2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta cu fructe lactate este un tip de meniu care aparține descărcătorilor și se recomandă să dureze o săptămână. Dieta poate fi administrată ca zi de descărcare o dată pe săptămână sau ca regim de 3 zile.
În plus față de talia subțire, o dietă cu fructe și legume lactate are și un efect vindecător asupra unor boli. De exemplu, ateroscleroza, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat cu obezitate, nefrita, bolile hepatice și biliare, guta și altele.
Dacă decideți să-l utilizați în forma sa pură - doar lapte, fructe și legume, porția dvs. trebuie să includă aproximativ 250-300 de grame de 5 ori pe zi de fructe și legume proaspete la alegere (dar fără sare sau zahăr).
Este permisă o cantitate minimă de ulei vegetal - floarea soarelui, porumb sau ulei de măsline. Produsele lactate sunt permise proaspete sau iaurt (de preferință de casă, deoarece sunt cele mai utile). Se consumă în 200-250 mililitri de 6 ori pe zi (cantitate totală de până la un litru și jumătate).
Iaurtul este unul dintre cele mai utile produse, care furnizează organismului proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari, care sunt mai ușor absorbiți de organism, spre deosebire de lapte și ouă, de exemplu. Iaurtul este în principal în majoritatea dietelor pentru diferite boli. Cu greu știi că iaurtul este fundamentul formulelor moderne - înlocuitori ai laptelui matern.
Unul dintre cele mai mari beneficii ale fructelor și legumelor este că acestea stimulează peristaltismul. După consum, provoacă un sentiment de sațietate. Amintiți-vă că este mai util să le folosiți așa cum ne oferă natura, decât să le măcinați, să le înălbiți sau să le preparați ca fructe proaspete și terci.
Cele mai multe fructe și unele legume, cum ar fi morcovii și leguminoasele, conțin cantități mari de fibre, care împiedică colesterolul să pătrundă în intestin și facilitează scăderea acestuia.
Acest lucru scade nivelul său și îl împiedică să se lipească de pereții sângelui, ceea ce dăunează sănătății. Aveți însă grijă, deoarece utilizarea excesivă a fibrelor poate avea consecințe negative, precum suprimarea absorbției sărurilor minerale și a oligoelementelor. În unele cazuri, acest lucru poate duce la obstrucție intestinală periculoasă (ileus).
Recomandat:
Băuturi Din Fructe și Lactate
Cocktailurile cu fructe și lapte sunt preparate pe bază de proaspăt sau iaurt, cu adaos de smântână, înghețată de cremă și diverse tipuri de fructe. Cele mai potrivite pentru prepararea cocktailurilor cu fructe și lapte sunt bananele, ananasul, căpșunile, cireșele, zmeura, kiwi-urile.
Deserturi Lactate Diabetice
Lapte și produse lactate sunt utile pentru oameni de toate vârstele, dar totuși, dacă suferiți de vreo boală, este bine să aveți grijă de ei sau să învățați cum să le consumați. Acesta este și cazul persoanelor care suferă de Diabet , care ar trebui să sublinieze consumul de brânză de vaci și produse lactate cu conținut scăzut de calorii.
De Ce Să Consumăm Produse Lactate Nesărate
Laptele se numără printre cele mai valoroase produse alimentare deoarece conține proteine complete, carbohidrați, grăsimi ușor digerabile și extrem de utile pentru creșterea umană vitamine și minerale. În plus, nu produce aproape nici un deșeu, deoarece este literalmente absorbit de corp.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Pentru și împotriva Produselor Lactate Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
În ultimii ani, a devenit destul de la modă să consumăm numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi . Probabil că ați observat zeci de reclame și broșuri care promovează produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt, industria care produce aceste produse beneficiază în principal femeile care vor să mănânce sănătos și să piardă un centimetru din talie.
