2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este clar că în rândurile următoare vă vom prezenta cel mai scăzut calorii pește și vom adăuga chiar informații despre fructele de mare. Cu toate acestea, dorim în mod explicit să subliniem că peștele în sine este un aliment extrem de util și că vom enumera doar aici cel mai scăzut calorii pește nu înseamnă că trebuie să te privești de consumul altora.
Să dăm un exemplu cu somonul, pentru că este luat în considerare unul dintre cei mai sănătoși pești datorită bogăției sale în acizi grași omega-3 pe care îi conține. Acesta este un fapt incontestabil. În același timp, nu există nicio modalitate de a-l include în lista noastră, deoarece nu are un conținut scăzut de calorii. Ar trebui să-l mănânci atunci? Categoric da!
De asemenea, puteți converti chiar cel mai scăzut calorii pește în alimente bogate în calorii dacă decideți să prăjiți, să pâiniți sau să coaceți cu maioneză, smântână sau alt sos mai greu.
Este unul dintre peștii cu cele mai puține calorii whitefish, caracuda (cunoscut și sub denumirea de crap caras), cod, polen (de asemenea, un tip de cod), știucă, mugon, păstrăv, ton, biban, șarpe (cunoscut și sub numele de burbot, de asemenea un tip de cod) și plat familia crapului)).
Nu vă putem oferi caloriile exacte pentru fiecare pește, dar toate cele de mai sus conțin aproximativ 100 de calorii la 100 g. Unele dintre ele sunt aproximativ 70 de calorii și altele aproximativ 110. În comparație cu 100 g de somon la grătar, acestea conțin peste 280 calorii, iar în 100 g de anghilă peste 330 de calorii. Din nou, faptul că acești pești au mai multe calorii nu înseamnă că ar trebui să-i eviți.
Fiecare tip de pește necesită un tratament termic specific, dar de obicei fileul poate fi la grătar, aburit sau copt. Restul peștelui este foarte potrivit pentru supa de pește, în special capetele peștilor mai mari.
Tonul, care la noi în țară este de obicei conservat în cea mai mare parte (pentru a avea un conținut scăzut de calorii, alegeți tonul în sosul propriu, nu în ulei) este foarte potrivit pentru prepararea diferitelor salate.
În ceea ce privește fructele de mare, aproape toate sunt sărace în calorii. Midiile, crabii, caracatițele, creveții și stridiile au mai puțin de 100 de calorii la 100 de grame de produs.
Să nu-l uităm pe Regele Crabilor - homar, care conține mai puțin de 90 de calorii la 100 de ani. Desigur, datorită prețului său scump, nu toți vom avea ocazia să sărbătorim cu homari sau stridii, dar vă dorim sincer!
Recomandat:
Nucile Necojite Au Un Conținut Mai Scăzut De Calorii
Nucile, când nu sunt decojite, au un conținut scăzut de calorii. Dacă mâncăm nuci necojite în locul celor decojite, putem acumula cu 40% mai puține calorii. Cercetătorii de la Universitatea din Eastern Illinois, conduși de James Painter, au numit descoperirea lor efectul fisticului.
Cel Mai Delicios Miel și Cel Mai Apetisant Pește
Am pregătit două rețete diferite de carne friptă pe care le puteți face pentru familia dvs. sau pentru oaspeții speciali. Prima noastră sugestie este pentru pulpa de miel friptă. Pentru a vă face rețeta, veți avea nevoie de următoarele produse:
Vedeți Unde Din Lume Mâncați Cel Mai Mult și Cel Mai Puțin Carne
Cei mai mari vegetarieni din lume se află în Bangladesh, unde o persoană consumă în medie 4 kilograme de carne pe an, potrivit unui studiu al Organizației Națiunilor Unite. După Bangladesh, țările care consumă cea mai puțină carne sunt India cu 4,4 kilograme de carne pe an, Burundi cu 5,2 kilograme de carne, Sri Lanka cu 6,3 kilograme de carne, Rwanda cu 6,5 kilograme de carne și Sierra Leone cu 7,3 kilograme de carne.
Ce Greșeli Se Fac Cel Mai Adesea într-o Dietă Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați?
Dieta saraca in carbohidrati este foarte preferat, deoarece garantează pierderea în greutate dacă este urmat corespunzător. Reduce carbohidrații din dietă prin creșterea prezenței grăsimilor, proteinelor și legumelor cu frunze verzi. Acest tip de dietă duce nu numai la scăderea în greutate, ci și la corectarea parametrilor sanguini, care echilibrează nivelul zahărului din sânge în diabet, colesterol și tensiune arterială.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
