2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când aveți probleme cu colesterolul ridicat, primul lucru pe care vi-l vor interzice medicii este să consumați alimente grase. Cu toate acestea, nu toate alimentele grase sunt nocive pentru sănătatea dumneavoastră.
Verificați cele 4 alimente grase care, pe lângă faptul că nu cresc nivelul colesterolului rău, ajută și la creșterea colesterolului bun, care are un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră generale.
Ulei de masline
Uleiul de măsline nu numai că scade colesterol rău, dar ajută și la creșterea nivelului de colesterol bun. Conform studiilor, dacă consumați 2 linguri de ulei de măsline în fiecare zi timp de 1 săptămână, colesterolul rău va cădea.
Uleiul de măsline poate avea o varietate de aplicații în bucătărie - pentru gătit sau salate;
Nuci
Nucile sunt bogate în grăsimi saturate sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3 benefici. Trebuie să mănânci o ceașcă mică din ele în fiecare zi pentru a te bucura de rezultate bune.
Cu toate acestea, nucile sunt și un aliment bogat în calorii, deci nu ar trebui să exagerați cu consumul lor.
Avocado
Studiile arată că, dacă mănânci un avocado în fiecare zi, vei reduce nivelul colesterolului rău cu 17%. Avocado este un fruct foarte gras, dar majoritatea sunt sănătoși.
Unt de arahide
Untul de arahide este un aliment bogat în calorii, dar nu adaugă grăsimi hidrogenate, iar partea principală a acestuia sunt grăsimile nesaturate, care au un efect pozitiv asupra colesterolului.
De asemenea, medicii vă sfătuiesc să mâncați fructe în loc de înghețată și iaurt în loc de smântână pentru a scădea colesterolul rău.
Recomandat:
10 Alimente Care Sunt Bune Pentru Ficat
Ficatul este cel mai mare organ intern care îndeplinește peste 500 de funcții în corp. Prin urmare, este vital să mâncați alimentele potrivite pentru a menține un ficat sănătos. Includerea acestor alimente în dieta dvs. poate ajuta la menținerea unei bune funcții hepatice.
Alimente Care Sunt Bune Pentru Piele
Alimentele care hrănesc și întineresc pielea, reînnoiesc celulele și cresc cantitatea de lichid intercelular sunt în mare parte produse lactate. Aceasta este una dintre cele mai valoroase surse de vitamina A, care este complet absorbită, deoarece este conținută în formă pură în produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce Alimente Sunt Bune Pentru Glanda Tiroidă și Care Nu
Problemele tiroidiene sunt greu de detectat. Simptomele sunt de obicei probleme cu greutatea, lipsa de energie și indigestie. Senzația constantă de oboseală este însoțită de umflături. Pentru a putea produce hormoni și a funcționa corect, glanda tiroidă are nevoie de iod.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
11 Alimente Demonizate Care Sunt De Fapt Bune Pentru Tine
Poate ai auzit că ar trebui evita anumite alimente ca ciuma. Cu toate acestea, aceste sfaturi se bazează adesea pe informații nutriționale depășite sau false. Adevărul este că multe alimente considerate nesănătoase , sunt de fapt exact opusul.
