2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Carnea conține multă energie. Dar dacă doriți să îl înlocuiți, mâncați pește. Este un înlocuitor aproape complet pentru carne, dar conține mai puțin fier. În schimb, are o gamă largă de minerale și vitamine diferite.
Macrou, macrou, somon și ton au o mulțime de acizi grași polinesaturați, care sunt foarte utili pentru organism, mai ales dacă nu mănânci carne.
Carnea poate fi înlocuită, dar numai temporar, cu lapte proaspăt, iaurt, brânză de vaci, ouă și nuci. Cu toate acestea, leguminoasele îl pot înlocui, deoarece conțin aminoacizi valoroși.
Carnea furnizează organismului proteine, dacă nu sunt suficiente, începe probleme cu activitatea musculară și, în primul rând, cu activitatea mușchiului inimii.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, pe lângă proteinele și fierul utile, carnea conține grăsimi și colesterol. Dacă nu mâncați carne, meniul dvs. ar trebui să includă zilnic supe și feluri de mâncare de leguminoase și cereale, fructe de mare, salate, fructe și nuci.
Hrișca este o cereală foarte utilă, este bogată în fier și vitamine. Făina de ovăz este bogată în grăsimi vegetale, ajută la scăderea colesterolului și la normalizarea tensiunii arteriale. Majoritatea nutrienților se găsesc în cerealele integrale, nu în produsele din făină rafinate.
Leguminoasele sunt foarte valoroase deoarece conțin un procent ridicat de proteine. Soia conține patruzeci la sută de proteine și, prin urmare, este recomandată ca înlocuitor al cărnii.
Nu întâmplător soia este folosită pentru a face carne tocată - un înlocuitor pentru carne, precum și mușcături de soia, a căror apariție ar trebui să îi consoleze pe iubitorii de carne care au trecut la o dietă vegetariană.
Leguminoasele sunt bogate în vitamine B și oligoelemente utile și, deoarece conțin celuloză și fibre, au un efect bun asupra procesului digestiv.
Mazărea este foarte bogată în proteine și vitamine, de aceea este recomandat să o accentuați dacă decideți să opriți carnea.
Recomandat:
Cât Timp Mâncarea Poate Fi Congelată și Poate Fi Delicioasă
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai simple modalități de conservare a alimentelor și, deși alimentele vor fi păstrate în condiții de siguranță în congelator pe termen nelimitat, acest lucru nu înseamnă că își va păstra calitatea pentru totdeauna - aroma și textura vor fi mult mai bune dacă utilizați alimentele într-o anumită perioadă după congelare .
Ciocolata Poate Distruge Glanda Tiroidă și Poate Deteriora Creierul
Se pare că în ultimii ani, aproape toate alimentele noastre preferate au fost periculoase pentru sănătatea noastră. Și nu numai dacă exagerăm, ci în general. Din păcate, această afirmație nu este departe de adevăr. Vinovatul transformării tentațiilor culinare în periculoase pentru sănătate sunt produsele OMG, care sunt utilizate în producția de alimente.
Carnea Roșie Poate Fi Periculoasă Pentru Sănătate
Consumul regulat de carne roșie prăjită sau prăjită, în special carne de porc și slănină, crește riscul de cancer al vezicii urinare, avertizează cercetătorii de la Cancer Center de la Universitatea din Texas. "Este bine cunoscut faptul că tratamentul termic al cărnii la temperaturi ridicate produce amine heterociclice care cauzează cancer.
Micul Dejun Este O Masă Foarte Importantă - Vă Poate Face Sau Vă Poate Rupe Ziua
Probabil vi se spune de la o vârstă fragedă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Poate că ai râs de asta, dar cine ți-a spus nu a greșit. Aproape fiecare copil își dorește să rateze această parte a dimineții, deoarece încă mai doarme, nu îi este foame și pierde o mulțime de nervi până când îl faci pe copil să-i pună ceva în gură.
Ce Poate și Ce Nu Poate Fi Pe Masă Pentru Anul Nou
Anul Nou este una dintre cele mai mari sărbători, care este sărbătorită solemn în fiecare casă. Până de curând, întâmpinarea ei era în mare parte asociată cu schimbul de cadouri, dar acum acest lucru se face în majoritatea familiilor de Crăciun.
