidanții nu sunt un tip separat de nutrienți, ci un nume comun pentru elementele care au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi. La rândul lor, radicalii liberi sunt molecule speciale care pot distruge alte molecule și chiar celule din corpul tău. De regulă, trebuie să lupte împotriva virușilor și bacteriilor, să participe la formarea hormonilor, producerea de energie și alte procese de viață.
Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, radicalii liberi devin din ce în ce mai mulți, corpul nu este capabil să-i controleze și încep să-l distrugă din interior. Odată cu formarea radicalilor liberi, medicii asociază dezvoltarea multor boli (inclusiv cancer, artrită, boli de inimă, ulcere etc.), precum și procesul de îmbătrânire.
Dar vă puteți proteja de aceste probleme cu antioxidanți. Acestea includ vitaminele A, C, E, precum și elemente precum zincul, seleniul, glutationul și altele. În mod individual, ele fac parte din multe produse, dar găsirea lor împreună și în cantități destul de mari nu este atât de ușoară. Acest criteriu este cheia evaluării cele mai utile băuturi. Și arată așa:
1. Suc de rodie Pe lângă aceste elemente, conține calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu. Foarte util pentru sistemul cardiovascular, în hipertensiune, anemie și anemie. Nu ar trebui să fie băut de persoanele cu ulcer peptic și aciditate ridicată.
2. Vin roșu. Mai multe studii privind proprietățile vinului și-au dovedit utilitatea în prevenirea cancerului. Nutriționiștii recomandă consumul zilnic de vin cu alimente, dar avertizează: doza dumneavoastră nu trebuie să depășească 30 de grame pe zi.
3. Suc de struguri. Conține multe vitamine care sunt valoroase pentru păr și unghii, iar acidul ascorbic vă va ajuta să luptați împotriva germenilor. În plus, sucul de struguri ajută la menținerea unei memorii sănătoase, combate cancerul de sân și menține fermitatea și elasticitatea pielii.
4. Suc de afine. Pentru oameni, afinele sunt cunoscute în primul rând pentru întărirea vederii și salvarea diareei. De fapt, proprietățile lor benefice sunt mult mai largi - afinele ajută la combaterea diabetului, la prevenirea bolilor gingivale și la menținerea tinereții în organism.
5. Suc de cireșe. Aceasta băutură sănătoasă conține vitamina A, necesară pentru dinți și ochi, fier și vitamina C (combate infecțiile). De asemenea, reduce riscul de a dezvolta multe tipuri de cancer, previne apariția bolilor tractului urinar, ajută la păstrarea memoriei la vârsta adultă.
6. Suc de Acai Berry. Această boabe nu este foarte populară la noi, ceea ce este păcat. Conține pigmenți speciali de plante care hidratează pielea și previn îmbătrânirea acesteia. Fructele de boabe Acai conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași, care sunt necesari pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos.
7. Suc de afine. Are acțiune antipiretică, ajută la tuse și răceli, elimină toxinele din organism, crește activitatea creierului și ameliorează oboseala. Un diuretic puternic fără a spăla potasiul necesar din corp.
8. Suc de portocale. Excelent naptika sănătoasă pentru a preveni raceala si gripa. Ameliorează oboseala, activează creierul și întărește vasele de sânge. Este util în hipertensiune și ateroscleroză. Contraindicat la persoanele cu aciditate ridicată și calciu scăzut.
9. Ceai. Soiul nu contează. Dar principalul lucru este că acesta ar trebui să fie un ceai adevărat, nu un concentrat într-o sticlă. Ceaiul nu numai că tonifică și reîmprospătează, dar combate și bolile de inimă și diversele tipuri de infecții.
10. Suc de mere. Se utilizează pentru ateroscleroză, boli ale ficatului, vezicii urinare și rinichilor. Normalizează funcția intestinului, elimină toxinele din corp și restabilește rapid puterea după exerciții. Sucul de mere este unul dintre cele mai sănătoase băuturi din lume.
Recomandat:
Cele Mai Sănătoase Băuturi
Toată lumea știe de mult că apa este cea mai sănătoasă băutură. Dacă beți aproximativ un litru și jumătate de apă pe zi, astfel puteți preveni multe boli, reduce probabilitatea ridurilor timpurii și chiar îmbunătăți metabolismul! Proprietăți destul de utile și, în același timp, apa este una dintre cele mai ieftine băuturi.
Cele Opt Cele Mai Utile Băuturi
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au întocmit o listă cu cele mai utile băuturi. Compilat pe bază de sucuri bogate în antioxidanți. Ele au o mare importanță pentru sănătate, deoarece au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Unic! Cele 10 Cele Mai Scumpe Deserturi Din Lume
Puțină lume ar renunța desert . Este o parte preferată a dietei și, în majoritatea cazurilor, nu necesită sume mari de bani. Dar indiferent dacă este vorba de strângerea de bani pentru o cauză bună sau doar pentru scopuri publicitare, există oameni care au decis să ridice ștacheta puțin mai sus.
Acestea Sunt Cele Mai Populare Băuturi și Cocktailuri Din Lume
Când ne hotărâm să plecăm în străinătate, fie pentru muncă, fie doar în vacanță, obișnuim să ne familiarizăm în prealabil cu tradițiile țării pe care o vom vizita. Există multe surse de informații care ne oferă oportunități de a vedea acest loc sau altul, ne sfătuiesc ce atracție să alegem, ce să mâncăm și ce hotel să vizităm, dar foarte puțini dintre noi știu ce băutură tradițională să ne bucurăm.