2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În zilele noastre, o femeie trebuie să se dovedească în mod constant - la locul de muncă, printre prietenii ei, în familia ei și chiar în timp ce se plimba în mulțimea de pe stradă, arătând bine, zâmbind și radiant de voință și pozitivism.
Împreună cu o grămadă de alte condiții prealabile, alimentația corectă și sănătoasă este cel mai important factor care ne umple corpul cu tot ce are nevoie pentru a lucra „la viteză maximă” și pentru a nu suprasolicita.
Pentru femeia modernă, care este în același timp o soție, o mamă, o gospodină și o profesionistă, se dovedește adesea dificil în viața cotidiană aglomerată să se gândească la meniul ei de dietă. Totuși, iată câteva trucuri pe care le poți urma atunci când nu ai ocazia să îți urmezi cu strictețe dieta acasă și trebuie să mănânci afară.
Mai mult, sezonul de primăvară și vremea bună ne tentează deseori să preferăm un restaurant cu o grădină de vară decât opțiunea de a rămâne acasă.
Iată câteva reguli înainte de a comanda un meniu principal:
- În timp ce priviți vasele, comandați un pahar cu apă în locul unei băuturi alcoolice sau a unei băuturi carbogazoase;
- Rugați chelnerul să vă aducă toate pansamentele și sosurile separat, astfel încât să puteți decide singur de la care să puneți cât;
- Nu căutați ca greutatea porției dvs. să fie solidă, ci concentrați-vă pe calitățile culinare ale preparatului ales;
- Uitați lucrurile prăjite și comandați-le la grătar;
- Pâinile calde delicioase, care se servesc înainte de sosirea comenzii principale, nu ar trebui să vă ademenească cu aspectul lor apetisant;
- Dacă ați ales să mâncați ceva delicios din bucătăria bulgară, cel mai bine este să-l preparați într-o oală de lut, tastați caserola. Aceste tigăi sunt preparate cu mai puține grăsimi și fără sosuri inutile bogate în calorii. Rău despre bucătăria bulgară este că este adesea însoțită de pâine, cartofi și orez.
Nu trebuie să combinați aceste produse cu altele, deoarece aparțin grupului de carbohidrați rapizi, din care cauză obținem cel mai adesea kilograme în plus.
- În cazul în care preferați să mâncați ceva din bucătăria italiană la prânz cu prietenii, cel mai bine este să uitați de spaghete, paste și pizza și să vă concentrați pe fructe de mare sau pește. Dacă îți plac foarte mult spaghetele, lasă-le să aibă un sos ușor de roșii în loc de cremă sau brânzeturi aromate.
Vă puteți permite o pizza dacă marshmallow-ul este subțire și acoperit cu legume, puțină șuncă și o cantitate foarte „non-compromisă” de brânză galbenă. Nu foarte plăcut, dar ar trebui să renunți și la finul desert italian de tiramisu.
- Bucătăria chineză mult iubită ascunde o mulțime de trucuri pentru linia subțire, dar există modalități de a le ocoli. Aproape totul din acest tip de feluri de mâncare asiatice este prăjit cu multă grăsime. Opțiunile sunt fie să cereți ca orezul să fie gătit într-o cantitate minimă de ulei, fie să comandați preparate din legume care conțin mai puține trigliceride.
Combinați mâncărurile locale cu orez simplu înăbușit în loc de prăjit cu legume și ou. Delicioasele chifle de primăvară nu sunt recomandate ca aperitiv - alegeți mai bine supa dulce și acrișoară. Aruncați o privire la meniul pentru preparate cu aburi și alegeți ceva apetisant din ele.
Recomandat:
Popcornul Este Dietetic?
Popcornul este un produs natural cu conținut scăzut de calorii și umplutură. O porție de popcorn conține la fel de multe fibre ca un măr mare cu coajă sau o jumătate de porție de muesli. Dacă floricele sunt gătite fără zahăr, este un produs dietetic valoros, în special pentru persoanele care suferă de diabet.
Homar - Un Afrodiziac Sofisticat și Dietetic
Homarul este una dintre cele mai delicioase și sănătoase delicatese din fructe de mare. În plus, este dietetic și are un conținut scăzut de grăsimi. Homarul are reputația de afrodiziac și vă va oferi o plăcere dublă - în timpul cinei și după.
Să Gătim Ceva Dietetic
Gătitul dietetic este, de asemenea, mai sănătos. Și dacă obiceiurile tale alimentare sunt la fel ca majoritatea bulgarilor și căutați cele mai simple sfaturi posibile, vă vom spune să mâncați mai multe legume, fructe și cereale integrale și mai puțin decât orice altceva.
Regim Dietetic Pentru Urticarie
Există două tipuri de urticarie - cauzată de stresul asupra solului nervos și cauzată de infecție. Boala este o erupție cutanată neplăcută. Aspectul său se caracterizează prin înroșirea pielii, urmată de umflarea zonei afectate și mâncărime.
Regim Dietetic Pentru Colesterol Ridicat
Atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce nivelul colesterolului, este foarte important să aveți alimente sănătoase în dulap și frigider. Lactate Deși produsele lactate sunt o parte importantă a oricărei diete, trebuie să vă asigurați că ați păstrat produsele lactate potrivite în frigider.
