2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentele care hrănesc și întineresc pielea, reînnoiesc celulele și cresc cantitatea de lichid intercelular sunt în mare parte produse lactate.
Aceasta este una dintre cele mai valoroase surse de vitamina A, care este complet absorbită, deoarece este conținută în formă pură în produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, au un efect benefic asupra digestiei, iar acest lucru este important pentru piele.
Produsele bogate în seleniu, care face pielea suplă și o protejează de influențele externe, sunt, de exemplu, carnea de curcan, tonul, precum și pâinea integrală și nucile braziliene.
Seleniul protejează pielea de efectele razelor ultraviolete. Produsele bogate în vitamina C ajută la formarea fibrelor de colagen, la vindecarea rănilor și la sănătatea vasculară.
Vitamina C se găsește în ardeii iuti și calzi, citricele, spanacul, cartofii și kiwi. Produsele care conțin acizi polinesaturați sunt esențiale pentru sănătatea pielii.
Se găsesc în nuci, semințe de in și pești din mările și râurile nordice. Sub influența acestor acizi, membranele celulelor pielii devin sănătoase și rețin cu ușurință umiditatea, precum și protejează vasele de sânge.
Celulele care sunt hrănite cu astfel de acizi sunt protejate de inflamație și îmbătrânire. În plus, pielea este saturată cu grăsimile necesare, ceea ce este foarte important.
Semințele de in extrag murdăria intercelulară, permițând pielii să respire și să se reînnoiască. Corpul nostru are destui acizi grași Omega 6, dar îi lipsesc acizii grași Omega 3. Când sunt echilibrați, încep să lucreze împreună și pielea strălucește.
Un ten bun va fi oferit de vitaminele B, care sunt conținute în vinete și legume cu frunze verzi, precum și în pâinea integrală, leguminoasele, ficatul și drojdia.
Îmbătrânirea pielii este prevenită de produsele care conțin antioxidanți - căpșuni, afine, prune, leguminoase, anghinare, ceai verde.
Produsele care conțin vitamina D încetinesc îmbătrânirea pielii - acestea sunt semințe de floarea-soarelui, ficat, pește de mare, nuci și ouă.
Dacă pielea ta este acoperită de cosuri și pete, cu greu poate fi considerată frumoasă. Pentru a le preveni, mâncați alimente care conțin vitamina K - morcovi, varză, spanac, roșii și dovleac.
Recomandat:
10 Alimente Care Sunt Bune Pentru Ficat
Ficatul este cel mai mare organ intern care îndeplinește peste 500 de funcții în corp. Prin urmare, este vital să mâncați alimentele potrivite pentru a menține un ficat sănătos. Includerea acestor alimente în dieta dvs. poate ajuta la menținerea unei bune funcții hepatice.
Alimente Grase Care Sunt Bune Pentru Colesterol
Când aveți probleme cu colesterolul ridicat, primul lucru pe care vi-l vor interzice medicii este să consumați alimente grase. Cu toate acestea, nu toate alimentele grase sunt nocive pentru sănătatea dumneavoastră. Verificați cele 4 alimente grase care, pe lângă faptul că nu cresc nivelul colesterolului rău, ajută și la creșterea colesterolului bun, care are un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră generale.
Ce Alimente Sunt Bune Pentru Glanda Tiroidă și Care Nu
Problemele tiroidiene sunt greu de detectat. Simptomele sunt de obicei probleme cu greutatea, lipsa de energie și indigestie. Senzația constantă de oboseală este însoțită de umflături. Pentru a putea produce hormoni și a funcționa corect, glanda tiroidă are nevoie de iod.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
11 Alimente Demonizate Care Sunt De Fapt Bune Pentru Tine
Poate ai auzit că ar trebui evita anumite alimente ca ciuma. Cu toate acestea, aceste sfaturi se bazează adesea pe informații nutriționale depășite sau false. Adevărul este că multe alimente considerate nesănătoase , sunt de fapt exact opusul.
