2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
1. Investiți în containere bune
Dacă primiți feluri de mâncare bune cu un strat antiaderent, veți începe imediat să reduceți grăsimea cu care pregătiți mâncarea. Acest lucru este deosebit de important pentru tigaile pe care preparați ouă, clătite și alte feluri de mâncare similare.
2. Înlocuiți prăjirea cu prăjirea friptă
Nu te voi face să renunți la cartofii prăjiți preferați ai familiei tale. Vă voi oferi doar o tehnică pentru a le prăji inteligent. Același lucru este valabil și pentru pește, pui, legume și multe altele.
Tăiați cartofii curățați în bețișoare și uscați-le bine. Rulați-le într-un amestec de ulei de măsline, muștar și usturoi și aranjați-le într-o tavă la rând pe hârtie de copt.
Coaceți jumătate de oră la 200 de grade. Pentru pui și pește, tehnica este similară - rolați într-un ou sau înmuiați în lapte și apoi în pesmet. Coaceți ca cartofii.
3. În loc de sare - lămâie și condimente
Răul din sare este un fapt bine cunoscut. Pentru a-l înlocui cât mai mult în vase, încercați mai mult suc de lămâie, muștar, hrean și condimente - toate condimentele verzi și ardeii iute vă vor înșela palatul și nu veți ajunge la sare.
4. Cumpărați numai făină integrală
Nu veți dăuna vreunei rețete, dar vă veți satisface nevoile de fibre utile, vitamine, zinc și magneziu. În plus, unele rețete sunt mai gustoase cu făină integrală. Vei fi surprins, dar acest lucru este valabil și în totalitate pentru deserturi, unde știm că rețeta trebuie urmată exact.
5. Gatiti feluri de mancare fara crema
Sosurile crem sunt grozave, dar dacă le consumi prea des, nu este bine pentru sănătatea ta. Faceți un substitut pentru ei. Luați lapte cu conținut scăzut de grăsimi și îngroșați-l cu făină. Sunt necesare 2 linguri pentru 1 pahar de lapte. făină. Se amestecă la foc mediu până se îngroașă sosul. Cealaltă opțiune este să luați maioneză cu conținut scăzut de calorii și să o îmbogățiți cu doar câteva linguri de smântână.
Recomandat:
Câteva Sfaturi Pentru Un Mic Dejun Sănătos
Deși nu aveți obiceiul de a lua micul dejun, începeți treptat să vă educați mintea și corpul că micul dejun este într-adevăr cel mai important lucru pentru ziua respectivă. Încarcă corpul cu energie care este ușor arsă în timpul zilei. A sări peste prima masă a zilei este o greșeală pe care o fac mulți oameni zilnic.
Câteva Sfaturi Pentru Cei Care Nu Pot Găti
Ești o tânără mamă sau studentă, este timpul pentru gătit lipsesti Sau poate pur și simplu nu știi să gătești, dar vrei să le faci pe plac celor dragi mâncăruri delicioase? Am colectat trucuri culinare care vă vor ajuta să îndepliniți orice sarcină culinară.
Sfaturi Pentru A Găti Carne De Porc Mai Apetisantă
Porc ocupă un loc central în bucătăria națională bulgară. Vasele de porc sunt numeroase și includ tot felul de tratamente termice ale produsului. Carnea de porc este carne delicată și suculentă și este incredibil de gustoasă. Este unul dintre produsele din carne care se prepară relativ repede și se potrivește bine cu multe alte arome.
Top 3 Cele Mai Bune Sfaturi De Dietă Pentru Anul
Știm cu toții că somnul bun, multă apă, fructe și legume și exercițiile fizice fac minuni pentru corpul și sănătatea noastră. Iată însă câteva sfaturi foarte proaspete pentru slăbit pentru 2016: 1. Mănâncă proteine la fiecare masă Ar trebui să aibă între 25 și 35 de grame, spun nutriționiștii.
Faceți Gătitul Mai Sănătos Cu Aceste Sfaturi Inteligente
Subiectul alimentației sănătoase ne este deja dureros de familiar, pentru că se vorbește constant despre acesta, dar este unul dintre preferatele noastre. Și cultura alimentației adecvate este cu adevărat importantă, deoarece trebuie să fim bine informați cu privire la ce este bine să mâncăm și care alimente sunt dăunătoare.