2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni cred că vegetarienii nu mănâncă sănătos și că vegetarianismul ca atare este o mișcare a societății moderne. Ambele sunt o iluzie completă. Mulți filosofi și gânditori antici precum Pitagora, Plutarh, Platon, Socrate, Seneca și Buddha erau vegetarieni, artiști de renume mondial precum Leonardo da Vinci și Vincent van Gogh, scriitori, poeți, muzicieni și mulți alții.
Chiar și în societatea bulgară au existat și există mulți vegetarieni. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - Maestrul și Lily Ivanova sunt doar o mică parte din numele unor vegetarieni celebri care pot fi enumerați.
De asemenea, este greșit să afirmăm că vegetarienii mănâncă prost, deoarece sunt lipsiți de proteinele conținute în produsele din carne, deoarece, datorită combinației corecte de proteine vegetale, nimic nu interferează cu adevărat cu dieta sănătoasă a vegetarienilor.
Vegetarianismul este împărțit în mai multe fluxuri, iar dieta depinde în principal de ceea ce au decis să mănânce oamenii care respectă principiile acestor mișcări. De exemplu, vegetarienii vegetarieni mănâncă carne, dar consumă lapte, ouă și miere, în timp ce vegetarienii vegetarieni nu mănâncă carne sau ouă.
Veganii, pe de altă parte, nu consumă absolut niciun produs de origine animală, inclusiv lapte, brânză, brânză galbenă, ouă și miere. Cei mai extremi sunt considerați alimentari crudi, care, pe lângă faptul că nu consumă carne și produse lactate, nu supun niciunui tratament termic alimentele pe care le consumă. Există, de asemenea, semi-vegetarieni care nu mănâncă carne, dar mănâncă pui și pește, motiv pentru care nu sunt bine primiți de adevărații vegetarieni.
Cu excepția alimentelor crude, care sunt un subiect ușor diferit, toți ceilalți vegetarieni pot mânca complet sănătos. Cei mai mulți dintre ei știu despre principiul suplimentării cu proteine, care este un principiu îndrumător pentru meniul sănătos al tuturor vegetarienilor. Se bazează pe combinația diferitelor proteine vegetale, iar combinația este în multe cazuri mai bună decât proteinele din carne.
De exemplu, combinarea leguminoaselor care nu conțin aproape metionină cu cereale sărace în lizină are ca rezultat aportul de proteine de înaltă calitate. Urmând acest principiu de bază, meniul oricărui vegetarian poate fi destul de sănătos, chiar mai sănătos decât cel al oamenilor cărora le place să mănânce carne.
Recomandat:
Meniu Săptămânal Sănătos Pentru Diabetici
Trăim într-o perioadă de obezitate globală. Statisticile arată că între 9 și 30% din populație este supraponderală, ceea ce crește riscul de diabet de tip 2. Echilibrarea în greutate este esențială, deoarece kilogramele în plus predispun corpul la sensibilitatea la insulină.
2-4 Ouă Pe Săptămână Pentru Un Meniu Sănătos
Disputele cu privire la beneficiile și daunele pe care consumul de ouă le aduce corpului uman devin deja proverbiale, aproape la fel de mult pe cât de întâi este dilema - oul sau găina. Și astfel, în litigii, adevărul se naște și, printre multele opinii diferite, cineva are dreptul să decidă singur ceea ce să accepte drept adevăr.
Meniu Sănătos Pentru Diabetici
În cazul diabetului, este dificil pentru o persoană să absoarbă zahărul, care este principala sursă de energie. Ca urmare, celulele nu primesc energie, o persoană simte oboseală constantă, trebuie să bea multe lichide. Cu o dietă sănătoasă, puteți menține un nivel normal de zahăr din sânge în diabet.
Meniu Sănătos Pentru Hipertensivi
Tensiunea arterială ridicată reprezintă un risc serios pentru accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord, deci ar trebui ținută sub control. O dietă adecvată vă poate ajuta să vă mențineți valorile în limite, indiferent dacă luați sau nu medicamente.
Meniu Sănătos Pentru Pierderea în Greutate Pe Termen Lung
Mulți dintre noi visăm la silueta perfectă și ne întrebăm cum să slăbim. De asemenea, mulți au urmat diferite diete, dar au fost dezamăgiți după ce pierderea în greutate a revenit rapid. Secretele scăderea în greutate pe termen lung sunt simple și trebuie doar să respectați câteva reguli de bază.
