2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Chiar dacă sunteți complet de acord și recitați în mod constant în minte celebra frază a filosofului roman Quintilian, care spune că trăiesc nu să mănânc, ci să mănânc pentru a trăi, este un fapt incontestabil că nu mâncăm întotdeauna pentru a trăi sau pentru că ne este foame. Mâncăm adesea din plictiseală și lipsa de acțiune.
Aici vă vom arăta cum să depășiți obiceiul de a ajunge la mâncare din plictiseală, pe care le putem clasifica în siguranță drept obiceiuri alimentare dăunătoare.
1. Decorează-ți frigiderul
Mâncarea noastră din plictiseală este asociată cu „săriturile” frecvente la frigider. Privind în el, vom întâlni întotdeauna ceva de care să ne bucurăm. Nu pentru că ne este foame, ci pentru că ne întrebăm ce să facem și să sperăm - „lucrul” nu este doar în câmpul nostru vizual, ci și în gura noastră …
Va fi dificil să vă blocați frigiderul, astfel încât să îl țineți departe de voi. Cu toate acestea, puteți veni cu un decor spectaculos care vă va împiedica să vă gândiți la mâncare. Lipiți-l cu imagini cu oameni grași sau faceți un tabel din care alimente sunt, câte calorii sunt egale. De exemplu, ați putea fi surprins că doar 100 g de cârnați conțin 460 de calorii și aceeași cantitate de salam de slănină - peste 450 de calorii. Chiar și parmezanul pe care îl adorăm conține aproximativ 420 de calorii la 100 g.
Contemplarea unor astfel de informații nutriționale, plasate într-un loc proeminent al frigiderului dvs., ar fi destul de descurajantă pentru dorința dvs. de a ajunge la ceva de mâncare sau de a vă răsfăța cu mâncarea emoțională.
2. Angajați-vă mâinile
Spre deosebire de animale, nu putem mânca fără a ne folosi mâinile. Ei bine, angajează-i! Învață să tricotezi, să brodezi, să pictezi, să grădinesc și orice altceva te poți gândi pentru a te angaja în mâini. Le puteți exploata pentru a vă curăța casa, care va avea, de asemenea, un accent practic. Sau pentru sport - o opțiune și mai bună. Săriți coarda, faceți flotări, așezări etc. Cu cât mâinile tale sunt mai ocupate cu ceva, cu atât le vei ține mai departe de mâncare!
3. Angajează-ți mintea
Da, pe lângă angajarea mâinilor, va trebui să vă angajați și creierul, astfel încât imaginea unui pulpă de pui bine prăjită, de exemplu, să nu vă apară în cap.
Dar cum îți poți angaja mintea? Foarte ușor - începeți să rezolvați puzzle-uri, să rezolvați cuvinte încrucișate sau sudoku. Diversificați-vă viața de zi cu zi cu un joc de cărți sau un alt joc de societate pe care îl puteți găsi pe Internet.
Cu astfel de jocuri vă veți implica nu numai mintea și mâinile, ci și cele ale membrilor familiei voastre. Cu toate acestea, nu doriți să arătați ca un puiet pe fundalul unui grup de miceli, care au devenit cei dragi. Hei, nu din cauza foamei, ci din cauza mâncând din plictiseală!
Recomandat:
Mâncarea Rapidă Ne Deprinde! Vezi Ce Trebuie Să Mănânci
Depresie este flagelul secolului XXI. Există multe motive pentru aceasta: conflicte în familie, la locul de muncă, pierderea celor dragi etc. Dar oamenii de știință au ajuns la concluzia că inexactitățile alimentare pot provoca depresie. Medicii australieni au studiat un grup de voluntari care suferă de tulburări depresive.
Ce Spune Mâncarea Ta Preferată Despre Personajul Tău?
Alimentele pe care le preferați dezvăluie multe despre personaj tu, spun oamenii de știință. Gustul persoanei opuse vă poate arăta și ce este o pasăre. Alegerile din viața noastră dezvăluie ce fel de oameni suntem și care este modul nostru de viață, inclusiv alegerile noastre alimentare .
Cât Timp Mâncarea Poate Fi Congelată și Poate Fi Delicioasă
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai simple modalități de conservare a alimentelor și, deși alimentele vor fi păstrate în condiții de siguranță în congelator pe termen nelimitat, acest lucru nu înseamnă că își va păstra calitatea pentru totdeauna - aroma și textura vor fi mult mai bune dacă utilizați alimentele într-o anumită perioadă după congelare .
Mâncarea Stricată Otrăvește Masa Pentru Sărbătorile De Crăciun
Masa de Crăciun și Anul Nou reprezintă un test sever nu numai pentru bugetul familiei, ci și pentru sănătatea oamenilor. Să lăsăm deoparte cazurile severe de supraalimentare, care în mod tradițional umple secțiile de urgență ale spitalelor. Anul acesta, o nouă amenințare este pe cale să „otrăvească” masa de Crăciun și Anul Nou într-un sens figurat și literal.
Mâncarea Congelată Este Mai Utilă Decât Mâncarea Rapidă
Când nu avem la îndemână produse proaspete și nu vrem să mergem la piață, avem de obicei două opțiuni - fie să comandăm alimente din lanțurile de fast-food, fie să folosim alimentele congelate în congelatorul nostru, ceea ce va dura timp. Cu siguranță, la gândul la ambele opțiuni, ai ales imediat să mănânci fast-food.
