2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Se știe de multă vreme că alimentația lentă este cheia unei cifre bune, dar acum experții britanici au confirmat-o. Mâncarea într-un ritm mai lent ne va face să mâncăm mult mai puține alimente, spre deosebire de mâncarea rapidă, spun experții, citați de Daily Mail.
Studiul este opera unor oameni de știință de la Universitatea din Bristol. Specialiștii au folosit 40 de persoane pentru studiu - toți voluntarii au fost hrăniți cu supă de roșii, iar hrana le-a fost dată cu un furtun din care au băut participanții. Astfel, voluntarii nu au putut estima exact câtă mâncare mâncau.
Oamenii de știință le-au hrănit 400 ml de supă, împărțite în două porții separate. Prima porție a fost la un debit rapid - 11,6 ml timp de 2 secunde, urmată de o pauză de 4 secunde. A doua porție a fost dată la un debit lent de 5,4 ml supă de roșii pe secundă. Apoi a urmat o pauză de zece secunde.
După ce au fost hrăniți, voluntarii au trebuit să împărtășească cât de plini s-au simțit din ciorba de roșii. Participanții la studiu, care au mâncat supa într-un ritm mai lent, s-au simțit semnificativ mai plini, spre deosebire de alți voluntari, arată rezultatele.
În plus, au supraestimat cantitatea pe care au ingerat-o, în timp ce în celălalt grup toți participanții au crezut că au mâncat o cantitate mult mai mică.
O alimentație adecvată ajută nu numai la o cifră bună - alegând alimentele potrivite și mâncând într-un ritm normal, ne putem ajuta corpul să fie sănătos. În plus, mâncarea bună are un efect de întinerire, netezind ridurile de pe față și conferă putere și strălucire părului. Așa scrie site-ul web Health.
Dieta noastră afectează modul în care îmbătrânim, deci este important să avem suficiente vitamine, minerale, antioxidanți, acizi grași etc. în dieta noastră zilnică. Unele dintre cele mai bune alimente pentru întinerire sunt afinele, rodia, pepenele verde, varza, ouăle și din nuci - nuci. Când vine vorba de băuturi, experții recomandă cel mai mult cafeaua.
Recomandat:
Deserturi Keto Delicioase Pentru O Talie Subțire
Partea preferată a meniului celor mai mulți oameni este desertul. Această parte a dietei alimentare este întâmpinată cu un zâmbet, deoarece este necesar să puneți coarda finală de a mânca în modul cel mai plăcut. Putem enumera mult timp - prăjituri, prăjituri cu ciocolată, tiramisu, înghețată și tot felul de tentații culinare, care sunt incluse în conceptul de desert și evocă asociații incitante.
Suc De Rodie Pentru O Talie Subțire
Studii recente privind proprietățile benefice ale rodiei arată că consumul regulat de suc al fructului „divin” poate ajuta la combaterea modificărilor legate de vârstă care apar în organism cu vârsta. Adesea aceste modificări duc la deformarea corpului nostru sau, cu alte cuvinte, la acumularea unor cantități excesive de grăsime.
Rețetă Pentru O Talie Subțire Cu Curcuma
Curcumă - condimentul cu o culoare galben intens. Cu 2500 de ani înainte de noua eră, omenirea a descoperit proprietățile miraculoase ale rădăcinii neprețuite, care aparține unei plante erbacee cunoscută astăzi sub numele de turmeric. Patria turmericului este India, unde mai este numită și haldi, gurgemea, turmeric.
Reguli Pentru O Talie Subțire
Fiecare femeie visează o talie subțire . Puteți realiza acest lucru fără a suferi diete grele și lipsuri. Este suficient să urmezi câteva reguli ale persoanei slabe. Principalul reguli pentru o talie subțire sunteți: Bea apă Una dintre cele mai importante reguli este să beți suficientă apă în fiecare zi.
Amestecarea Alimentelor Este Cheia Sănătății
Este important nu numai ce și cât mâncați, ci și modul în care combinați alimentele. Pentru că, așa cum sunt rele, tot așa logic există combinații bune. Iată câteva combinații de alimente care garantează sănătatea. Ceai verde + lamaie pentru inima Un studiu japonez cu peste 40.