2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când ne gândim la alimentația sănătoasă, alimentele congelate nu sunt cu siguranță primul lucru care ne vine în minte. Nu toate alimentele congelate sunt prea prelucrate, non-nutritive și costisitoare. Ce alimente congelate ar trebui să alegeți pentru a se potrivi stilului dvs. de viață și buget și cât de bune sunt acestea?
1. Alimentele congelate pot fi sănătoase
Există multe opțiuni sănătoase pe standul pentru alimente congelate, dar aveți nevoie de timp și practică pentru a observa cele care conțin cele mai complete ingrediente.
Evitați conservanții, aromele și culorile artificiale, adăugate și sare sau zaharuri. Ar trebui să fiți atenți la cuprins. Verificați dacă există grăsimi saturate și trans și cantitatea de fibre și proteine pe care le conțin.
De asemenea, este mai bine să vă asigurați că legumele sau fructele sunt singurul lucru din pachet, deoarece sosurile sau aromele suplimentare pot fi pline de sodiu.
2. Alimentele proaspete și congelate pot fi gătite împreună
Puteți adăuga legume la paste sau orez pentru a face felul de mâncare mai sănătos. Cu un condiment bun, gustul poate fi excelent fără a lua mult timp și efort. Adăugarea de alimente congelate vă poate completa proteinele.
3. Alimentele congelate conțin o mulțime de substanțe nutritive
Fructele și legumele ambalate sau congelate conțin adesea la fel de mulți (dacă nu chiar mai mulți) nutrienți ca și cele proaspete. Motivul este viteza cu care sunt preparate alimentele congelate. Fructele și legumele sunt luate de la fermă și curățate, după care sunt imediat congelate. Fructele și legumele proaspete sunt pulverizate cu substanțe chimice, astfel încât să poată dura mai mult până când sunt vândute. Carnea congelată, de asemenea, nu conține conservanți sau coloranți.
4. Alimentele congelate se prepară rapid
Cu toții avem zile în care pur și simplu nu avem timp să gătim sănătos, pentru acele zile trebuie să aveți alimente congelate conservate. Este recomandat să căutați cereale integrale și legume.
5. Alimentele congelate sunt mai ieftine
De obicei, alimentele proaspete sunt mai scumpe decât cele congelate, iar gustul acestora din urmă este la fel de bun.
6. Alimentele congelate pot ajuta la controlul porțiilor
Mâncărurile congelate vin, în general, în porții unice și acest lucru ne poate ajuta să stabilim dimensiunea porției corespunzătoare. În zilele noastre, tindem să mâncăm mai mult decât avem nevoie și să subestimăm câte calorii consumăm de fapt. Porțiile pot părea mici, dar așa ne măsurăm toate felurile de mâncare.
Recomandat:
8 Beneficii Surprinzătoare Ale Cuișoarelor Pentru Sănătate
Cuisoarele sunt mugurii florali ai copacului veșnic verde, cunoscut și sub numele de Syzygium aromaticum. Poate că știți cuișoare ca unul dintre ingredientele principale în bucătăria indiană. Acest condiment poate fi folosit pentru a servi feluri de mâncare prăjite, pentru a adăuga aromă băuturilor calde și pentru a aduce căldură prăjiturilor și produselor de patiserie.
Șase Beneficii Ale Coacăzului Negru Pentru Sănătate
Coacăza neagră este extrem de utilă pentru organism și, potrivit unor surse, este chiar o alternativă mai bună la așa-numitele. superfructe care sunt destul de scumpe. Conține antioxidanți și substanțe nutritive care îi oferă posibilitatea de a concura cu unii dintre frații săi îndepărtați - fructe de goji, fructe de acai și altele.
7 Beneficii Surprinzătoare Ale Vinetelor Pentru Sănătate
Vinetele este un aliment de înaltă calitate și cu conținut scăzut de calorii, bogat în mulți nutrienți. După ce citiți acest articol, veți face cunoștință cu cele 7 beneficiile pentru sănătate ale consumului de vinete . 1. Sunt bogate în mulți nutrienți Vinetele sunt foarte sățioase, ceea ce înseamnă că conțin o mulțime de vitamine, minerale și fibre.
8 Beneficii Surprinzătoare Pentru Sănătate Ale Algelor Wakame
Wakame este o specie de alge cultivată în Japonia și Coreea de secole. Pe lângă faptul că are un gust și o textură unice, care completează perfect supele și salatele, Wakame este, de asemenea, sărac în calorii și bogat în substanțe nutritive esențiale pentru sănătate.
Șase Beneficii Pentru Sănătate Ale Wasabi
Dacă ați fost vreodată la un restaurant cu sushi, probabil că vi s-a servit o pastă parfumată, verde deschis, cu felul de mâncare. Aceasta este rădăcina wasabi-ului, iar frumoasa sa culoare verde ascunde o căldură incredibilă. Wasabia japonica este numele științific al acestei plante mici, perene, care aparține familiei Crucifer , sau muștar originar din Japonia.
